La dieta de la luna

La dieta de la luna es bastante famosa por internet.

En esta dieta, hay que fijarse en los ciclos lunares con tal de adecuar la alimentación, dependiendo de si la luna es menguante, creciente, luna nueva, etc.

¿Qué os pensáis? ¿Qué os la voy a recomendar? ¡ Pero si es la dieta más chorra e insalubre que he visto nunca !

Analicemos bien la dieta de la luna:

En primer lugar, te habla de un rollo sobre las mareas, la influencia de la luna en éllas y acto seguido explica que la luna nueva te hace retener liquidos . Anda que tiene narices la cosa, lo que hay que leer.

Después te propone un ayuno de 26 horas en el cual solo puedes tomar unas pocas cosas (te, infusiones, café …) todo ello por supuesto sin azúcar, además de no poder comer nada sólido. Claro, adelgazar adelgazas porque como es luna nueva …

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Pastillas para adelgazar: cuidado con ellas si son de dudosa procedencia

Si has decidido tomar pastillas para adelgazar, siempre que sea bajo prescripción y consejo médico.

Si te pones a buscar por internet, encontrarás numerosas páginas donde dicen que venden pastillas para adelgazar y con las cuales podrás comer como siempre, pero empezarás a bajar de peso.

Algunas pastillas lo que hacen es acelerar el metabolismo de sobremanera, otras son purgantes … pero existen otras que contienen “algo” de lo que os hablaré a continuación.

Yo no sé si será un bulo, una leyenda urbana … pero si que he leido y escuchado gente que dice que la utilizaban las mujeres en el siglo pasado para adelgazar.

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Ortorexia: una nueva enfermedad en nuestra lucha por bajar de peso … o no

Hoy he leido que “existe” otra nueva enfermedad/manía/trastorno de la alimentación. Se trata de la ORTOREXIA y creo que todos conocemos a más de una persona que la sufre.

Muchas veces, empezamos una y otra dieta para bajar de peso y nos obsesionamos con comer sano, saludablemente, eligiendo alimentos con mucha fibra, bajos en grasa … Pues bien, esto nos puede llevar a obsesionarnos, de tal manera que nuestra vida gire alrededor de estos alimentos tan sanos y ecológicos.

Podéis ver un pequeño resumen en youtube aquí 

Vía Snorkilandia 

¿Es bueno beber agua durante la comida para bajar de peso?

Físicamente, mi abuelo era como yo. Él también tuvo que hacer una dieta para bajar de peso porque le sobraban muchos kilos.

Con el tiempo, consiguió alcanzar su objetivo y estar en su peso, pero recuerdo las tremendas barbaridades que le hacían cometer.

Me decía que tenía restringida el agua, porque decían que el agua engorda. De hecho se mojaba los labios con un paño para poder quitarse la horrible sensación de sed.

De esto os estoy hablando de hace 50 años, pero hoy en día, se sabe que el agua NO engorda. Tiene 0 calorías, pero aun hay gente que piensa que no es bueno beber agua mientras comemos.

Pero, si el agua tiene 0 calorías, ¿por qué todavía hay gente que piensa que no es bueno beberla mientras comemos?

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Último post sobre la anorexia y la bulimia

Sé que ayer dije que no iba a escribir más sobre este asunto, pero ayer vi un documental en youtube y no quería dejar pasarlo por alto (además que una usuaria me lo ha recordado en los comentarios del anterior post sobre reflexiones de anoréxicas y bulímicas).

Es un documental “fantástico” (y, lógicamente, lo pongo entre comillas). Se presenta la enfermedad tal y como es. La protagonista se llama Cleo, es francesa, y ha llegado a pesar 33,8 kilos. Realmente me ha impactado cómo una chica TAN GUAPA ha podido estropearse de esa manera tan horrorosa.

Tengo que admitir que, en determinados momentos, el documental me ha conmovido. Tristeza, desesperación y pocas ganas de vivir es lo que desborda esa chica. Y lo que más me ha llamado la atención es que ella es consciente que está enferma, que la comida la está matando, pero que no puede hacer nada por salir de ese agujero … ni los médicos especistas se ponen de acuerdo.

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¿Bajar de peso para caber en el ataúd? No, gracias.

Estos últimos posts se han salido de la temática principal de mi blog. Siento que los lectores que me visitan buscando consejos para adelgazar estén encontrando estas entradas tan tristes. Me he decidido a hacer este post porque hay una cosa que sí que quiero que quede clara y es que la anorexia es una enfermedad. No es un estilo de vida como cree mucha gente. Esta sociedad en la que se nos muestran unas modelos extremadamente delgadas, hace que ciertas personas caigan (y digo caigan, no entren) en un estado de rechazo de sí mismas.

No se le puede decir a una anoréxica o a una bulímica que no sigan adelgazando porque se van a quedar feísimas. Será cierto, pero ellas no lo van a ver. En su cabeza se forma una imagen irreal de sus cuerpos.

Claro que si se vieran como las vemos los demás pensarían que se están pasando mucho y la mayoría querría ganar bastante peso para llegar al cuerpo 10. A todos los hombres nos gustan las chicas bien formadas, con sus curvas, sus piernas musculadas, sus glúteos firmes y una anoréxica o una bulímica es de todo menos atractiva.

