Constancia con las dietas

Enero 8, 2007 on 12:16 am | In Artículos para bajar de peso, Atracones de comida, Comidas para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Dietas para adelgazar, Psicología, Salud, Ventajas al bajar peso | 7 Comments

Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va la fuerza por la boca. Es muy fácil proponernos hacer una dieta pero lo difícil es cumplirla.

Lo primero que pensé es recomendarle a nuestra amiga que leyera el post sobre psicología que publiqué hace poco. Como decía en ese texto, la actitud es lo más importante. No basta con decirle a los demás que estamos a dieta. El compromiso lo tenemos que hacer con nosotros mismos. Cada vez que pensemos en pasarnos por alto la dieta, deberemos tener la lucidez suficiente como para acordarnos de lo que realmente deseamos.

Comer algo que no está indicado en nuestra dieta de adelgazamiento es cuestión de 10 minutos como mucho (en ocasiones segundos). ¿Merece la pena ese acto de unos minutos para luego estar arrepintiéndonos días y días? Lo mejor es pararse unos minutos y pensar en ello, seguro que después rechazaremos el alimento porque ya habremos meditado sobre lo poco que nos conviene saltarnos la dieta.

Existen numerosas dietas lo suficientemente variadas como para que adelgazar se convierta en un placer y no en un sufrimiento. Elegir una buena dieta que esté acorde a nuestros gustos y mantener siempre una actitud positiva son los únicos secretos para que perder peso nos resulte motivante.

Nadie busca sufrir, todos tenemos una meta, nos vamos a sentir mejor conforme alcancemos nuestros objetivos ¿verdad? ¡Pues luchemos por ello, que merece la pena!

¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes

  1. Evitar los atracones de comida
  2. ¡Mándame tu consulta!
  3. Sopas de sobre en la dieta
  4. Alimentos integrales como ayuda para bajar peso
  5. Experiencias con el ardor de estómago: mis soluciones
  6. Calcular el IMC
  7. ¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.
  8. Se puede ir al Mac Donalds aun estando a dieta
  9. Más trucos para adelgazar: cómo enfrentarse a los atracones de comida
  10. Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos

¿No encuentras la información? Utiliza el siguiente cuadro de búsqueda


7 Comentarios »

Suscripción RSS a los comentarios de esta entrada. TrackBack URI

  1. a mi la verdad es que el término dieta me sigue rechinando, porque ¿y luego que? ¿a comer otra vez como antes de la dieta? ¿se acabó todo porque llego a mi peso “ideal”? esta trampa es la que me ha tenido la mayor parte de mi vida como un yo-yo, como que fisicamente es muy dañina, pero psicologicamente es peor, porque afecta a mi autoestima y a mi fuerza de voluntad, es como correr hacia una meta pero sin avanzar ni un metro. para mi, en estos momentos, lo mas importante es encontrar un método de vida distinto, que me funcione para mantener un tamaño corporal adecuado y por supuesto y sobre todo, una buena salud, así que intento elegir los alimentos mas sanos, evitar los que me hacen comer sin parar (y por supuesto engordar) ejercicio moderado, no picar entre comidas, y unos cuantos trucos mas… he tardado mas de dos años en bajar de peso, pero es la primera vez en mi vida que mantego un peso estable y saludable, en total he perdido 35 kg pero sin prisas, yo se que no todos tienen el mismo problema que yo, y alguno podrán tener sus “extras” por ejemplo en navidades, pero yo no quiero se un yo-yo nunca mas. un saludo a todos

    Comentario por ester — 12 Enero 2007 #

  2. Estupendo Ester!!

    Te doy mi enhorabuena por esos 35kg! estás hecha una campeona!

    Como bien dices, la dieta no puede ser cosa de unos meses. Tener una buena dieta es cosa de toda una vida. Haciendo las 5 comidas, seleccionando bien los alimentos que comemos y reduciendo un pelín las cantidades todos conseguiremos tener una dieta adecuada a nuestras necesidades.
    Al igual que hay gente que sigue toda su vida dietas para engordar, dietas para diabéticos, dietas bajas en sal, etc.

    La dieta debe ser un régimen alimentario constante, un hábito y no un período para intentar enmendar lo que hemos hecho mal.

    Bienvenida!

    Comentario por Miguel — 12 Enero 2007 #

  3. No necesitas hacer dieta ni ejercicios para bajar de peso, y eso yo se los digo por experiencia propia…

    Mi nombre es Monica y vivo en el Distrito Federal y era una persona que todo el tiempo se estaba cuidando para bajar de peso y cuando bajaba mi piel se volvia flácida, pero como me gusta disfrutar de la comida volvia a subir de peso hasta que fui a Body Sanctuary, allí no hay rebote ni imposibles, bajas porque bajas, cin dieta ni ejercicio, eso es fabuloso…

    Todo el tratamiento esta supervisado por la doctora Marina y con aparatos que son únicos en México pude bajar 6 kilos en un mes, cosa que no había conseguido con ninguna dieta…

    Mujeres ya dejen de sufrir con esto que tanto nos hace sentir mal, ahora yo veo mi figura y me siento feliz y lo más importante, mi cuerpo está sano…

    Vayan a Body Sanctuary, si están interesadas hablen al 25910403 y pidan una cita, les juro que no se arrepentiran

    Comentario por Mónica Villaverde — 11 Julio 2008 #

  4. Yo creo que tengo un problema, porque incluso después de horas de haber pensado en algún alimento “prohibido” para mi dieta, si no me lo he tomado en el momento de pensarlo, la mayoría de las veces sigo con la tentación… Y muchas veces al final me doy el capricho sólo para poder quitármelo de la cabeza, ya que el no hacerlo me provoca una gran ansiedad. Qué puedo hacer contra ésto?

    Comentario por Lorena — 13 Marzo 2009 #

  5. me pasa lo mismo!!
    y no se como quitarlo.
    hace 3 semanas que estoy comiendo mas equilibrado
    no me he pesado aun , pero creo que si ya baje.
    reduci los carbohidratos simples como las galletas, y chocolates, lo malo es que cuando como carbohidratos complejos como las papas, se me activa el azucar en la sangre y quiero seguir comiendo… y pienso en cualquier cosa dulce, galletas, chocolates, cualquier tonteria…
    es dificil!! me hace sentir mal psicologicamente!
    no se que hacer, creo que la constancia es lo mejor y el ejercicio, por ejemplo me pongo a bailar para que se me pase , o intento salir a caminar o me pruebo el pantalon que quiero que me entre despues de mi dieta,
    pero es dificil!!!
    Suerte y Animo a todos!( es lo que me digo a mi misma)

    Comentario por Lilyan — 29 Marzo 2009 #

  6. la receta es que la dieta es para siempre y no debe ser una terrible !!comer cada 4 horas en cantidades pequeñas muchas frutas y verduras . tambien proteinas . y ejercicio constante diario 30 minutos y al otro lado a mi me a resultado , muy bien y cuendo tengo tentacion de algo me lo como pero solo un rozo y despues lo quemo con ejercicio en casa como sentadillas combinadas con abdominales 300 de cada uno en series de 60 .y estoy regia y tengo 30 años claro , que a veces paso con los ejercicios dia por medio .ha y jamas como pan ni galletas menos chocolate . cuando quiero algo dulce me como una fruta con mucho endulzante diet.

    Comentario por karla olea — 16 Enero 2010 #

  7. GRACIAS MUCHAS GRACIAS ESTOY ENCANTADA Y MAÑANA L A PONER EN PRACTICA CARMEN 25 -2 2010

    Comentario por carmen — 26 Febrero 2010 #

Deja un comentario

XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>