Si has llegado hasta aquí es porque quieres saber como perder esos kilos de más.
Antes de nada, tengo que decirte que en esta página no vas a encontrar ningún truco para adelgazar sin salud. No doy consejos para aprender a vomitar, ni defiendo las posturas pro ana y pro mia. Quiero que la gente aprenda a comer para bajar de peso, no que se maten a pasar hambre y que pierdan su salud en ello.
Para empezar, debes tener clara una cosa: lo más importante para adelgazar es tener MOTIVACIÓN. No vas a conseguir nada si no te propones esto como un reto a medio-largo plazo. Es inútil seguir una dieta para adelgazar si no te encuentras con el ánimo suficiente como para seguirla a rajatabla. Tienes que pensar que adelgazar se adelgaza con tiempo y con algo de sacrificio. Te aseguro que el sacrifico merece la pena.
¿Que debo hacer para adelgazar?
Primero debes elegir una dieta. Lo más lógico y lo que recomiendo yo es que te pongas en manos de un profesional. Es la forma más sencilla y segura para adelgazar. Ahora, si estás cansada de acudir a médicos y nutricionistas, puedes optar por elegir una dieta tú misma, pero se consciente y no cometas ninguna barnaridad. Las hay muchas y de diferentes maneras. Puedes elegir una dieta baja en hidratos de carbono, o una dieta baja en calorias. La cuestión es buscarse la que más te guste y seguirla pase lo que pase.
Una vez que tengas la motivación suficiente como para ponerte a dieta y hayas elegido una que te gusta, ya tienes la mitad del camino recorrido. Aun así, debes tener en cuenta una serie de cosas siempre.
Consejos para adelgazar
- Debes beber un mínimo de 2 litros de agua al día para bajar de peso.
- Tienes que comer 5 veces al día con tal de acelerar el metabolismo.
- Nunca debes pasar hambre, pues es un síntoma de que las cosas andan mal.
- Puedes acelerar tu metabolismo con diversos trucos.
- Si notas estreñimiento, existen remedios eficaces para él.
- Si no quieres quedarte fofa por la pérdida de músculo en tu dieta, deberías seriamente pensar en hacer ejercicio para tonificar. Es muy sano, además que, una vez te has puesto, te gustará y no podrá pasar una semana sin que tengas ganas de ejercitarte.
- Evita los atracones de comida, más que por tu salud física, hazlo por tu salud emocional.
En mi blog, tienes muchos más consejos para bajar de peso. Puedes leerlos poco a poco y sin prisas. Podrás ver que adelgazar es muy sencillo y que no tienes porque pasarlo mal.
También puedes echarle un vistazo a la sección trucos para adelgazar. En ella puedes encontrar trucos para no pasar hambre.
Otra sección importante y que me gustaría que visitases se trata de la sección psicologia para perder peso. De hecho creo que es la parte donde más beneficio puedes obtener.
En definitiva, tienes que pensar que si quieres, puedes. Si eres una de esas personas a las que les cuesta perder peso una barbaridad, será porque algo estás haciendo mal. Lee mi blog detenidamente e intenta comprender qué cosas no estás haciendo correctamente.
Y, sobretodo, no me canso de repetir que la forma más efectiva para adelgazar es LA CONSTANCIA. No seas tonta y no cometas ninguna locura para adelgazar. No lo dudes y ponte en marcha ahora mismo, mientras antes empieces, antes terminarás.
Y si tienes alguna duda, siempre puedes visitar nuestro Foro Adelgazar !
¡ Mucho ánimo !
Pingback: Nueva seccion “Como adelgazar” | Adelgazamos ? Dietas para adelgazar
muchas gracias x tomarce el tiempo para aser esta pajina en verdad ke me justo lo ke leei en ella gracias ” = )
Pingback: ¿Te has propuesto adelgazar en 2012? | Adelgazamos ? Dietas para adelgazar
estoy tomando los productos julia evelin con el fin de adelgazar pero no he podido dejar de comer lo que mas gusta he gastado mucha plata para adelgazar pero todo ha sido en vano veo que me subo mas de peso y mi barriga crece crece y crece cada dia mas ne cesito ayuda
Me gusta su pagina tengo mi marido esta muy barrigoncito me gustaria q me ayudaras a bajarsela
quiero adelgazar tomando agua ya q con dietas mi cuerpo se debilita por cuanto tiempo debo tomarla?
Estoy haciendo la dieta Scardale y por ahora voy muy bien. Las invito a que me sigan en mi blog http://solotreintaytres.wordpress.com/
Saludos!
