Dieta de 1300 calorias

Según sé, una dieta de 1300 calorías es lo mínimo que tiene que ingerir una persona (hombre). Menos de 1300 calorías he leído que no es bueno para nuestra salud.

Es por ello que voy a poneros una dieta para adelgazar que ronda las 1300 calorias, así podéis haceros una idea de lo que hay que comer.

El aceite utilizado para cocinar los alimentos no puede ser superior a 3 cucharadas soperas. Los pesos de los alimentos se tomarán en crudo y limpio (sin grasas, espinas …).

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