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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar &#187; Musculación</title>
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		<title>Haz pesas, hagas dieta o no</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 10:17:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Como todo el mundo, tengo temporadas en las que estoy más motivado, y tengo otras en las que no me apetece nada seguir con el esfuerzo que requiere adelgazar. Ni me apetece cenar bien, ni me apetece salir a caminar y, por supuesto, no me apetece nada ir al gimnasio a hacer mis pesas.
Ahora bien, [...]


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		<title>¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto</title>
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		<pubDate>Mon, 18 May 2009 10:15:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[He comentado infinitas veces lo importante que es hacer pesas cuando queremos adelgazar. Quizás sea un pesado por repetirlo tanto, pero es que el otro día vi a un amigo que hacía muchísimo que no veía y que es un claro ejemplo de por qué es necesario combinar dieta y ejercicio anaeróbico cuando perdemos peso.

Perdiendo [...]


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		<title>¿Qué ejercicio debo realizar si quiero adelgazar?</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Apr 2009 06:43:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[De toda la vida nos han dicho que tenemos que correr, hacer bicicleta, darle caña a la elíptica &#8230; es decir, realizar mucho ejercicio aeróbico si nuestra intención es perder peso. Dejadme que os copie una cosa que he econtrado por internet. Se trata de un estudio que se realizó con hombres que querían perder [...]


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		<title>Tribulus terrestris, un suplemento ideal (sobre todo para hombres)</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jul 2008 10:02:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy quisiera hablaros de un suplemento deportivo llamado Tribulus Terrestris. Este suplemento lo pueden tomar tanto hombres como mujeres, pero lo más normal es que lo tomen los primeros dado los efectos que se buscan con su toma. Si quieres adelgazar y haces pesas, puede ser que el Tribulus te ayude a mejorar tu aspecto [...]


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		<title>Entrenamiento de fuerza para adelgazar (y no hincharte demasiado)</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/01/14/entrenamiento-fuerza/</link>
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		<pubDate>Mon, 14 Jan 2008 09:51:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[El otro día escribí un artículo donde decía que debías hacer un ejercicio que te gustase. En uno de los comentarios (podéis leerlo pinchando aquí), un usuario tenía miedo de coger demasiado volumen haciendo pesas. Ya expliqué en otro artículo que al hacer pesas no es fácil (por no decir imposible) coger demasiado volumen si [...]


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		<title>Ejercicio aeróbico vs ejercicio anaeróbico</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jan 2008 10:38:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Como os contaba ayer, las calorías quemadas durante el ejercicio no son importantes. También os decía que, si bien con el ejercicio aeróbico se quemaban muchas calorias en un periodo corto de tiempo, este ejercicio no es demasiado bueno para adelgazar. La explicación, como siempre, tiene que ver con la creación de musculatura.

El ejercicio aeróbico [...]


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		<title>Hacer pesas es bueno para adelgazar y NO te pones como un culturista</title>
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		<pubDate>Thu, 10 May 2007 17:49:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Me preguntaba el otro día una usuaria de nuestro foro para apoyarnos a bajar de peso si al hacer pesas se pondría como una culturista. Podéis seguir el hilo pinchando aquí.
 Es muy común (sobretodo entre las mujeres) pensar que al hacer pesas van a obtener el aspecto de un hombre que se dedique al [...]


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		<title>Hacer deporte es bueno para bajar de peso</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Apr 2007 16:56:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicio aeróbico]]></category>
		<category><![CDATA[Ejercicio para bajar peso]]></category>
		<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy una entrada corta porque es fiesta y tengo algún compromiso que otro  
Siempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para adelgazar. Si estáis animadas y os sentís con fuerzas, podéis elegir algún deporte que os guste y practicarlo 2 o 3 veces por semana y así vuestras posibilidades de perder peso [...]


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		<title>Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jan 2007 12:31:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Aberraciones para bajar de peso]]></category>
		<category><![CDATA[Artículos para bajar de peso]]></category>
		<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>
		<category><![CDATA[Cuantas calorías necesito al día]]></category>
		<category><![CDATA[Dietas para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Ejercicio para bajar peso]]></category>
		<category><![CDATA[Foro-adelgazar.com]]></category>
		<category><![CDATA[Musculación]]></category>
		<category><![CDATA[obesidad infantil]]></category>

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		<description><![CDATA[He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.
Antes que nada, quiero decir que en la [...]


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		<title>Quiero adelgazar piernas, quiero adelgazar barriga</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Dec 2006 08:47:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Musculación]]></category>

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		<description><![CDATA[Caroline dejó un comentario en el anterior post donde hablaba de ejercicios para realizar en casa sobre pierna.
Decía que no quería tener unas piernas musculosas, pero que quería saber si estos ejercicios servían para adelgazar las piernas.
Es un error muy común pensar que, con determinados movimientos, podemos perder grasa de alguna zona localizada.
Por ejemplo, es [...]


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