Considero que son 3 los elementos que se requieren para bajar de peso, 1ª Estar realmente convencida de querer hacerlo, 2o. Llevar una alimentación balanceada y 3o. actividad física por lo menos 5 veces a la semana, de otra manera es muy difícil lograrlo.
Me gusto mucho tu blog… Tenes mucha razon en tus publicaciones porque adelgazar es un asunto de actitud y como dices claramente de CONSTANCIA…
Yo soy una de las que esta en la lucha… vamos para adelante…
SI VCAJAR DE PESO ESLO MAXIMO YO E VAJADO EN UNMA SEMANA TRES KILOS UNA SOLA COMIDA DIARIA EJERCICIO CAMINADORA 30 MINUTOS ESCALADORA25 ADOCMINALES 100 Y EN LA NOCHE TOMAR AGUA O GACEOSAS Y JUGOS CON AZUCAR SOLAMENTE AGUA
Pingback: Sólo con Santos | lomejordelomejor68
Muy bueno el blog seguramente estare aportando ideas
Gracias por los consejos para bajar de peso, realmente se cumplien con los objetivos siempre y cuando uno este dispuesto a hacerlo y ser disciplinado. para ver la calorias que uno debe saber por cada tipo de alimento visita http://www.comobajardepesoentucuerpo.com/blog
Hola, excelente contenido, comparto completamente que para poder adelgazar, es necesario tener una actitud positiva, es decir lograr el equilibrio y la armonia necesarias para obtener el resultado deseado.
Aporto mi granito de arena: http://comoevitarpeso.com/mentalidad-correcta/adelgazar-mentalmente
Pingback: Tijuana realiza clÃnica con niños de California | lomejordelomejor68
Miren yo ya probe lo que dice esta pagina y me di cuenta q e engordado mas no hagan mas este intento mejor en el desayunp coman una manzana, en el almuerzo un platano, y en la merienda un vaso de agua y haciendo esto les aseguro que van a adelgazar
Pingback: Ochoa no será convocado | lomejordelomejor68
he probado un producto americano buenisimo…. me ha servido muchisimo…..se llama achieving zero….. http://www.tbilabs.com, lo llevo probando 3 meses y he periddo 16 lbr, pero el apetito me ha cambiado muchisimo… esa es la clave prender a controlar tu apetito….
Pingback: Chivas da a conocer lista de transferibles | lomejordelomejor68
Pingback: Se estrena Quirarte en Zapotlanejo | lomejordelomejor68
Pingback: Reparten donas Cruz Azul y Monarcas | lomejordelomejor68
alert(‘sanko’)
Pingback: No le llegaron al precio a Andrés Guardado | lomejordelomejor68
Hola, saben estoy comenzando un nuevo metodo para bajar y tener el vientre plano, mi prima fue la que me recomendo este metodo y ella tiene un cuerpo lindo y eso que ella solia ser un poco gordita, hace dos semanas lo estoy probando y realmente estoy sorprendida con los resultados que he obtenido y ahora se los recomiendo a ustedes, esto no es nada similar a lo que han probado antes y les aseguro que es muy efectivo y economico http://tinyurl.com/absfacilf luego me comentan que tal les fue, saludos
Pingback: Liga MX: Un gran reto | lomejordelomejor68
Pingback: Nava, listo para el Querétaro | lomejordelomejor68
Tengo 13 años, mido 1,60 y peso 47 kilos, estoy bastante delgada, pero nunca e sufrido de anorexia hasta ahora. La cosa es que aveces no me siento bien con mi cuerpo porque me veo gorda, mis amigas me dicen que estoy DELGADISIMA pero a ratos no lo veo así. Me queria hacer un piercing en en el ombligo pero….. i si al cabo de unos dias me vuelvo a ver gorda?
Buenos días. Hace un par de años decidí ponerme a dieta (toda la vida he sido gordita), tenía claro que quería una dieta sin tomar pastillas, ni productos, ni “guarrerías” y de todas las opciones me decidí por un centro de nutrición en Pinto, se llama Nutricionate. Perdí 32 kilos en unos 11 meses y no he vuelto a recuperar el peso.
He aprendido que lo importante no es hacer una “superdieta” sino hacer una EDUCACIÓN NUTRICIONAL, que nos permita aprender como debemos comer después de haber llegado al peso objetivo. Hace 6 meses me quedé embaraza y decidí volver al mismo centro para realizar el seguimiento de mi embarazo para comer saludable y controlar la subida de peso.
Estoy armando un diario de mi dieta, espero sea la última y definitiva. Los invito a verlo http://solotreintaytres.wordpress.com/
Saludos!