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Cirugía estética
Archivo de la categoría: Consejos para bajar de peso
Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos
Es normal estancarse cuando hacemos una dieta para bajar de peso. El cuerpo no es tonto, y se acostumbra a administrar sus reservas de grasa de forma muy eficiente para él, pero catastrófica para nuestra estética y salud. Tengo comprobado … Sigue leyendo
Estreñimiento al bajar de peso: algo normal, pero con soluciones
Uno de los numerosos problemas a los que nos enfrentamos al seguir una dieta para bajar de peso, se trata del estreñimiento. Es algo “normal”, pues estamos ingiriendo menos alimentos a lo que estamos acostumbrados, por lo tanto es lógico … Sigue leyendo
Trucos para vencer al hambre en tu lucha por adelgazar
Nuestro mayor enemigo cuando hacemos una dieta para bajar peso es el hambre. El hambre es un enemigo poderoso. Juega con uno de nuestros instintos primarios que es el de alimentarse, por eso gana muchas batallas … pero no nos … Sigue leyendo
Bajar de peso implica leer mucho
El otro día esta en casa de un amigo merendando cuando me preguntó por mi evolución. Le conté que estaba muy contento porque aunque a veces me llevaba sorpresas, en general estoy bajando bastante mi peso. El caso es que … Sigue leyendo
Hacer mucho deporte también puede hacernos engordar
Como sabéis, tenemos en el blog varios consejos sobre ejercicios para bajar peso y, en uno de esos posts, puse que no hacía falta hacer mucho ejercicio para adelgazar . Hoy he leido una noticia en www.20minutos.es que decía que, … Sigue leyendo
¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.
Estos últimos posts se han salido de la temática principal de mi blog. Siento que los lectores que me visitan buscando consejos para adelgazar estén encontrando estas entradas tan tristes. Me he decidido a hacer este post porque hay una … Sigue leyendo
Más trucos para adelgazar: cómo enfrentarse a los atracones de comida
En muchas ocasiones, nos sentimos hambrientos y con el estómago vacío por cualpa de nuestra odiada (y a la vez amada) dieta para bajar peso. Si bien es cierto que esa sensación de hambruna es odiosa, el sentimiento contrario, es … Sigue leyendo
¿Qué picar entre horas para poder adelgazar?
Algunos me habéis preguntado vía email que qué es lo que pico entre horas en mi dieta. ¿Creéis que os voy a decir qué como zanahorías como la de la fotografía de la izquierda? Pues va a ser que no. … Sigue leyendo
Mi dieta: ¿qué estoy haciendo para adelgazar?
Me han llegado multitud de correos de gente preguntándome qué estoy haciendo para bajar de peso y si me está llevando algún nutricionista o endocrino. La dieta que estoy llevando es una mezcla de otras y, hoy por hoy, la … Sigue leyendo
Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?
He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere … Sigue leyendo
Constancia con las dietas
Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va … Sigue leyendo
Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?
Hay gente que cuando le dicen de hacer una dieta para bajar de peso dicen “¡Yo no podría bajar de peso porque me encanta el chocolate!” Existen muchas leyendas sobre el chocolate: ¿El chocolate engorda? El chocolate tiene un alto … Sigue leyendo
Para bajar peso no hace falta matarse a hacer ejercicio
Me comenta Lugia en un comentario del anterior post una rutina de entrenamiento que sigue de lunes a sábado para bajar peso. En ella combina ejercicio aeróbico con ejercicios de abdominales y lumbares. En mi modesta opinión, esta no es … Sigue leyendo
Nuevo año … ¡y los mismos propósitos!
Primero de todo, ¡Feliz Año a todas aquellas personas que leen este blog! El otro día estaba reunido con mis amigos, esperando a que sonasen las campanadas para recibir el año nuevo, y empecé a prometerme a mi mismo cosas … Sigue leyendo
Publicado en Consejos para bajar de peso, General, Psicología
8 comentarios
Nos fiamos del IMC para bajar peso?
En mi anterior post sobre calcular el IMC comentaba que, si bien el numerito en cuestión nos puede orientar, en algunas ocasiones no es muy fiable que digamos. Tengo amigos que están bastante delgados a simple vista. Lo curioso es … Sigue leyendo
Calcular el IMC
¿Qué es el IMC? El Índice de Masa Corporal (IMC) es también conocido como índice de Quetelet. En resumen, podemos decir que es un número que nos dice si necesitamos hacer una dieta para bajar de peso o no. ¿Cómo … Sigue leyendo
Psicología para bajar peso: todo está en la mente
En muchas ocasiones pasamos demasiado tiempo buscando todo tipo de dietas, régimenes y panacéas para bajar de peso. Optamos por buscar “la dieta ideal” o algún milagro que nos ayude a adelgazar. Esta busqueda no es que esté mal, de … Sigue leyendo
Experiencias con el ardor de estómago: mis soluciones
Hace años, cuando comía extremadamente mal, tenía contínuamente ardor de estómago. Por las noches era un verdadero suplicio. Me despertaba a mitad de sueño y tenía que sentarme en la cama para poder suavizar esta maldita sensación. Era un verdadero … Sigue leyendo
