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	<title>Adelgazamos ? Dietas para adelgazar</title>
	<link>http://www.adelgazamos.com</link>
	<description>Apúntate conmigo a bajar de peso</description>
	<pubDate>Wed, 14 May 2008 12:33:00 +0000</pubDate>
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		<title>Definir objetivos</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2008/03/31/definir-objetivos/</link>
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		<pubDate>Mon, 31 Mar 2008 10:30:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Como os dije, ya estoy de nuevo aquí   . Para empezar, quiero colgar un artículo que me mandó Andreu, director general de www.estarenforma.net . Como sabéis, él os puede asesorar y diseñaros una tabla específica para vosotros para adelgazar. El artículo trata sobre la finalidad de marcar objetivos una vez que nos decidimos [...]]]></description>
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		<title>Ejercicio por parejas por www.estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/11/21/ejercicio-por-parejas/</link>
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		<pubDate>Wed, 21 Nov 2007 18:06:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Como sabéis, Andreu es el director de www.estarenforma.net . Él se dedica a diseñar planes de entrenamiento a personas que quieren ejercitarse. En este caso, Andreu nos ha escrito un artículo sobre las ventajas de hacer ejercicio con algún amigo o amiga. También nos ha mandado unos videos donde explica algunos sencillos ejercicios. Si queréis [...]]]></description>
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		<title>¿Qué hacemos mal en el gimnasio? Por www.estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/09/16/que-hacemos-mal-en-el-gimnasio/</link>
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		<pubDate>Sun, 16 Sep 2007 08:55:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Os dejo un artículo de Andreu. Como sabéis, Andreu es el responsable de www.estarenforma.net . Él os puede asesorar, a la vez que diseñar, un plan personalizado de ejercicios para ayudaros en vuestra pérdida de peso (o para lograr los objetivos que os propongáis).
¿Sabéis qué cosas hacemos mal en el gimnasio? Andreu nos lo explica:

¿Qué [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>La importancia de los estiramientos en el deporte, por www.estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/07/11/la-importancia-de-los-estiramientos-en-el-deporte/</link>
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		<pubDate>Wed, 11 Jul 2007 16:09:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Como viene siendo habitual, os paso un artículo de Andreu, responsable de www.estarenforma.net . En él, nos explica la importancia de realizar unos buenos estiramientos antes de realizar ejercicio. Como sabéis, Andreu os puede diseñar un plan de ejercicio a medida para adelgazar si acudís a su página. ¡ Espero que os guste !

El estiramiento [...]]]></description>
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		<title>Evitar los golpes de calor</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/06/22/los-golpes-de-calor/</link>
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		<pubDate>Fri, 22 Jun 2007 08:03:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Os dejo un artículo de Andreu, director de www.estarenforma.net . Nos habla de los golpes de calor y es una temática muy acorde a los tiempos que se avecinan.
El post va encaminado a evitar los golpes de calor cuando hacemos deporte, pero se puede aplicar a la vida diaria también.
Recordad que Andreu de www.estarenforma.net os [...]]]></description>
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		<title>Como ejercitar las abdominales correctamente por www.estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/05/13/ejercitar-las-abdominales-correctamente-estarenformanet/</link>
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		<pubDate>Sun, 13 May 2007 17:54:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Os paso otro artículo de Andreu, director de www.estarenforma.net
En este escrito nos informa de cómo podemos ejercitar nuestras abdominales de forma eficiente. Espero que os guste.
¿Cómo ejercitar las abdominales?
 Muchos de nosotros sabemos lo que “cuesta” hacer abdominales. Son pesados, aburridos, cansados, molestos… A muy poca gente le gusta hacerlos. Ya dijimos en un artículo [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para abdominales, por Estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/04/26/ejercicios-para-abdominales/</link>
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		<pubDate>Thu, 26 Apr 2007 11:34:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Ejercicio para bajar peso</category>

		<category>Marcar abdominales</category>

		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Os paso un artículo más de Andreu, responsable de www.estarenforma.netEn este caso, nos explica brevemente cómo ejercitar las abdominales correctamente. Espero que os guste.
El entrenamiento  de la musculatura abdominal está sujeta a múltiples mitos y creencias  erróneas (pérdida localizada de grasa en el abdomen realizando “abdominales”,  ejercicios y progresiones poco adecuados para [...]]]></description>
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		<title>Como entrenar sin ir al gimnasio. Se puede hacer ejercicio en casa</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/04/13/como-entrenar-sin-ir-al-gimnasio-se-puede-hacer-ejercicio-en-casa/</link>
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		<pubDate>Fri, 13 Apr 2007 16:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>Ejercicio para bajar peso</category>

		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[( Texto escrito por Andreu, cortesía de www.estarenforma.net ).

Sabemos lo difícil que es a veces tener la fuerza de voluntad para ir al gimnasio. Ya sea porqué lo tenemos lejos de casa y nos da pereza ir o bien porqué simplemente no tenemos tiempo. Eso, pero, no tendría que ser excusa para poder ejercitarnos aunque [...]]]></description>
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		<title>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</title>
		<link>http://www.adelgazamos.com/2007/04/12/adelgaza-y-tonificate-con-estarenforma-net/</link>
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		<pubDate>Thu, 12 Apr 2007 17:31:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
		
		<category>General</category>

		<category>Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net</category>

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		<description><![CDATA[Me complace comunicaros que, a partir de hoy, vamos a tener un nuevo colaborador en este blog.
Se trata de Andreu, Director General de www.estarenforma.net . Él es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Máster en administración y dirección de empresas (MBA). Actualmente trabaja como profesor de educación física y es [...]]]></description>
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