Adelgazar y trabajar

¿Comeis de tupperware en el trabajo? ¿optáis por ir a la cafetería o restaurante más cercano? En ocasiones se hace muy duro seguir una dieta si tenemos que comer en el trabajo, ya que en muchos casos tenemos que comer fuera (porque viene el jefe, por ejemplo) o porque no nos ha dado tiempo a preparar la comida el día anterior. ¿Cómo podemos llevar una buena dieta de adelgazamiento y compatibilizarlo con el hecho de comer fuera?

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A veces, el secreto para adelgazar consiste en no llevar una dieta

Llevamos toda nuestra vida controlando lo que comemos. Toda la vida mirando los alimentos, pensando si los podemos ingerir o no con tal de no saltarnos nuestra dieta. Nos obsesionamos. Si nos saltamos la dieta, comemos a lo bruto, como si fuese el fin del mundo. El sentimiento de culpabilidad nos invade, se apodera de nosotros … todo por culpa de la (puta) comida y nuestra obsesión por adelgazar.

Y yo me pregunto, ¿y si el secreto para adelgazar no reside en la dieta misma? ¿Y si todas las dietas estan “malditas”? ¿Y si en vez de obsesionarnos por lo que comemos o por lo que dejamos de comer … le restásemos importancia? (Leer más) A veces, el secreto para adelgazar consiste en no llevar una dieta…

Y por fin el reto de perder 5 kilos en una semana terminó

El viernes pasado fue el último día que lleve una dieta cetogénica para bajar de peso.

Puedo decir que, en apenas 6 días, he logrado perder 5,5 kilos.

Como pensaréis, la mayoría han sido líquidos que tenia acumulados, y por supuesto también he quemado algo de grasa, quizás el último kilo del último día de la dieta.

El sábado hice una carga de hidratos de carbono algo suave. Comí arroz para rellenar los depósitos de glucógeno (azúcar) que tenemos en los músculos y en el hígado. De vez en cuando comer algo así es bueno para mantener al cuerpo en un estado relajado y de abundancia ficticia, para después seguir con la dieta para adelgazar como siempre.

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Seguimos con mi dieta para adelgazar: el reto de perder 5 kilos en una semana llega a su fin

Desde la última entrada que escribí, veo como el proceso de desintoxicación va llegando a su fin.

Os dije que en 2 días había perdido 2 kilos. Pues bien, en los 3 días siguientes he vuelto a adelgazar 2,5 kilos más, así que he conseguido perder más de 4 kilos en 5 días
Como es corriente en esta dieta para bajar de peso, las visitas al aseo son muy frecuentes, pero mirad lo bien que funcionan.

En cambio, cuando se llevan 3 o 4 dias con esta dieta para adelgazar, se tienen unos efectos “secundarios” que son pasajeros.

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Sigo con mi reto de perder 5 kilos en 1 semana: el día 3

Hoy es el tercer día que sigo con mi dieta para perder 5 kilos en una semana. Como es costumbre, las visitas al aseo son más frecuentes de lo normal.

De hecho, hoy me he vuelto a pesar y he perdido 1 kilo en un día, es decir, en total he perdido 3 kilos en lo que llevamos de semana (pensando que empecé el domingo y hoy es martes).

Aparte de todo, estoy tomando infusiones de Cola de caballo (ya os explicaré un poco mejor lo que es), pero básicamente es un diurético muy suave que se vende en herbolarios y farmacias.

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Perder 5 kilos en una semana: primeros dias

Como os prometí, voy a contaros día a día con este experimento que he titulado “Como perder 5 kilos en una semana“.Como de costumbre, ayer domingo y hoy lunes he estado yendo al aseo a orinar más frecuentemente de lo normal, aunque generalmente su punto álgido empiezo (en mi) al tercer día.

¿A qué se debe esto? Pues a que estoy llevando una dieta baja en hidratos de carbono, pues mi intención es eliminar liquidos.

Para que os hagáis una idea, el sábado pesaba X kilos (no me gusta decir lo que peso) y esta mañana pesaba 2 kilos menos. Por lo tanto he conseguido perder 2 kilos en 2 dias.

¿Y qué más estoy haciendo para conseguir adelgazar estos kilos durante esta semana?

