Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?

He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.

Antes que nada, quiero decir que en la mayoría de los gimnasios no permite que los niños entrenen en las salas de musculación. Lo que sí que permiten que asistan a cursos de tenis, natación o cualquier otro deporte. Existen numerosos estudios que nos informan de que los ejercicios de pesas, máquinas, etc. pueden hacer que un niño sufra lesiones graves. Tenemos que pensar que hasta que el niño no llega a la pubertad, no comienza a desarrollar su musculatura y es, por lo tanto, demasiado débil aún como para soportar cargas de peso. No creo que le haga gracia a la madre que por bajar unos kilos el niño se quede con la columna desviada toda la vida, por poner un ejemplo.

Lo que sí que le recomendaría a la madre es que cuide la dieta del niño y que le anime (o le obligue) a realizar algo de actividad física. Si un niño de tan sólo 7 años come adecuadamente y juega en el parque con los amigos correteando es suficiente.

Mejoraríamos los resultados si además, se apunta al niño a alguna actividad que, insisto, que sea un deporte divertido no una sala de máquinas aburrida. Tenemos que pensar que un niño recibiría la inscripción en un gimnasio lleno de adultos como un castigo y se sentiría un bicho raro. Sin embargo, apuntarlo al equipo de fútbol de la escuela o a algún curso de natación mejorará también su estado de ánimo ya que hará amigos.
En la mayoría de los casos de obesidad infantil el problema es una mala dieta y poca actividad física. Antes los niños nos pasábamos las tardes jugando a pillar o al escondite y ahora sólo juegan a videojuegos de la play station.

Es posible que encuentres rutinas para niños por ahí por internet pero yo desde luego, si mi hijo de 7 años está realmente obeso, lo que haría es llevarlo al médico, que el es que el que sabrá qué hacer exactamente.

Por último recomendaros un foro de culturismo en el que pueden aconsejaros sobre temas específicos de musculación.