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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar &#187; Consejos para bajar de peso</title>
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		<title>Cuando hagas dieta, dedica tiempo a comer como es debido</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 17:04:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy quiero hablaros de algo que tengo que reconocer que yo también peco: el hecho de comer de cualquier manera cuando estamos a dieta. Si cuando planchamos una camisa, dedicamos el tiempo suficiente como para que quede bien. Si cuando &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2010/07/13/cuando-hagas-dieta-dedica-tiempo-a-comer-como-es-debido/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>5 pasos para reestablecer tu metabolismo</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 14:07:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En mi vida he hecho muchas tonterias para adelgazar. Todas esas tonterías tenían un denominador común, y era la falta de información. Ha habido períodos en los que me alimentaba muy mal, y aún así creía que lo estaba haciendo &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2010/02/02/5-pasos-para-reestablecer-tu-metabolismo/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Calorías vacías: Evítalas a toda costa</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 00:46:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En el ámbito de la nutrición existe el concepto de &#8220;Calorías vacías&#8220;. Existen multitud de &#8220;alimentos&#8221; (lo pongo entre comillas por su bajo aporte nutricional) que debemos evitar si queremos adelgazar. Estos alimentos no nos aportan nada, si acaso un &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2010/01/22/calorias-vacias/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Negando la evidencia</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Nov 2009 10:18:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seguro que en alguna ocasión te ha pasado lo siguiente: llevas una temporada que no estás muy centrado en la dieta. Sabes que lo estás haciendo mal y sabes que estás engordando poco a poco, pero no quieres verlo en &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2009/11/27/negando-la-evidencia/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Efecto rebote: ¿A qué se debe?</title>
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		<pubDate>Mon, 25 May 2009 11:31:58 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Cuando nos ponemos a dieta, tenemos claro un objetivo: perder peso como sea. Todos hemos oido hablar del temido efecto rebote (escribí sobre ello hace casi 2 años). Pensamos que es muy probable que volvamos a pesar lo mismo de &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Acelerando el metabolismo: un buen resumen</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 10:32:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un usuario llamado Francisco ha puesto en los comentarios del post sobre cómo acelerar el metabolismo una buena dieta balanceada y su experiencia de cómo logró perder los kilos que le sobraban. El post lo escribí hace tiempo, así que &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2008/12/02/acelerando-el-metabolismo-un-buen-resumen/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Aperitivos light</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jun 2008 12:31:40 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Picar entre horas]]></category>

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		<description><![CDATA[Si te das una vuelta por cualquier supermercado, podrás observar la cantidad de aperitivos light en los que se puede leer cosas del tipo &#8220;sólo 100 calorias&#8221;. Hace tiempo escribí un artículo en el que hablaba de la obsesión que &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2008/06/23/aperitivos-light/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Truco psicológico para evitar los atracones de comida</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jun 2008 10:28:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mucha gente me escribe para preguntarme qué hacer ante los atracones de comida. Tenemos momentos de debilidad en los que nos importa todo un pimiento y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2008/06/16/truco-atracones-comida/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Cenas light para verano</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 10:43:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ahora que viene el calor, apetece mucho menos meterse en la cocina a hacer alguna cena más copiosa o, simplemente, encender la vitrocerámica para hacerse un filete a la plancha. Creo que todos coincidimos en que, en verano, se nos &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2008/06/11/cenas-light/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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		<title>Mejor adelgazar ahora que no a la fuerza</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Apr 2008 10:10:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hace años, acudía al gimnasio con un amigo. Era muy joven (sobre los 16 años) y nunca antes había ido a uno. Sobra decir que yo era el gordito del gimnasio y que mi intención era adelgazar. Allí había un &#8230; <a href="http://www.adelgazamos.com/2008/04/03/adelgazar-a-la-fuerza/">Sigue leyendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>


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