Archivo de la categoría: Musculación

Haz pesas, hagas dieta o no

Como todo el mundo, tengo temporadas en las que estoy más motivado, y tengo otras en las que no me apetece nada seguir con el esfuerzo que requiere adelgazar. Ni me apetece cenar bien, ni me apetece salir a caminar … Sigue leyendo

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¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto

He comentado infinitas veces lo importante que es hacer pesas cuando queremos adelgazar. Quizás sea un pesado por repetirlo tanto, pero es que el otro día vi a un amigo que hacía muchísimo que no veía y que es un … Sigue leyendo

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¿Qué ejercicio debo realizar si quiero adelgazar?

De toda la vida nos han dicho que tenemos que correr, hacer bicicleta, darle caña a la elíptica … es decir, realizar mucho ejercicio aeróbico si nuestra intención es perder peso. Dejadme que os copie una cosa que he econtrado … Sigue leyendo

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Tribulus terrestris, un suplemento ideal (sobre todo para hombres)

Hoy quisiera hablaros de un suplemento deportivo llamado Tribulus Terrestris. Este suplemento lo pueden tomar tanto hombres como mujeres, pero lo más normal es que lo tomen los primeros dado los efectos que se buscan con su toma. Si quieres … Sigue leyendo

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Entrenamiento de fuerza para adelgazar (y no hincharte demasiado)

El otro día escribí un artículo donde decía que debías hacer un ejercicio que te gustase. En uno de los comentarios (podéis leerlo pinchando aquí), un usuario tenía miedo de coger demasiado volumen haciendo pesas. Ya expliqué en otro artículo … Sigue leyendo

Publicado en Musculación | 21 comentarios

Ejercicio aeróbico vs ejercicio anaeróbico

Como os contaba ayer, las calorías quemadas durante el ejercicio no son importantes. También os decía que, si bien con el ejercicio aeróbico se quemaban muchas calorias en un periodo corto de tiempo, este ejercicio no es demasiado bueno para … Sigue leyendo

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Hacer pesas es bueno para adelgazar y NO te pones como un culturista

Me preguntaba el otro día una usuaria de nuestro foro para apoyarnos a bajar de peso si al hacer pesas se pondría como una culturista. Podéis seguir el hilo pinchando aquí. Es muy común (sobretodo entre las mujeres) pensar que … Sigue leyendo

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Hacer deporte es bueno para bajar de peso

Hoy una entrada corta porque es fiesta y tengo algún compromiso que otro Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para adelgazar. Si estáis animadas y os sentís con fuerzas, podéis elegir algún deporte que os guste y … Sigue leyendo

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Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?

He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere … Sigue leyendo

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Quiero adelgazar piernas, quiero adelgazar barriga

Caroline dejó un comentario en el anterior post donde hablaba de ejercicios para realizar en casa sobre pierna. Decía que no quería tener unas piernas musculosas, pero que quería saber si estos ejercicios servían para adelgazar las piernas. Es un … Sigue leyendo

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Ejercicios para hacer en casa: Piernas

Son 2 los ejercicios estrella para piernas. Se pueden realizar en casa tranquilamente y sin necesidad de demasiado material. Un de ellos son las sentadillas (la foto que veis a mano derecha y que no he podido poner mejor). Si … Sigue leyendo

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Cómo perder peso eficazmente haciendo ejercicio

Durante mi pérdida progresiva de peso, noto que un factor importante (que no fundamental) para acabar con los michelines es el ejercicio. ¿Cuál es el mejor ejercicio que podemos hacer para perder peso? Seguro que la gran mayoría diría: “¡El … Sigue leyendo

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