Como sabéis, estoy convencido de que el secreto para adelgazar está en nuestra mente. Tenemos que hacer cuidar nuestra alimentación si queremos rebajar los kilos, de eso no cabe duda, pero de poco nos servirá si no estamos completamente concienciados de lo que queremos.
Cuando empezamos una dieta con el pretexto “Voy a ver si esta me funciona … por probar” ya estamos condenados al fracaso. Se nota en esa frase que no hay motivación y que, a las primeras de cambio, voy a saltarme la dieta sin miramientos.
Debemos reflexionar sobre lo que queremos y sobre lo que realmente deseamos ser en la vida y no ir de flor en flor (en este caso, de dieta en dieta) y no hacer realmente nada efectivo.
Es por eso que os voy a proponer un ejercicio psicológico para que reflexionéis. A mi me está ayudando mucho y quizás a vosotras tambien os ayude a adelgazar … o a lo que os venga en mente.
Simplemente haced lo siguiente: coged boli y papel y enumerad las características que desearíais tener (estar delgadas, tener el vientre plano … hasta el más mínimo detalle). Una vez hecho esto, imagináos como seríais así. Y no escatiméis en detalles.
Si tienes el pelo rizado y te gusta liso, pues imagínate con pelo liso. Imagínate en tu peso, con una ropa que te sienta como un guante, los dientes blancos, la piel hidratada … manten esa imagen en tu mente y recuérdala siempre que sea posible. No me estoy refiriendo a que te acuerdes de tu imagen perfecta cada 5 segundos, sólo que si tienes un minuto libre (y, muy importante, sin que nadie te moleste) pues medita profundamente sobre esa imagen que has creado.
Meditar sobre ello es lo primero que tienes que hacer cuando te despiertes por la mañana, y lo último que tienes que hacer cuando te acuestes.
¿Y qué conseguimos con esto? Pues simplemente, recordar las razones por las que estás siguiendo una dieta para adelgazar y así evitar caer en tentaciones innecesarias. Cada vez que tengas necesidad por saltarte la dieta, esa imagen caerá sobre tí y te hará recordar que no quieres estar toda la vida (como he dicho antes) de flor en flor.
No te quedes de brazos cruzados esperando a que nadie haga algo por tí. Tú y sólo tú eres la única capaz de alcanzar tus sueños. ¿Qué es al fin y al cabo adelgazar? Una chorrada!
Technorati Tags: autoayuda, trucos psicologicos, psicologia, adelgazar
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- Saber, poder, querer: los 3 pilares fundamentales para tener éxito (y para adelgazar)
- Eres responsable de lo que sientes
- 6 pasos para dar un cambio radical a tu forma de ver la vida
- Hambre y necesidad por comer: dos sensaciones completamente diferentes
- Nuestros fracasos son a veces más fructíferos que nuestros éxitos
- ¡Mándame tu consulta!
- Extrae conclusiones positivas de situaciones negativas
- ¿Te amargas la vida por ser obeso? Pues ya tienes otra razón para adelgazar
- ¿Engordamos cuando hacemos ejercicio?
- Constancia con las dietas
Me ha encantado la última frase:
“¿Qué es al fin y al cabo adelgazar? Una chorrada!”
Sublime.
Hola!!
me encantó el foro, me he ddedicado en los últimos días a leer foros de bajar de peso y de vida sana, ya que estoy en proceso de, siempre digo estoy a dieta, pero leyendo foros me doy cuenta que no, no estoy a dieta, que tengo q tomar esto como una nueva forma de vida, ya que si quiero mantenerme bien, debo hacerlo, mido 1,76 soy bastante alta pero pesaba 105 kilos!! demasiadoo, con mi estatura y contextura debería pesar 70 kilos o menos, pero de a poco estoy bajando, ya voy en 98 y estoy con la dieta cetogénica, he descubierto que hay muchas cosas que puedo reemplazar, hay pan sin gluten, y muchas cosas, y como dice en uno de los artículos, la idea de las dietas es poder variar en las comidas, me acuerdo hace 2 años, hice esta dieta y comí durante 30 días lo mismo en el almuerzo y la cena, y casí me morí, con decirles que eso logró que odiara la lechuga!!! jajaajajaja
hay muchas cosas ciertas en el foro, y en muchos otros, me encantó este tema en especial, porque a veces nos encontramos solas contra esto y sinceramente en mi entorno nadie ayuda, y saber que aunque sea por este medio tenemos apoyo, es genial!!! así que comenzaré a hacer mi lista y pensar lo linda que me veré con kilos menos y lo bien que me sentiré!!!
gracias por el apoyo!!!!
Bye