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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar</title>
	<link>http://www.adelgazamos.com</link>
	<description>Apúntate conmigo a bajar de peso</description>
	<lastBuildDate>Fri, 09 May 2008 10:22:49 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Como hinchan los alimentos integrales</title>
		<description><![CDATA[Ayer tenía un poco más hambre de lo normal, así que me hice una cena un poco más abundante. Cogí 100 gramos de pan integral (un hermoso bocadillo) y le añadí una tortilla de 2 huevos, algo de pavo y una loncha de queso light. Empecé a comerme ese hermoso bocadillo &#8230; y no pude [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/05/09/alimentos-integrales-satisfacen-mucho/</link>
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		<title>Eliminando las excusas baratas</title>
		<description><![CDATA[¿Cuántos de vosotros os habéis hinchado a comer durante este puente? Seguro que más de uno dijo el jueves &#8220;Bah, hoy es fiesta, voy a comer lo que quiera&#8221;. Después vino el viernes y seguro que alguno dijo &#8220;Bueno, ayer fue fiesta y mañana es sábado &#8230; voy a dejar pasar el fin de semana [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/05/05/eliminando-las-excusas/</link>
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		<title>2 dias sin hacer dieta &#8230; ¡y como si nada!</title>
		<description><![CDATA[Ha habido un par de dias durante esta semana que no me he portado demasiado bien   Sabéis que soy de las personas que piensan que hay que hacer dieta siempre, pero que si tenemos alguna celebración (celebración importante, nada de cenitas con amigos) pues es lógico cenar lo que te venga en gana [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/05/02/dos-dias-sin-hacer-dieta/</link>
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		<title>Probando los termogénicos</title>
		<description><![CDATA[Hace unos días os hablé de los termogénicos. Os decía que eran unas pastillas para acelerar el metabolismo y que había de distintas marcas y de distintas composiciones. Pues bien, me lo pensé y decidí probarlas para ver qué tal me sentaban y si en realidad funcionaban tan bien, así que fue a una tienda [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/28/probando-los-termogenicos/</link>
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		<title>La importancia de utilizar ropa que te siente bien</title>
		<description><![CDATA[La gente que tenemos sobrepeso estamos acostumbrados a utilizar ropa con la que vayamos cómoda. Me he dado cuenta que estaba utilizando ropa que usaba cuando tenía 10 kilos más. Me sentía cómodo pues veía que no iba apretado y podía subir al coche sin que la ropa me tirase, podía agacharme sin temor a [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/25/ropa-que-te-sienta-bien/</link>
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		<title>Problemas con foro-adelgazar.com</title>
		<description><![CDATA[No os preocupéis demasiado los que sois usuarios habituales de foro-adelgazar.com . El foro tiene unos problemillas los cuales estoy intentando solucionar. Intentaré que funcione lo antes posible, pero si no fuese capaz, el día 1 volverá a estar operativo al 100%.
El tiempo que he tenido libre, lo he dedicado a intentar solventar ese problema, [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/25/problemas-con-foro-adelgazar/</link>
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		<title>El agujero del cinturón: la mejor guía</title>
		<description><![CDATA[Ayer fui a ponerme los pantalones y a abrocharme el cinturón. Me dí cuenta que se me caían un poco y pensé que me había abrochado mal el cinturón, pero no, lo que ocurría es que había perdido algo de barriga y ya tengo que ir al zapatero a que me haga un nuevo agujero [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/17/cinturon-adelgazar/</link>
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		<title>Consecuencias de hacer demasiado ejercicio: el sobreentrenamiento</title>
		<description><![CDATA[Si eres de esas personas que quieres adelgazar y para ello te has propuesto hacer ejercicio todos los días, debes saber que no estás haciendo las cosas demasiado bien pues puedes caer en el sobreentrenamiento. Cuando hablo de ejercicio, me refiero a ejercicio de intensidad moderada-alta, pues salir a pasear un ratito todos los días [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/</link>
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		<title>Eres responsable de lo que sientes</title>
		<description><![CDATA[Quizás un día cualquiera, tu jefe te ha echado la bronca por cualquier motivo, o has discutido con alguien en la calle por cualquier tontería. Al llegar a casa no has podido evitarlo y te has puesto a llorar. ¿Crees que la culpa es del capullo de tu jefe o de la imbécil que se [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/14/eres-responsable-sentimientos/</link>
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		<title>Diseña una rutina alimenticia que te permita adelgazar</title>
		<description><![CDATA[Hoy quiero enseñaros un &#8220;truquillo&#8221; para que podáis daros días libres en vuestra dieta en los que podáis comer de todo, en la cantidad que queráis y sin ningún tipo de remordimiento. Ya sabéis que yo soy partidario de saltarse la dieta en ocasiones especiales, pero sé que hay mucha gente que echa de menos [...]]]></description>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/04/11/rutina-alimenticia/</link>
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