Como vencer el hambre

Noviembre 20, 2009 on 12:01 am | In Como no tener hambre | 7 Comments

Cuando nos proponemos hacer dieta, nuestro mayor enemigo es el hambre. El hecho de no comer lo que deseamos, con las cantidades que queremos, puede hacer que nuestras fuerzas flaqueen.

En otras ocasiones he escrito sobre trucos para vencer el hambre, pero hoy quiero hablaros de una especie de terapia que un amigo psicólogo me comentó que intenta inculcar a los pacientes que tienen problemas con controlar la cantidad de alimentos que comen.

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¿Es bueno comer chicle para quitar el hambre?

Junio 17, 2008 on 10:44 am | In Como no tener hambre | 21 Comments

Hace un tiempo, escribí un post donde os daba una serie de trucos para calmar la ansiedad por comer. Entre ellos, os decía que era un adicto a los chicles sin azúcar (orbit de eucalipto) y que me venían bien para quitarme las ganas de comer por su sabor fuerte. Pues bien, a veces estos chicles/caramelos sin azúcar no son tan óptimos para quitar el hambre. Me lo dijo un endocrino hace tiempo, y voy a explicaros por qué.

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Como matar el hambre con alimentos que no engorden

Abril 11, 2007 on 11:33 pm | In Como no tener hambre, Trucos para bajar de peso | 18 Comments

Seguro que a muchas de vosotras al llegar un momento del día (a mi suele ser por la tarde-noche) os entran unas ganas descontroladas de comer algo. Es normal si pensamos que siempre estamos disminuyendo las porciones de comida con tal de adelgazar y que nunca nos sentimos satisfechos con las cantidades que comemos.

Yo por ejemplo, llega un determinado momento que miro el pan de casa un poco de reojo, pero me acuerdo de las tremendas desventajas de sufrir un atracon de comida, así que, ¿qué es lo que hago para no caer en la tentación y no comer lo que no debo?

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Trucos para vencer al hambre en tu lucha por adelgazar

Febrero 6, 2007 on 2:25 pm | In Atracones de comida, Como no tener hambre, Consejos para bajar de peso, Mi dieta para adelgazar, Psicología, Trucos para bajar de peso | 16 Comments

trucos-para-no-tener-hambre1.jpgNuestro mayor enemigo cuando hacemos una dieta para bajar peso es el hambre.

El hambre es un enemigo poderoso. Juega con uno de nuestros instintos primarios que es el de alimentarse, por eso gana muchas batallas … pero no nos ganará la guerra.

Como todos vosotros/as, yo también he sufrido sus “ataques” y lo he pasado realmente mal. Digamos que no es nada cómodo que en tu mente se esté librando una batalla entre tu fuerza de voluntad y tu ansia por comer, pero un día dí con un truco un tanto infantil, todo hay que decirlo, pero que a mi en lo particular me resulta muy motivador.

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