Archivo de la categoría: Comidas para bajar de peso

Alimentos antioxidantes

En toda dieta que se precie, debemos incluir una serie de alimentos básicos para nosotros, como pueden ser los alimentos antioxidantes. Es importante incluir estos alimentos antioxidantes pues son los encargados de retardar la oxidación de las moléculas de nuestro … Sigue leyendo

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Superbatido para desayunar

Siguiendo la temática del anterior post donde hablaba de mi cambio de actitud, paso a comentaros una comida que me he marcado como fundamental a la hora de adelgazar (y muscular): el desayuno. Se trata de un batido completo, que … Sigue leyendo

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Como hinchan los alimentos integrales

Ayer tenía un poco más hambre de lo normal, así que me hice una cena un poco más abundante. Cogí 100 gramos de pan integral (un hermoso bocadillo) y le añadí una tortilla de 2 huevos, algo de pavo y … Sigue leyendo

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Alternativas para comer fuera de casa

Hace un tiempo escribí un artículo que decía que lo mejor era llevarse un tupper al trabajo. En él decía que no me gusta comer fuera porque no sé exactamente lo que como, además de que la tentación de pedir … Sigue leyendo

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Un buen alimento: los batidos de proteínas

Creo que nunca os he hablado de los batidos de proteínas y quería daros a conocer este alimento (o suplemento/complemento alimenticio). Los batidos de proteína no son más que unos polvos que se pueden mezclar con agua o leche y … Sigue leyendo

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Huye de los hidratos de carbono refinados

Los hidratos de carbono refinados son aquellos que están manufacturados por el hombre. Alimentos como la pasta de trigo blanca, donde se ha extraido todas la fibra que originalmente tenía, son alimentos con un alto índice glucémico (IG) que hacen … Sigue leyendo

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Comida basura, o cómo echar tus esfuerzos por la borda

Seamos sinceros, a muchos de nosotros nos gusta la comida basura. Pizzas, hamburguesas, perritos calientes … todo tipo de comida chatarra creada para engancharnos, engañarnos, crearnos obesidad mórbida. ¿Realmente merece la pena comer esa “Comida basura”?

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Mas recetas para bajar de peso

He actualizado un poco nuestro foro de dietas para adelgazar incluyendo una serie de recetas para bajar de peso. Le ha tocado el turno a pescados y verduras: Ensalada de calabazas con patatas , merluza aromática , crema de espárragos … Sigue leyendo

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Truco para bajar de peso: engañar al cuerpo cuando nos estancamos

Es normal estancarse cuando hacemos una dieta para bajar de peso. El cuerpo no es tonto, y se acostumbra a administrar sus reservas de grasa de forma muy eficiente para él, pero catastrófica para nuestra estética y salud. Tengo comprobado … Sigue leyendo

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Kellogs Special K: ¿una buena dieta para adelgazar?

Todas y todos habréis visto alguna vez en la tele la dieta Special K, de la famosa marca de cereales Kellogs. En esta dieta, te proponen tomar sus cereales para desayunar y cenar durante 15 días. Te lo ponen todo … Sigue leyendo

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¿Qué picar entre horas para poder adelgazar?

Algunos me habéis preguntado vía email que qué es lo que pico entre horas en mi dieta. ¿Creéis que os voy a decir qué como zanahorías como la de la fotografía de la izquierda? Pues va a ser que no. … Sigue leyendo

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¿Te duele la garganta? Quizás el problema esté en tu dieta

Este post tiene poco que ver con la temática de mi blog, pero sí que podemos ver porqué también es importante llevar una buena dieta equilibrada con tal de no hacer sufrir a nuestra garganta. Últimamente estoy bastante fastidiado de … Sigue leyendo

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Constancia con las dietas

Hace un par de días, recibí un e-mail de nuestra amiga Nataly, que me preguntaba sobre la constancia en las dietas. A muchos nos ha pasado el decir “venga, me voy a poner a dieta” y luego se nos va … Sigue leyendo

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Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?

Hay gente que cuando le dicen de hacer una dieta para bajar de peso dicen “¡Yo no podría bajar de peso porque me encanta el chocolate!” Existen muchas leyendas sobre el chocolate: ¿El chocolate engorda? El chocolate tiene un alto … Sigue leyendo

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La dificultad para bajar peso puede estar causada por bacterias

Le en InfoBae.com una noticia relacionada con bajar de peso. En ella explican que nuestra obesidad puede ser causada por unas bacterias que tenemos en la barriga. Dicen que inyectaron una serie de microorganismos en ratones y que se pusieron … Sigue leyendo

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Experiencias con el ardor de estómago: mis soluciones

Hace años, cuando comía extremadamente mal, tenía contínuamente ardor de estómago. Por las noches era un verdadero suplicio. Me despertaba a mitad de sueño y tenía que sentarme en la cama para poder suavizar esta maldita sensación. Era un verdadero … Sigue leyendo

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Se puede ir al Mac Donalds aun estando a dieta

La mayoría de médicos y nutricionistas opinan que la comida rápida no es una de las mejores opciones para bajar de peso y creo que en eso estamos todos de acuerdo. Es mucho mejor (y más rico) una comida hecha … Sigue leyendo

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Alimentos integrales como ayuda para bajar peso

Desde siempre he sido un enemigo de todos los alimentos integrales. Su aspecto no me inspiraban confianza. Ese pan “marroncejo” no terminaba de convencerme mucho … hasta que un día los probé e investigué un poquito sobre ellos.Me sorprendió ver … Sigue leyendo

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Evitar los atracones de comida

Me pregunta Leonor en nuestro Foro Adelgazar qué es lo que hago cuando sufro algún ataque de hambre o ansiedad. Cuando hacemos un régimen para bajar de peso, todos tarde o temprano sentimos la necesidad de ir a la nevera y … Sigue leyendo

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Son los fritos tan malos como pensamos?

En todo régimen para bajar de peso es sabido que, uno de los consejos o trucos que se nos brinda es controlar todos los fritos y optar por cocinar de alguna forma más “sana” (horno, vapor, plancha …). Este “consejo” … Sigue leyendo

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