Archivo de la categoría: Artículos para bajar de peso

Tu dieta y rutina de ejercicios, contigo de viaje

Alguna vez hemos hablado de lo importante que es dormir bien. El cuerpo, como es normal, necesita descansar, no somos máquinas. Debido a los viajes por trabajo en muchas ocasiones noto que no puedo dormir bien. Después de intentar darle … Sigue leyendo

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Alimentos con calorías negativas

Si hace unos días os contaba qué eran las calorías vacías, hoy quiero hablaros de otro concepto en nutrición muy debatido: los alimentos con calorías negativas. Se supone que exiten alimentos que, no sólo nos van a aportar muy pocas … Sigue leyendo

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Hay gente que, aún estando en su peso, está gorda

Hace unos días vi por internet un programa de cuatro que se llamaba “21 días machacando mi cuerpo” . En él, la periodista se ponía en manos de un entrenador personal (Fernando Sartorius) y en una de las ocasiones que … Sigue leyendo

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¿A qué me refiero con la constancia a la hora de adelgazar?

Como habréis visto, a mano derecha tengo una pequeña descripción del blog. En ella pongo “mi lema” en el cual, al final, digo “La mejor dieta de adelgazamiento es la constancia“. Pues bien, me reafirmo en lo dicho y pongo … Sigue leyendo

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Cómo perder barriga

Una de nuestras obsesiones cuando empezamos a perder peso se trata de eliminar la barriga que tenemos. Hay gente que tiende a localizar grasa en esa zona (yo creo que la inmensa mayoría) y buscan métodos por internet para ayudarse … Sigue leyendo

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Perdiendo el peso ganado el fin de semana

He estado fuera tres días y me he dado el lujo de comer y cenar lo que me diese la gana, además sin miramientos, pues era un mini viaje con los amigos y eso siempre es motivo de alegría, así … Sigue leyendo

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Come bien, que después pasa lo que pasa

Estos días llevo un horario un poco irregular. Me levanto más tarde, me acuesto más tarde también … el resultado es que tengo los “biorritmos” cambiados y estoy comiendo de forma regular. ¿Qué es lo que pasa? Que me he … Sigue leyendo

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Mientras más tiempo lleves a dieta, menos te costará seguirla

Me he dado cuenta que, mientras más tiempo pase sin saltarme la dieta (sin darme algún capricho en algún día especial) menos me llaman los alimentos prohibidos que no puedo consumir. Quizás sea por que el cuerpo se acostumbra a … Sigue leyendo

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“Ventajas” y desventajas de saltarse la dieta

Durante este mes que he estado offline hubo un día en el que me fui de cena con mis amigos. Era una ocasión especial por motivos que no vienen al cuento y decidí saltarme por una noche la dieta que … Sigue leyendo

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¿Tienes un ligero sobrepeso y no sabes qué hacer?

He recibido algún que otro mail de chicas que sólo quieren perder algunos kilos. Tienen un ligero sobrepeso (a lo mejor 6 o 7 kilos de más) y empiezan a buscar dietas por internet hasta que dan con este blog. … Sigue leyendo

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Trucos para no engordar en Navidad

Ahora que se acerca la Navidad y en las que tenemos numerosos compromisos sociales (todo son comidas y cenas con compañeros de trabajo o con amigos y familiares) nunca está de más tener presente unos cuantos trucos que deberíamos llevar … Sigue leyendo

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Cuida el mas mínimo detalle en tu dieta

Cuando empezamos una dieta para adelgazar, sabemos que determinados alimentos los tenemos prohibidos. A partir de ahí, empezamos a diseñarnos menús para comer pero a veces no nos damos cuenta de que algunas cosas las estamos haciendo mal. No cuidamos … Sigue leyendo

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Cenas ligeras: lo mejor para adelgazar

Últimamente estoy un poco pachucho. Este tiempo tan raro creo que pone enferma a media España y se ve que me ha tocado a mi también Con el trancazo que tengo la verdad es que no me apetece comer mucho, … Sigue leyendo

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¿Quieres adelgazar? Simplemente, controla las cantidades

A veces nos complicamos demasiado la vida. Buscamos fórmulas magistrales con tal de perder peso, y no nos damos cuenta de que quizás lo estamos intentando hacer tan bien que a su vez lo estamos haciendo mal. Con esto quiero … Sigue leyendo

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¿Tienes cierta edad? Todavía puedes perder peso sin problemas

He escuchado de muchas bocas (sobretodo de mujeres con una edad) excusas del tipo “es que soy muy mayor para adelgazar” o “es que a mi me cuesta mucho bajar de peso”. Esto son, como digo, excusas baratas que se … Sigue leyendo

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Aprovecha el invierno para adelgazar

Todo el mundo se obsesiona con su peso cuando llega el verano. Se puede decir que empieza la operación bikini (de la que ya hablé en su día), pero yo debo ser un poco rarito, pero a mi me gusta … Sigue leyendo

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¿Es bueno tener hambre para adelgazar?

Dos son las “teorias” por así decirlo sobre el hecho de si es bueno pasar hambre o no cuando adelgazamos. Como sabéis, he visitado varios médicos para que me aconsejasen métodos para adelgazar, y sinceramente, cada uno me decía una … Sigue leyendo

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¿Por qué masticar bien los alimentos?

Siempre nos han dicho que hay que masticar bien los alimentos. Algunas personas puede ser que no le encuentren lógica a esta afirmación, pero en realidad debemos de saber que masticar bien los alimentos es beneficioso para adelgazar (entre otras … Sigue leyendo

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Comer fruta y verdura, ¿es tan sano?

En la tele, radio, medios de comunicación … nos incitan a comer 5 raciones de fruta y verdura todos los días. Ya puedes darte prisa, porque a mi no me da tiempo a comer tanto en tan poco tiempo. ¿Es … Sigue leyendo

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Evitar el catabolismo

Muchas personas se piensan que, por comer poco, van a adelgazar mucho y más rápido. Lo que no saben es que, comiendo poco (entiendase por poco un numero de calorias muy bajo), el cuerpo entra en un estado que habría … Sigue leyendo

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