Grupos de adelgazamiento

Ayer hablábamos de lo importante que era el sentirse parte de un equipo cuando practicamos un deporte. Hoy mismo se ha creado en foro-adelgazar.com un grupo de adelgazamiento que, más que un grupo de adelgazamiento, es un grupo de compañerismo. Me ha hecho mucha ilusión crear este grupo ya que veo que realmente son gente que tiene ganas de lograr sus objetivos.

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¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.

Estos últimos posts se han salido de la temática principal de mi blog. Siento que los lectores que me visitan buscando consejos para adelgazar estén encontrando estas entradas tan tristes. Me he decidido a hacer este post porque hay una cosa que sí que quiero que quede clara y es que la anorexia es una enfermedad. No es un estilo de vida como cree mucha gente. Esta sociedad en la que se nos muestran unas modelos extremadamente delgadas, hace que ciertas personas caigan (y digo caigan, no entren) en un estado de rechazo de sí mismas.

No se le puede decir a una anoréxica o a una bulímica que no sigan adelgazando porque se van a quedar feísimas. Será cierto, pero ellas no lo van a ver. En su cabeza se forma una imagen irreal de sus cuerpos.

Claro que si se vieran como las vemos los demás pensarían que se están pasando mucho y la mayoría querría ganar bastante peso para llegar al cuerpo 10. A todos los hombres nos gustan las chicas bien formadas, con sus curvas, sus piernas musculadas, sus glúteos firmes y una anoréxica o una bulímica es de todo menos atractiva.

Sin embargo, por favor, no caigáis en la trampa de culparlas a ellas. Tengo entendido que últimamente hay chicas que proclaman que quieren ser anoréxicas y preguntan cómo pueden llegar a serlo. Bueno eso sí que ya es una total estupidez. Nadie pediría saber cómo tener cáncer, ni cómo puede llegar a pillar el SIDA. Es por ello que os pido, por favor, que no metamos en el mismo saco a las enfermas de verdad, con las tontas que no saben ni lo que dicen.

Como dije en mi anterior post, os animo a todas a leeros unos cuantos posts en blogs como este, en los que hacemos las cosas bien. También podéis visitar el foro adelgazar. Ahí abrimos diarios con nuestra evolución. Verdaderamente estamos bajando de peso todos pero sin morir en el intento. Además es reconfortante que te anime la gente en el foro para que pierdas peso de forma saludable y no suicidándote poco a poco. Os aseguro que muchas encontraréis esos ánimos que os faltan en ocasiones.

No tengo pensado escribir más sobre estos temas porque no es el objetivo de este blog, no soy ningún experto en ello y además se me cae el alma al suelo cada vez que escribo sobre este suicidio colectivo.

¿Adelgazaré? Por supuesto, y mucho, porque realmente me sobran kilos, pero sin morir en el intento.

Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?

He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.

Antes que nada, quiero decir que en la mayoría de los gimnasios no permite que los niños entrenen en las salas de musculación. Lo que sí que permiten que asistan a cursos de tenis, natación o cualquier otro deporte. Existen numerosos estudios que nos informan de que los ejercicios de pesas, máquinas, etc. pueden hacer que un niño sufra lesiones graves. Tenemos que pensar que hasta que el niño no llega a la pubertad, no comienza a desarrollar su musculatura y es, por lo tanto, demasiado débil aún como para soportar cargas de peso. No creo que le haga gracia a la madre que por bajar unos kilos el niño se quede con la columna desviada toda la vida, por poner un ejemplo. (Leer más) Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?…

Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?

Hay gente que cuando le dicen de hacer una dieta para bajar de peso dicen “¡Yo no podría bajar de peso porque me encanta el chocolate!”

Existen muchas leyendas sobre el chocolate:

• ¿El chocolate engorda? El chocolate tiene un alto contenido calórico luego engorda como pueda engordar cualquier alimento con esas calorías, pero no es especialmente malo para adelgazar (Leer más) Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?…

La sal y nuestros mayores

Ayer, Luneta me envió un correo haciéndome una pregunta que, si bien no trata de adelgazar, es un tema que nos puede interesar a todos.

Me decía que sus dos abuelos, siempre que les ponía la comida decían que no sabia a nada y los dos se echaban muchísima cantidad de sal. A pesar de que ella insistía en que mientras cocinaba ya había echado sal, ellos seguían opinando diciendo que estaba soso.

Tenemos que tener en cuenta que cuando nos hacemos mayores empezamos a perder progresivamente nuestros sentidos. Así, normalmente las personas mayores se empiezan a quedar sordas, comienzan a padecer problemas con la vista, etc. El gusto, como un sentido más, no se iba a librar de ir debilitándose poco a poco. La solución veremos que es muy fácil.

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Evitar los atracones de comida

Me pregunta Leonor en nuestro Foro Adelgazar qué es lo que hago cuando sufro algún ataque de hambre o ansiedad.

Cuando hacemos un régimen para bajar de peso, todos tarde o temprano sentimos la necesidad de ir a la nevera y arrasar con todo lo que se ponga por delante. Es una sensación un tanto “humillante“, pues eres consciente en todo momento de lo que estás haciendo, y lo peor de todo es que sabes que está mal, pero eres incapaz de controlarte y sigues y sigues comiendo.

Pero lo peor de todo viene después. Ese sentimiento de culpabilidad que nos invade y que hace que nos sintamos como auténtica basura es totalmente desmotivador para cualquiera.

Afortunadamente, yo sigo unos cuantos “trucos” los cuales me funcionan perfectamente y que aconsejo que sigan todas aquellas personas que quieren perder peso.

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¡Mándame tu consulta!

Cuando me dispongo a escribir una nueva entrada en mi blog, recuerdo las enormes dudas que tenía hace unos años e intento contestarlas con cada texto que pongo aquí.

Sin embargo, el otro día pensé “¿Por qué no les pregunto directamente sobre qué temas quieren que escriba?”. Así que es por ello que os invito a mandarme cualquier duda que tengáis (por muy tonta que os parezca) y escribiré una artículo sobre esa duda en concreto.

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Ejercicios para hacer en casa: Piernas

Son 2 los ejercicios estrella para piernas. Se pueden realizar en casa tranquilamente y sin necesidad de demasiado material.

Un de ellos son las sentadillas (la foto que veis a mano derecha y que no he podido poner mejor).

Si queréis una explicación más detallada del ejercicio, he creado un hilo en nuestro foro de adelgazar: Sentadillas

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Creación de nuestro foro

Me complace comunicaros que, después de mucho esfuerzo, he podido crear un foro para que podamos intercambiar opiniones más cómodamente.

Se trata del foro de Adelgazamos.com . Podéis ingresar en él a través de la dirección www.foro-adelgazar.com

Como veréis todavía está en pleno desarrollo, pero creo que está quedando muy chulo

Póximamente iré añadiendo hilos con todo lo que se me ocurra que pueda ser de vuestro interés.

Os animo a todas aquellas personas que estén interesadas en perder peso que se pasen por allí y que se registren y participen. Esperemos que algún día el foro se haga bien grande y que nos podamos echar un cable entre todos nosotros.

¡Un abrazo para ellos y un beso para ellas!