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Cirugía estética
Archivo de la categoría: Artículos para bajar de peso
Adictos y “alérgicos” a los hidratos de carbono
Dicen que “En el comer y en el rascar, todo es empezar”. Quizás tú seas una de esas personas que come compulsivamente. De las que se ponen a ver la tele y podrían comerse varias bolsas de patatas fritas, o … Sigue leyendo
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Dormir bien es necesario para adelgazar
En España tenemos una costumbre que se sale de lo “normal” si nos fijamos (por ejemplo) en Europa. Tenemos la costumbre de cenar tarde, ver la tele y, por supuesto, acostarnos tarde viendo la tele o haciendo cualquier otra cosa. … Sigue leyendo
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¡ Cuidado con los hidratos de carbono que te disparan el hambre !
Me imagino que esta escena os resultará familiar: estás un día tan feliz, haciendo tu dieta para adelgazar a rajatabla. En el momento menos pensado, comes algo que no deberías. Simplemente es “algo”, no una gran cantidad, sólo un pequeño … Sigue leyendo
10 consejos imprescindibles para adelgazar y no morir en el intento
Hoy quiero hacer una recapitulación sobre los artículos para bajar de peso que he escrito hasta ahora para que la gente tenga claro lo que hay que hacer para adelgazar. Siempre estamos buscando la fórmula mágica para perder peso. Existen … Sigue leyendo
Come con la cabeza … y con el estómago
Cuando nos sentamos a la mesa debería ser un momento de alegría y no de tortura. Comer en su justa medida es (es algunos casos) lo que diferencia a una persona obesa de una delgada (me repito y digo de … Sigue leyendo
Experimentos conmigo mismo: retención de líquidos.
No se si a vosotras os pasará, pero generalmente la gente que comienza una dieta para bajar de peso suele perder mucho peso al principio del todo. Si lo normal es perder entre medio kilo y un kilo por semana, … Sigue leyendo
Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos
Es normal estancarse cuando hacemos una dieta para bajar de peso. El cuerpo no es tonto, y se acostumbra a administrar sus reservas de grasa de forma muy eficiente para él, pero catastrófica para nuestra estética y salud. Tengo comprobado … Sigue leyendo
Hacer mucho deporte también puede hacernos engordar
Como sabéis, tenemos en el blog varios consejos sobre ejercicios para bajar peso y, en uno de esos posts, puse que no hacía falta hacer mucho ejercicio para adelgazar . Hoy he leido una noticia en www.20minutos.es que decía que, … Sigue leyendo
Mi dieta: ¿qué estoy haciendo para adelgazar?
Me han llegado multitud de correos de gente preguntándome qué estoy haciendo para bajar de peso y si me está llevando algún nutricionista o endocrino. La dieta que estoy llevando es una mezcla de otras y, hoy por hoy, la … Sigue leyendo
Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?
He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere … Sigue leyendo
Constancia con las dietas
Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va … Sigue leyendo
Nos fiamos del IMC para bajar peso?
En mi anterior post sobre calcular el IMC comentaba que, si bien el numerito en cuestión nos puede orientar, en algunas ocasiones no es muy fiable que digamos. Tengo amigos que están bastante delgados a simple vista. Lo curioso es … Sigue leyendo
Calcular el IMC
¿Qué es el IMC? El Índice de Masa Corporal (IMC) es también conocido como índice de Quetelet. En resumen, podemos decir que es un número que nos dice si necesitamos hacer una dieta para bajar de peso o no. ¿Cómo … Sigue leyendo
Psicología para bajar peso: todo está en la mente
En muchas ocasiones pasamos demasiado tiempo buscando todo tipo de dietas, régimenes y panacéas para bajar de peso. Optamos por buscar “la dieta ideal” o algún milagro que nos ayude a adelgazar. Esta busqueda no es que esté mal, de … Sigue leyendo
Experiencias con el ardor de estómago: mis soluciones
Hace años, cuando comía extremadamente mal, tenía contínuamente ardor de estómago. Por las noches era un verdadero suplicio. Me despertaba a mitad de sueño y tenía que sentarme en la cama para poder suavizar esta maldita sensación. Era un verdadero … Sigue leyendo
Se puede ir al Mac Donalds aun estando a dieta
La mayoría de médicos y nutricionistas opinan que la comida rápida no es una de las mejores opciones para bajar de peso y creo que en eso estamos todos de acuerdo. Es mucho mejor (y más rico) una comida hecha … Sigue leyendo
Alimentos integrales como ayuda para bajar peso
Desde siempre he sido un enemigo de todos los alimentos integrales. Su aspecto no me inspiraban confianza. Ese pan “marroncejo” no terminaba de convencerme mucho … hasta que un día los probé e investigué un poquito sobre ellos.Me sorprendió ver … Sigue leyendo
Evitar los atracones de comida
Me pregunta Leonor en nuestro Foro Adelgazar qué es lo que hago cuando sufro algún ataque de hambre o ansiedad. Cuando hacemos un régimen para bajar de peso, todos tarde o temprano sentimos la necesidad de ir a la nevera y … Sigue leyendo
