Ayunar para adelgazar

Noviembre 17, 2006 on 11:24 pm | In Aberraciones para bajar de peso | 10 Comments

En varias ocasiones he leído en foros y en listas de correos a chicos y chicas preguntando si se apuntaba alguien a ayunar con tal de bajar de peso.

En primer lugar sobra decir que a mí esto me parece una aberración, pero está supuesto en algo que inicialmente vence a la lógica.

Creemos que, al privar al cuerpo de alimento, vamos a adelgazar más rápidamente. Esto es cierto en los 2 o 3 primeros días de ayuno, pero una vez pasado este tiempo no se pierde peso o si se hace es muy muy lentamente.

Entonces, ¿por qué nos estancamos si ayunamos? No se supone que al privar al cuerpo de alimento estará obligado a atacar a las grasas?

La trampa de comer poco

Si bien es cierto que las grasas están ahí para épocas de “hambruna”, éstas no se consumen tan fácilmente. Nuestro cuerpo es muy listo y sabe perfectamente adaptarse al entorno, y aquí está el núcleo de la cuestión: Si comemos poco el cuerpo consumirá poco. Esto suena poco lógico, pero es así.

Aunque no lo creamos, la grasa es tratada por nuestro organismo como si fuera ORO. ¿Y por qué esto último? Simplemente porque hace muchos años, cuando eramos seres primitivos, la comida no estaba garantizada al 100%, por lo tanto los michelines eran la única fuente fiable de combustible para nuestro organismo, asegurándose así nuestra existencia.

Y pensaréis: “bueno, sí, pero ¿qué ha sido de la evolución? Ahora no pasamos tanta hambre como antaño”. Y yo respondo que sí, que tenéis razón, pero que todavía sigue habiendo hambre en el mundo, y sólamente “evolucionaremos” en ese aspecto cuando toda la gente del planeta no pase hambre durante muchos muchos años. Que utopía, ¿no?

La solución: no ayunar y comer lo que se debe

En resumidas cuentas, si comemos poco, gastamos poco. Pero si comemos mucho, engordamos mucho. Entonces, ¿se puede llegar a algún equilibrio para no sentir hambre y adelgazar comiendo? Claro que sí, de hecho yo ahora lo estoy haciendo y estoy perdiendo peso, mucho peso.

¿Cómo lo estoy haciendo? Os lo diré más adelante. Primero habrá que explicar algunos conceptos para que todos puedan entender cómo funcionamos biológicamente. Me estoy refiriendo a nuestro gran “enemigo”: el metabolismo.

Saludos!

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  1. despues que di a luz tengo un poco de barriga crecida y quisiera bajar la barriga y tengo problema com la comida que no puedo dejar de comer

    Comentario por ana — 25 Agosto 2007 #

  2. adoro todas las cosas que escribes, me llenan de entusiasmo, no quiero ser bulimica o anorexica pero en estos dias me la pasaba pensando en eso todo el dia ,y tambien en calorias, las contaba todas ,pero despues de leer tu blog me siento un poco mejor y menos culpable cuando como aunque aun es muy dificil .gracias. cuidate y besos

    Comentario por yessenia — 8 Noviembre 2007 #

  3. hola yo tengo 16 años y algunos quilitos de mas kisiera poder adelgazar almenos unos 5 kilos como puedo hacer.gracias

    Comentario por florencia — 6 Diciembre 2007 #

  4. Bueno sí, excelente. Yo ayunaba a diario y verdaderamente me di cuenta que solo me sirve unos días y leugo de nada. Sigo igual, asi es que ahora he optado por desayunar, antes tomar mi jugo de beregena y piña, luego almorzar a lo “pobre”, es decir hambriento y no cenar o tomarme algo suave como una rodaja de pan y te y luego acostarnme, espero con esto bajar de peso.

    Comentario por Luis Guerra — 12 Diciembre 2007 #

  5. QUEDE EN LA MISMA…

    Comentario por ALGUIEN — 31 Julio 2009 #

  6. hola quiero adelgazar regalame la dieta me e suvido mucho no soy la misma estoy desesperada

    Comentario por patricia — 2 Agosto 2009 #

  7. hola quiero adelgazar regalame la dieta por fis

    Comentario por patricia — 2 Agosto 2009 #

  8. hola quisiera saber como hacerle para bajar de peso tengo un timpo a dieta y solo he logrado bajar 5 kilos y ya me estanque jamas me habia pasado esto que hago estoy desesperada ayudenme por favor me despido ojala y puedan ayudarme atte. sra diaz

    Comentario por arisve diaz — 10 Septiembre 2009 #

  9. Hola me interesa tu dieta, pasa q día a luz y en el embarazo subí hasta 94 kilos yo una persona q normalmente peso 63 ahorita peso 65 quiziera pesar 60 porfa t lo agradecería. Mido 1.66 gracias

    Comentario por Marisol calvillo — 2 Julio 2010 #

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