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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar &#187; Consejos para bajar de peso</title>
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		<title>Cuando hagas dieta, dedica tiempo a comer como es debido</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 17:04:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy quiero hablaros de algo que tengo que reconocer que yo también peco: el hecho de comer de cualquier manera cuando estamos a dieta.
Si cuando planchamos una camisa, dedicamos el tiempo suficiente como para que quede bien. Si cuando lavamos el coche, ponemos especial atención a dejarlo reluciente. ¿Por qué no hacer lo mismo cuando [...]


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		<title>5 pasos para reestablecer tu metabolismo</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 14:07:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Acelerar el metabolismo]]></category>

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		<description><![CDATA[En mi vida he hecho muchas tonterias para adelgazar. Todas esas tonterías tenían un denominador común, y era la falta de información.
Ha habido períodos en los que me alimentaba muy mal, y aún así creía que lo estaba haciendo bien y que con ello iba a perder peso correctamente.
Es verdad que, si bien a corto [...]


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		<title>Calorías vacías: Evítalas a toda costa</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 00:46:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[En el ámbito de la nutrición existe el concepto de &#8220;Calorías vacías&#8220;. Existen multitud de &#8220;alimentos&#8221; (lo pongo entre comillas por su bajo aporte nutricional) que debemos evitar si queremos adelgazar.
Estos alimentos no nos aportan nada, si acaso un placer momentáneo porque suelen ser bastante tentadores. No digo que no se puedan consumir ocasionalmente, pero [...]


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		<title>Negando la evidencia</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Nov 2009 10:18:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Seguro que en alguna ocasión te ha pasado lo siguiente: llevas una temporada que no estás muy centrado en la dieta. Sabes que lo estás haciendo mal y sabes que estás engordando poco a poco, pero no quieres verlo en la báscula y prefieres no pesarte. Al final, si esa actitud se prolonga mucho en [...]


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		<title>Efecto rebote: ¿A qué se debe?</title>
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		<pubDate>Mon, 25 May 2009 11:31:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Cuando nos ponemos a dieta, tenemos claro un objetivo: perder peso como sea. Todos hemos oido hablar del temido efecto rebote (escribí sobre ello hace casi 2 años). Pensamos que es muy probable que volvamos a pesar lo mismo de antes, incluso con algún kilo extra. La buena noticia es que ésto no es aplicable [...]


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		<title>Acelerando el metabolismo: un buen resumen</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 10:32:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Acelerar el metabolismo]]></category>

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		<description><![CDATA[Un usuario llamado Francisco ha puesto en los comentarios del post sobre cómo acelerar el metabolismo una buena dieta balanceada y su experiencia de cómo logró perder los kilos que le sobraban.
El post lo escribí hace tiempo, así que os pongo el link para que le echéis un ojo. Resume lo que todo especialista en [...]


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		<title>Aperitivos light</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jun 2008 12:31:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Picar entre horas]]></category>

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		<description><![CDATA[Si te das una vuelta por cualquier supermercado, podrás observar la cantidad de aperitivos light en los que se puede leer cosas del tipo &#8220;sólo 100 calorias&#8221;. Hace tiempo escribí un artículo en el que hablaba de la obsesión que tiene la gente por contar calorias para adelgazar. Quiero exponer por qué éstos aperitivos no [...]


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		<title>Truco psicológico para evitar los atracones de comida</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jun 2008 10:28:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Atracones de comida]]></category>
		<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Mucha gente me escribe para preguntarme qué hacer ante los atracones de comida. Tenemos momentos de debilidad en los que nos importa todo un pimiento y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagáis un ejercicio [...]


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		<title>Cenas light para verano</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 10:43:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos para bajar de peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Ahora que viene el calor, apetece mucho menos meterse en la cocina a hacer alguna cena más copiosa o, simplemente, encender la vitrocerámica para hacerse un filete a la plancha. Creo que todos coincidimos en que, en verano, se nos quitan las ganas de comer debido al calor (almenos algo). Así pues, quiero exponer los [...]


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		<title>Mejor adelgazar ahora que no a la fuerza</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Apr 2008 10:10:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hace años, acudía al gimnasio con un amigo. Era muy joven (sobre los 16 años) y nunca antes había ido a uno. Sobra decir que yo era el gordito del gimnasio y que mi intención era adelgazar. Allí había un monitor que nos diseñaba las tablas de ejercicios (ahora me doy cuenta que no tenía [...]


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