“Cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasa” FALSO

Soy asiduo a un blog sobre ejercicios de abdominales. En él, hay un post que me ha gustado bastante. Trata sobre la falsa creencia de que, al dejar de hacer pesas, los músculos se convierten en grasa. Esto seguro que lo habéis escuchado alguna vez y he de deciros que es totalmente falso. El músculo no se puede transformar en grasa, pero creo que lo mejor es que lo leáis vosotros mismos por que está muy bien explicadito.

Y ya de paso os aconsejo que le echéis un vistazo al blog entero porque tiene artículos muy interesantes y consejos para hacer abdominales que creo que os ayudarán con la pérdida de peso

Cómo conseguir unas abdominales perfectas

Estamos cansados de ver en la tele y en las revistas a chicos y chicas con las abdominales perfectas. Puede ser que nuestra ilusión sea conseguir un vientre liso y definido. Quiero deciros que, aunque sufráis de sobrepeso, es posible conseguir marcar las abdominales. Quizás os vendría bien este blog sobre ejercicios de abdominales , pero yo querría explicaros antes los conceptos básicos.

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Ejercicios para abdominales, por Estarenforma.net

Os paso un artículo más de Andreu, responsable de www.estarenforma.netEn este caso, nos explica brevemente cómo ejercitar las abdominales correctamente. Espero que os guste.

El entrenamiento de la musculatura abdominal está sujeta a múltiples mitos y creencias erróneas (pérdida localizada de grasa en el abdomen realizando “abdominales”, ejercicios y progresiones poco adecuados para su entrenamiento, etc..)

La utilización de máquinas y aparatos, fajas y cremas, etc., al fin de favorecer el desarrollo de la musculatura abdominal y reducir la grasa abdominal, es un producto de marketing y venta basado en falsas creencias y el desconocimiento de una realidad fisiológica.

Muchas personas piensan en los ejercicios abdominales como “la panacea” para la reducción de la grasa acumulada en la zona. Todo ello “aderezado” con propuestas, máquinas y aparatos que en poco o nada inciden en el trabajo de dicha zona y potenciado por la publicidad televisiva. La realidad es que el entrenamiento de la musculatura abdominal se realiza, en muchas ocasiones, utilizando una metodología poco apropiada y con unos objetivos desajustados, en relación a las posibilidades reales de mejora de dicha musculatura.

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¿Es posible marcar los abdominales? ¿Cómo hago para adelgazar la barriga?

El otro día me llego un correo de una chica que me preguntaba cómo podía adelgazar la barriga. Quería marcar las abdominales para poder lucirse ahora que llega el verano aquí en España.

En algún momento he sacado el tema, pero quizás no me extendí demasiado.

No podemos elegir de dónde queremos adelgazar. Por ejemplo, si hacemos muchas abdominales, no tenemos porqué perder grasa de la barriga, al igual que si hacemos ejercicios de brazos, no tenemos que pensar que por ello la grasa va a desaparecer (otra cosa es que se tonifiquen).

Sé que esto no es un poco lógico, pero es así. Veo a gente en los gimnasios que se ponen bolsas de plástico o fajas reductoras con tal de sudar más y no entienden que así lo único que consiguen es perder agua, pero no grasa.

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