Constancia con las dietas
January 8, 2007 on 12:16 am | In Dietas para adelgazar, Comidas para bajar de peso, Psicología, Artículos para bajar de peso, Consejos para bajar de peso, Atracones de comida, Ventajas al bajar peso, Salud |Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va la fuerza por la boca. Es muy fácil proponernos hacer una dieta pero lo difícil es cumplirla.
Lo primero que pensé es recomendarle a nuestra amiga que leyera el post sobre psicología que publiqué hace poco. Como decía en ese texto, la actitud es lo más importante. No basta con decirle a los demás que estamos a dieta. El compromiso lo tenemos que hacer con nosotros mismos. Cada vez que pensemos en pasarnos por alto la dieta, deberemos tener la lucidez suficiente como para acordarnos de lo que realmente deseamos.
Comer algo que no está indicado en nuestra dieta de adelgazamiento es cuestión de 10 minutos como mucho (en ocasiones segundos). ¿Merece la pena ese acto de unos minutos para luego estar arrepintiéndonos días y días? Lo mejor es pararse unos minutos y pensar en ello, seguro que después rechazaremos el alimento porque ya habremos meditado sobre lo poco que nos conviene saltarnos la dieta.
Existen numerosas dietas lo suficientemente variadas como para que adelgazar se convierta en un placer y no en un sufrimiento. Elegir una buena dieta que esté acorde a nuestros gustos y mantener siempre una actitud positiva son los únicos secretos para que perder peso nos resulte motivante.
Nadie busca sufrir, todos tenemos una meta, nos vamos a sentir mejor conforme alcancemos nuestros objetivos ¿verdad? ¡Pues luchemos por ello, que merece la pena!
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a mi la verdad es que el término dieta me sigue rechinando, porque ¿y luego que? ¿a comer otra vez como antes de la dieta? ¿se acabó todo porque llego a mi peso “ideal”? esta trampa es la que me ha tenido la mayor parte de mi vida como un yo-yo, como que fisicamente es muy dañina, pero psicologicamente es peor, porque afecta a mi autoestima y a mi fuerza de voluntad, es como correr hacia una meta pero sin avanzar ni un metro. para mi, en estos momentos, lo mas importante es encontrar un método de vida distinto, que me funcione para mantener un tamaño corporal adecuado y por supuesto y sobre todo, una buena salud, así que intento elegir los alimentos mas sanos, evitar los que me hacen comer sin parar (y por supuesto engordar) ejercicio moderado, no picar entre comidas, y unos cuantos trucos mas… he tardado mas de dos años en bajar de peso, pero es la primera vez en mi vida que mantego un peso estable y saludable, en total he perdido 35 kg pero sin prisas, yo se que no todos tienen el mismo problema que yo, y alguno podrán tener sus “extras” por ejemplo en navidades, pero yo no quiero se un yo-yo nunca mas. un saludo a todos
Comment by ester — 12 January 2007 #
Estupendo Ester!!
Te doy mi enhorabuena por esos 35kg! estás hecha una campeona!
Como bien dices, la dieta no puede ser cosa de unos meses. Tener una buena dieta es cosa de toda una vida. Haciendo las 5 comidas, seleccionando bien los alimentos que comemos y reduciendo un pelín las cantidades todos conseguiremos tener una dieta adecuada a nuestras necesidades.
Al igual que hay gente que sigue toda su vida dietas para engordar, dietas para diabéticos, dietas bajas en sal, etc.
La dieta debe ser un régimen alimentario constante, un hábito y no un período para intentar enmendar lo que hemos hecho mal.
Bienvenida!
Comment by Miguel — 12 January 2007 #