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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar</title>
	<link>http://www.adelgazamos.com</link>
	<description>Apúntate conmigo a bajar de peso</description>
	<pubDate>Wed, 14 May 2008 12:33:00 +0000</pubDate>
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		<title>Mejor adelgazar ahora que no a la fuerza</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Apr 2008 10:10:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Atracones de comida</category>

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		<description><![CDATA[Hace años, acudía al gimnasio con un amigo. Era muy joven (sobre los 16 años) y nunca antes había ido a uno. Sobra decir que yo era el gordito del gimnasio y que mi intención era adelgazar. Allí había un monitor que nos diseñaba las tablas de ejercicios (ahora me doy cuenta que no tenía [...]]]></description>
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		<title>Eliminar líquidos: opciones saludables y otras que no tanto</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/09/10/eliminar-liquidos/</link>
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		<pubDate>Mon, 10 Sep 2007 21:35:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Mucha gente obesa tiene predisposición de retener líquidos. Al retenerlos, podemos sentirnos hinchados, es una sensación un tanto extraña. Yo almenos me noto hasta las manos y los tobillos más grandes de lo normal, a la vez que me encuentro fatigado y más cansado. ¿Podemos hacer algo para eliminar líquidos sin que se nos vaya [...]]]></description>
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		<title>Otro truco para adelgazar: repartir las comidas</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/08/27/repartir-comidas/</link>
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		<pubDate>Mon, 27 Aug 2007 21:37:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Si hay algo que hacemos mal es condensar demasiados alimentos en poco tiempo. Podemos pasarnos más de 12 horas en ayunas, y en las otras 12 horas que quedan del día desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar. ¿Por qué no planificas mejor tus comidas? Seguro que te ayuda a adelgazar, de hecho, es fundamental.
A más [...]]]></description>
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		<title>El efecto rebote: adelgazar y volver a engordar</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Aug 2007 21:56:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Cuando adelgazamos, siempre nos planificamos los menús, lo que comeremos mañana, pasado &#8230; y fantaseamos lo &#8220;libres&#8221; que seremos cuando estemos en nuestro peso. Pensamos que, cuando seamos delgados, podremos comer &#8220;normal&#8221;, sin seguir una dieta, pero nos olvidamos del tan temido &#8220;Efecto rebote&#8221;. ¿No recuerdas que toda tu vida serás un flaco-gordo?

¿Qué es el [...]]]></description>
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		<title>Nunca sigas una dieta que te quite la ilusión por comer</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jun 2007 21:25:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[En el mercado existen diversas dietas para adelgazar que se basan en distintos principios. Que os voy a decir que no sepáis.
Muchas veces seguimos una dieta y si, se aguanta durante unos días con más o menos problemas, pero al poco tiempo la fuerza de voluntad va menguando y se acaba por comer menos de [...]]]></description>
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		<title>Adelgazar rapido</title>
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		<pubDate>Mon, 21 May 2007 17:42:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Me llegan muchas consultas (tanto por comentarios en las entradas como por email) de gente que quiere consejos para adelgazar rápido.
Estamos acostumbrados a obtener lo que queremos de forma casi inmediata (si tengo hambre, como &#8230; si quiero información, pongo la tele &#8230;). La cultura del &#8220;lo quiero YA&#8221; es muy común en nuestros días [...]]]></description>
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		<title>¡ Cuidado con los hidratos de carbono que te disparan el hambre !</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/04/10/los-hidratos-de-carbono-aumentan-las-ganas-de-comer/</link>
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		<pubDate>Tue, 10 Apr 2007 17:32:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Artículos para bajar de peso</category>

		<category>Atracones de comida</category>

		<category>Hidratos de carbono</category>

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		<description><![CDATA[Me imagino que esta escena os resultará familiar: estás un día tan feliz, haciendo tu dieta para adelgazar a rajatabla. En el momento menos pensado, comes algo que no deberías. Simplemente es &#8220;algo&#8221;, no una gran cantidad, sólo un pequeño capricho para tu paladar.
En ese momento, un &#8220;pequeño gran monstruo&#8221; se apodera de tí. Tu [...]]]></description>
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		<title>10 consejos imprescindibles para adelgazar y no morir en el intento</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/03/30/consejos-para-adelgazar/</link>
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		<pubDate>Fri, 30 Mar 2007 10:44:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Artículos para bajar de peso</category>

		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Hoy quiero hacer una recapitulación sobre los artículos para bajar de peso que he escrito hasta ahora para que la gente tenga claro lo que hay que hacer para adelgazar.
Siempre estamos buscando la fórmula mágica para perder peso. Existen numerosas dietas que nos van a ayudar en nuestra lucha, pero hay una serie de consejos [...]]]></description>
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		<title>¿Es bueno beber agua durante la comida para bajar de peso?</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/02/27/beber-agua-para-bajar-de-peso/</link>
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		<pubDate>Tue, 27 Feb 2007 18:51:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Aberraciones para bajar de peso</category>

		<category>Consejos para bajar de peso</category>

		<category>Beber agua para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Físicamente, mi abuelo era como yo. Él también tuvo que hacer una dieta para bajar de peso porque le sobraban muchos kilos.
Con el tiempo, consiguió alcanzar su objetivo y estar en su peso, pero recuerdo las tremendas barbaridades que le hacían cometer.
Me decía que tenía restringida el agua, porque decían que el agua engorda. De [...]]]></description>
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		<title>Bajar de peso y la edad: cada vez nos cuesta más perder peso &#8230; y nos es más fácil engordar</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/02/25/bajar-de-peso-y-la-edad/</link>
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		<pubDate>Sun, 25 Feb 2007 14:04:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Psicología</category>

		<category>Consejos para bajar de peso</category>

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		<description><![CDATA[Igual esta situación os es conocida: conocíais a una persona que en su juventud era la típica chavalita con un cuerpo 10. Nunca había tenido problemas de sobrepeso y no sabía lo que era una dieta para bajar de peso.
Pasan los años y os encontráis a esa misma mujer, pero esta vez le sobran más [...]]]></description>
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