Empezando desde cero

Todos hemos tenidos momentos buenos, momentos regulares y momentos malos en la vida. Si estás en uno de los 2 últimos casos, quizás tu alimentación (y sobre todo, motivación) se está viendo afectada por los problemas que puedas tener.

Seguro que un día te dá por comer bien, otro día no tengas hambre y comas cualquier cosa que encuentres por la nevera y al siguiente te limites a comer como si fuese la última vez.

Lejos de proseguir con esta forma de alimentación, debes centrarte, trazar un plan y ceñirte a él. Luego de eso, debes marcar un día en el calendario que será el día en que empezarás desde cero con tu alimentación y pondrás el rumbo definitivo hacia tu peso ideal.

Trazando el plan ideal

Somos muy olvidadizos, así que lo primero que debemos hacer es agarrar una hoja de papel y empezar a escribir nuestro plan, para que podamos consultarlo si algún día empezamos de nuevo a divagar.

En ese plan, debes poner cuestiones como:

• ¿Qué debo hacer para adelgazar? (la dieta que vas a seguir, el ejercicio que vas a hacer, etc).
• ¿Qué horario de comidas voy a hacer? (las 5 comidas principales del día).
• ¿Qué plazo tengo para perder esos kilos? (sé realista y ponte un plazo largo).
• ¿Cuándo podré darme algún capricho? (de ésto me gustaría hablar en próximos posts).

El día perfecto para empezar

Una vez trazado el plan, debes marcar un día en el que lo empezarás sin ninguna excusa. Puede ser un lunes, un día que empieces con vacaciones o justo después de los días de Navidad. Ese día debe estar relativamente cerca, es decir, no pongas ese día para dentro de 6 meses porque entonces la motivación desaparecerá. Yo diría que, como mucho, tendría que estar rondando la semana o cosa así.

Hasta que no llegue ese día, come como creas conveniente, pero sé consciente de que estás en los últimos días de tu “anterior vida” y que van a ser los últimos días en los que no vas a prestar atención a tu alimentación. Todo eso va a cambiar pronto porque sabes que tiene que ser así.

Ponte a ello !

Llegado el día ideal, empiézalo con alegría. Agarra tu lista nada más levantarte y léela para que no se te olvide nada. Esa lista va a formar parte de tu vida y tienes que saberla de memoria, con su dieta, tus horarios de ejercicio, tu alimentación planificada y con los días que vas a darte algún capricho.

A partir de ese día, dejarás de ser esa persona descuidada que apenas miraba lo que comía y pasarás a ser un nuevo “Yo” que cuidará su alimentación y que irá perdiendo peso semana a semana, mes a mes, poco a poco, sin prisas y con cabeza.

Desde ese día, empieza tu nueva vida, donde cada día que pase estarás más saludable que el anterior, y donde los pensamientos negativos en torno a la alimentación no tendrán sitio en tu cabeza. Vas a dar un cambio radical a tu forma de comer, y eso lo vas a notar tanto en la ropa como en tu forma de ser. Vas a estar más joven, más ágil, más guapo y más seguro de ti mismo. ¿No es motivo para alegrarse día a día? Yo creo que sí

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