Archivo mensual: mayo 2007

Si quieres bajar de peso, comportate como la persona adulta que eres

Hoy toca post filosófico de los que tanto me gustan a mi Somos personas adultas y, como tales, deberiamos comportarnos en consecuencia. Estamos cansados de decirles a nuestros hijos lo que tienen que hacer (que si cómete la sopa, que … Sigue leyendo

Publicado en Psicología | 6 comentarios

Dormir bien es necesario para adelgazar

En España tenemos una costumbre que se sale de lo “normal” si nos fijamos (por ejemplo) en Europa. Tenemos la costumbre de cenar tarde, ver la tele y, por supuesto, acostarnos tarde viendo la tele o haciendo cualquier otra cosa. … Sigue leyendo

Publicado en Artículos para bajar de peso | 3 comentarios

Haz ejercicio para adelgazar a lo bruto … y ponte una medalla por hacer las cosas mal

Si os describo la siguiente situación seguro que os sonará familiar. Para no personalizar, vamos a imaginar que hablamos de un tal “Juan” y que sufre de sobrepeso desde hace tiempo. Juan es obeso y necesita adelgazar porque así se … Sigue leyendo

Publicado en Ejercicio para bajar peso, General | 15 comentarios

Adelgazar comiendo fruta

Llega el verano, el calor pegajoso, las mañanas y tardes asfixiantes y es lógico que nuestras ganas de comer disminuyan. Apetece comer cosas frescas y ligeras como ensaladas, frutas, zumos, etc y no sacamos provecho si nos ponemos a guisar … Sigue leyendo

Publicado en Dietas para adelgazar, General | 65 comentarios

Adelgazar rapido

Me llegan muchas consultas (tanto por comentarios en las entradas como por email) de gente que quiere consejos para adelgazar rápido. Estamos acostumbrados a obtener lo que queremos de forma casi inmediata (si tengo hambre, como … si quiero información, … Sigue leyendo

Publicado en Consejos para bajar de peso | 444 comentarios

Nueva seccion “Como adelgazar”

Lo hice y no lo comenté. Si os habéis fijado, desde hace unos dias (yo creo que hasta semanas), aparece en las pestañas de arriba una nueva sección que se llama “Cómo adelgazar“. He intentado hacer un pequeño resumen de … Sigue leyendo

Publicado en General | 2 comentarios

Mas recetas para bajar de peso

He actualizado un poco nuestro foro de dietas para adelgazar incluyendo una serie de recetas para bajar de peso. Le ha tocado el turno a pescados y verduras: Ensalada de calabazas con patatas , merluza aromática , crema de espárragos … Sigue leyendo

Publicado en Comidas para bajar de peso | 10 comentarios

Como ejercitar las abdominales correctamente por www.estarenforma.net

Os paso otro artículo de Andreu, director de www.estarenforma.net En este escrito nos informa de cómo podemos ejercitar nuestras abdominales de forma eficiente. Espero que os guste. ¿Cómo ejercitar las abdominales? Muchos de nosotros sabemos lo que “cuesta” hacer abdominales. … Sigue leyendo

Publicado en Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net, General | 5 comentarios

Hacer pesas es bueno para adelgazar y NO te pones como un culturista

Me preguntaba el otro día una usuaria de nuestro foro para apoyarnos a bajar de peso si al hacer pesas se pondría como una culturista. Podéis seguir el hilo pinchando aquí. Es muy común (sobretodo entre las mujeres) pensar que … Sigue leyendo

Publicado en Musculación | 33 comentarios

La dieta disociada (la que visteis en Antena 3)

Me gustaría hablaros de una dieta que hace tiempo vi en la tele. Se trata de la dieta disociada. Echaron un programa en Antena 3 llamado “Es fácil perder peso si sabes cómo” en el cual nos proponian un modelo … Sigue leyendo

Publicado en Dietas disociadas, General | 116 comentarios

Visualiza la persona que deseas ser … y consigue lo que te propones

Como sabéis, estoy convencido de que el secreto para adelgazar está en nuestra mente. Tenemos que hacer cuidar nuestra alimentación si queremos rebajar los kilos, de eso no cabe duda, pero de poco nos servirá si no estamos completamente concienciados … Sigue leyendo

Publicado en Psicología | 2 comentarios

“Como vomitar”, “quiero ser anorexica”, “quiero ser bulimica”

Tengo un poco de miedo, os lo explico. Me llegan consultas de niñas que quieren ser anoréxicas y bulímicas. Me preguntan trucos para vomitar y formas horrorosas para adelgazar. La cuestión es que no se si me explico mal, o … Sigue leyendo

Publicado en Anorexia y bulimia | 2.445 comentarios