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Cómo adelgazar 5 kilos en una semana: consideraciones generales

Tras unos días llevando la dieta un poco regular por cuestiones de la vida diaria (trabajo trabajo trabajo), me dispongo a hacer un experimento conmigo mismo.

Esta semana voy a adelgazar 5 kilos (más o menos).

No os echéis las manos a la cabeza y penséis que voy a saltarme mis normas de salubridad que tanto me gustan, os explico:

Cuando estoy una temporada comiendo mal, empiezo a retener líquidos una barbaridad. Es por eso que voy a darme un día libre en mi dieta para bajar de peso (ya os expliqué que de vez en cuando es bueno comer lo que se quiera para engañar al cuerpo y evitar el estancarnos de peso).

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El arte de NO amargarse la vida

En determinados momentos de la vida, nos es imposible estar sin saltarnos nuestra dieta para bajar de peso.

Surgen compromisos, celebraciones … que nos impiden seguir nuestra pérdida de peso contínua.

Existen diversos trucos para poder salir airosos de estas situaciones (y algún día os contaré unos cuantos) pero, en algunos casos, ¿nos conviene realmente sacrificarnos de esta manera?

Os voy a poner un caso muy concreto y seguro que lo entenderéis. El otro día fue mi cumpleaños, y claro, me gusta celebrarlo con mis amistades. ¿De verdad creéis que ese día que voy a saltarme la dieta voy a sufrir? De ninguna manera. Comeré lo que se me antoje y disfrutaré de la compañía de mis amigos, que es lo que se hace el día de tu cumpleaños.

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Trucos para vencer al hambre en tu lucha por adelgazar

Nuestro mayor enemigo cuando hacemos una dieta para bajar peso es el hambre.

El hambre es un enemigo poderoso. Juega con uno de nuestros instintos primarios que es el de alimentarse, por eso gana muchas batallas … pero no nos ganará la guerra.

Como todos vosotros/as, yo también he sufrido sus “ataques” y lo he pasado realmente mal. Digamos que no es nada cómodo que en tu mente se esté librando una batalla entre tu fuerza de voluntad y tu ansia por comer, pero un día dí con un truco un tanto infantil, todo hay que decirlo, pero que a mi en lo particular me resulta muy motivador.

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¿Qué picar entre horas para poder adelgazar?

Algunos me habéis preguntado vía email que qué es lo que pico entre horas en mi dieta. ¿Creéis que os voy a decir qué como zanahorías como la de la fotografía de la izquierda? Pues va a ser que no.

No es que esté en contra de las zanahorias ( ), simplemente es que no me gustan nada.

Siempre que buscamos información por internet para adelgazar nos encontramos con los típicos consejos sobre qué picar entre horas: que si alimentos bajos en calorías, pobres en grasas, etc. No dudo que esto sea lo mejor y seguramente sea lo más sano y natural, pero simplemente es que esas cosas no van conmigo.

Yo, para bajar de peso, debo llevar una dieta que me guste y, como tal, toda dieta que lleve cantidades industriales de fruta y verdura la descarto (y perdonad que me repita, pero no pongo en duda que sea lo más sano).

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Mi dieta: ¿qué estoy haciendo para adelgazar?

Me han llegado multitud de correos de gente preguntándome qué estoy haciendo para bajar de peso y si me está llevando algún nutricionista o endocrino.

La dieta que estoy llevando es una mezcla de otras y, hoy por hoy, la estoy llevando yo solito y sin ayuda de nadie.

Reconozco que no es lo correcto, pues lo mejor es que te lleve alguien especializado en el tema, pero es que estoy un poco harto de encontrar a supuestos “profesionales” que lo único que hacen es darte una hoja fotocopiada de algún sitio y a cobrarte una burrada por consulta … y si ya hablamos de la Seguridad Social la cosa ya es para echarse a llorar. Aún así, esta dieta la hago bajo mi entera responsabilidad y no la recomiendo a nadie, a no ser que vuestro médico os dé el visto bueno.
Es por ello que, un día, cansado de tanta tontería, me decidí a investigar un poquito y a diseñarme una dieta que pudiese cumplir sin ningún problema. Esta dieta se podría catalogar como una dieta cetogénica cíclica.

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