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Cirugía estética
Archivo mensual: enero 2008
Grasas saturadas: recomendadas en algunas dietas, prohibidas en otras
Hace unos días os hablaba de las grasas transgénicas y de cómo ninguna dieta iba a permitir que te alimentases de alimentos que las tuviesen. Hoy os quiero hablar de las grasas saturadas. Con las grasas saturadas hay cierta controversia … Sigue leyendo
Publicado en Grasas
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Un par de días en la dieta ABS
Por si os habéis hecho un lio con el plan dietético de la dieta ABS, quiero exponeros cómo son un par de días en mi alimentación diaria. La verdad es que tengo que deciros que se come mucho y muy … Sigue leyendo
Publicado en Dieta ABS
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Los 12 alimentos de la dieta ABS
La dieta ABS es una dieta diseñada para eliminar grasa (sobretodo la de la barriga según su autor) y para mantener la musculatura. Como os prometí, paso a comentaros cuáles son estos alimentos de los que os podéis nutrir y … Sigue leyendo
Publicado en Dieta ABS
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Grasas trans: elimínalas de tu dieta por completo
Como ayer os comentaba, quiero hacer un ciclo de posts sobre tipos de grasa. El primer tipo que quería explicar es la grasa trans pues es la que os prohibirán en todas las dietas para adelgazar que hagáis (unas dietas … Sigue leyendo
Publicado en Grasas
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Analizando los distintos tipos de grasa
Quiero empezar un ciclo de posts para explicaros los tipos de grasa que podemos encontrar en los alimentos. Cuando hablamos de grasa, normalmente suele venir a la cabeza la típica loncha de bacon o el filete con un dedo de … Sigue leyendo
Publicado en Grasas
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¿Tienes un ligero sobrepeso y no sabes qué hacer?
He recibido algún que otro mail de chicas que sólo quieren perder algunos kilos. Tienen un ligero sobrepeso (a lo mejor 6 o 7 kilos de más) y empiezan a buscar dietas por internet hasta que dan con este blog. … Sigue leyendo
Publicado en Artículos para bajar de peso
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Extrae conclusiones positivas de situaciones negativas
¿Eres optimista o pesimista? Quizás no lo tengas claro, pero voy a ponerte un ejemplo. Imagina que vas en tu coche y vas fumando (si no fumas da igual, es solo un ejemplo). En un momento dado, se te cae … Sigue leyendo
Publicado en Psicología
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Huye de los hidratos de carbono refinados
Los hidratos de carbono refinados son aquellos que están manufacturados por el hombre. Alimentos como la pasta de trigo blanca, donde se ha extraido todas la fibra que originalmente tenía, son alimentos con un alto índice glucémico (IG) que hacen … Sigue leyendo
Publicado en Alimentos integrales para bajar de peso
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Entrenamiento de fuerza para adelgazar (y no hincharte demasiado)
El otro día escribí un artículo donde decía que debías hacer un ejercicio que te gustase. En uno de los comentarios (podéis leerlo pinchando aquí), un usuario tenía miedo de coger demasiado volumen haciendo pesas. Ya expliqué en otro artículo … Sigue leyendo
Publicado en Musculación
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Grupos de adelgazamiento
Ayer hablábamos de lo importante que era el sentirse parte de un equipo cuando practicamos un deporte. Hoy mismo se ha creado en foro-adelgazar.com un grupo de adelgazamiento que, más que un grupo de adelgazamiento, es un grupo de compañerismo. … Sigue leyendo
Publicado en Foro-adelgazar.com
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Hacer deporte adelgaza… ¡y mucho más!
Estos días hemos estado hablando mucho sobre lo importante que es hacer ejercicio para adelgazar. Estamos todos de acuerdo en que la dieta de adelgazamiento debe ir acompañada de una buena dosis de ejercicio. ¿habéis pensado en los muchos otros … Sigue leyendo
Publicado en Ejercicio para bajar peso
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Acostumbrate a hacer un ejercicio que te guste
Igual a muchas de vosotras os dé pereza hacer ejercicio. ¿Sabéis qué? Os lo confieso, a mi me pasaba igual. Era pensar en tener que ir al gimnasio y ya estaba buscando alguna excusa para no ir del tipo “Venga, … Sigue leyendo
Publicado en Ejercicio para bajar peso
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Cómo le gusta hablar a la gente sin saber
Estoy hasta las narices de escuchar la opinión de “expertillos” que desean demostrar lo mucho que saben sobre absolutamente nada. Seguro que a más de una de vosotras alguien os ha venido a dar una charla sobre alimentación y se … Sigue leyendo
Publicado en General
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Ejercicio aeróbico vs ejercicio anaeróbico
Como os contaba ayer, las calorías quemadas durante el ejercicio no son importantes. También os decía que, si bien con el ejercicio aeróbico se quemaban muchas calorias en un periodo corto de tiempo, este ejercicio no es demasiado bueno para … Sigue leyendo
Publicado en Musculación
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Adelgazar y trabajar
¿Comeis de tupperware en el trabajo? ¿optáis por ir a la cafetería o restaurante más cercano? En ocasiones se hace muy duro seguir una dieta si tenemos que comer en el trabajo, ya que en muchos casos tenemos que comer … Sigue leyendo
Publicado en Mi dieta para adelgazar
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Las calorias quemadas durante el ejercicio NO son importantes
El otro día os comentaba que estaba probando la dieta ABS (que por cierto, tengo que explicaros más detalladamente de qué trata). En una parte del libro, habla de la importancia del ejercicio para adelgazar y el autor dice una … Sigue leyendo
Publicado en Dieta ABS
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Cómo conseguir unas abdominales perfectas
Estamos cansados de ver en la tele y en las revistas a chicos y chicas con las abdominales perfectas. Puede ser que nuestra ilusión sea conseguir un vientre liso y definido. Quiero deciros que, aunque sufráis de sobrepeso, es posible … Sigue leyendo
Publicado en Marcar abdominales
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Propósitos para 2008
Como escribía el año pasado, es posible que más de una de las que leéis este blog os prometáis lo mismo año tras año. No tiene por qué ser perder peso, puede ser que queráis dejar de fumar, o cambiar … Sigue leyendo
Publicado en Psicología
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