Sin embargo, por favor, no caigáis en la trampa de culparlas a ellas. Tengo entendido que últimamente hay chicas que proclaman que quieren ser anoréxicas y preguntan cómo pueden llegar a serlo. Bueno eso sí que ya es una total estupidez. Nadie pediría saber cómo tener cáncer, ni cómo puede llegar a pillar el SIDA. Es por ello que os pido, por favor, que no metamos en el mismo saco a las enfermas de verdad, con las tontas que no saben ni lo que dicen.

Como dije en mi anterior post, os animo a todas a leeros unos cuantos posts en blogs como este, en los que hacemos las cosas bien. También podéis visitar el foro adelgazar. Ahí abrimos diarios con nuestra evolución. Verdaderamente estamos bajando de peso todos pero sin morir en el intento. Además es reconfortante que te anime la gente en el foro para que pierdas peso de forma saludable y no suicidándote poco a poco. Os aseguro que muchas encontraréis esos ánimos que os faltan en ocasiones.

No tengo pensado escribir más sobre estos temas porque no es el objetivo de este blog, no soy ningún experto en ello y además se me cae el alma al suelo cada vez que escribo sobre este suicidio colectivo.

¿Adelgazaré? Por supuesto, y mucho, porque realmente me sobran kilos, pero sin morir en el intento.

Anorexia y bulimia: ¿qué pasa a largo plazo?

El otro día escribí una entrada sobre la anorexia y la bulimia que causó bastante revuelo, he hecho es el post donde más comentarios hubo.

Aunque en mi blog hay bastantes consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso con salud , hay muchas niñas y niños enfermos que pierden la cabeza y cometen auténticas barbaridades para perder peso.

El otro día lei una noticia y quería hablar sobre ella. En España, tenemos a un famoso terrorista que está en huelga de hambre porque cree que se ha cometido una injusticia con él. Este terrorista está al borde de la muerte ya que lleva casi 90 días sin comer nada (aparte de suero en el hospital).

No hay mejor oportunidad para comentar lo que pasa a largo plazo cuando no nos alimentamos.

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Gente enferma que hace locuras por bajar de peso (Actualizado)

Hoy iba a escribir un artículo como siempre, pero ayer alguien me enlazó desde foros.hispavista.com y he recibido un buen número de visitas nuevas.

Decidido a investigar un poquito más, entré para ver si podía localizar el post donde me habían citado y, la verdad, no tengo ganas ni energías después de lo que he visto.

¿Y qué es lo que he encontrado? Pues posts tan “interesantes” con títulos como “Vendo Efedrina y Clembuterol” o “Tips básicos para anas y mias” (yo tampoco sabía lo que es un “ana” y una “mia”, pero he buscado un poco y no es más que una forma sutil de llamar a la anorexia y a la bulimia).

Perlitas como esta nos las encontramos a porrillo por el foro, pero lo peor viene cuando entramos a ver lo que dice la gente y vemos la enfermedad realmente como es.

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Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?

He recibido una consulta de nuestro compañero gianmartin en la que preguntaba por las rutinas para el gimnasio que necesitan los niños. En su caso, es instructor de un gimnasio y ha recibido la visita de una señora que quiere que su hijo de 7 años pierda peso.

Antes que nada, quiero decir que en la mayoría de los gimnasios no permite que los niños entrenen en las salas de musculación. Lo que sí que permiten que asistan a cursos de tenis, natación o cualquier otro deporte. Existen numerosos estudios que nos informan de que los ejercicios de pesas, máquinas, etc. pueden hacer que un niño sufra lesiones graves. Tenemos que pensar que hasta que el niño no llega a la pubertad, no comienza a desarrollar su musculatura y es, por lo tanto, demasiado débil aún como para soportar cargas de peso. No creo que le haga gracia a la madre que por bajar unos kilos el niño se quede con la columna desviada toda la vida, por poner un ejemplo. (Leer más) Mi niñ@ necesita bajar peso ¿qué hago?…

Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?

Hay gente que cuando le dicen de hacer una dieta para bajar de peso dicen “¡Yo no podría bajar de peso porque me encanta el chocolate!”

Existen muchas leyendas sobre el chocolate:

• ¿El chocolate engorda? El chocolate tiene un alto contenido calórico luego engorda como pueda engordar cualquier alimento con esas calorías, pero no es especialmente malo para adelgazar (Leer más) Bajar de peso y chocolate ¿mala combinación?…

Potomanía: la enfermedad del agua

Siempre se nos ha dicho que, para adelgazar, hay que beber mucha mucha agua.

El agua sacia, refresca y entra muy bien en determinados momentos. Es por ello que conozco a gente que, para bajar peso, bebe unos 5 ó 6 litros de agua al día.

“No puede ser malo” dicen. Pues por lo que se ve ésto no es así. Puede derivar hacia una enfermedad “nueva” que se llama potomanía, que viene a ser una especie de adicción por el agua que es difícil de controlar.

Los potomaníacos sienten la necesidad de beber agua a todas horas del día, incluso sin tener una sed física real. Tienen que llevar una botellita de agua consigo si van por la calle, si están esperando el autobús, si están en clase …

Según he leido aquí , ha habido hasta un caso de una chica a la que han tenido que ingresar en Urgencias.

Controlad el consumo de agua. Según dicen, 2 ó 3 litros de agua al día son suficientes para satisfacer las necesidades de una persona cuyo estado de salud es normal. No hagáis barbaridades para bajar de peso y, si consumis esas cantidades, visitad a vuestro médico que es quien mejor os puede asesorar.

Para bajar peso no hace falta matarse a hacer ejercicio

Me comenta Lugia en un comentario del anterior post una rutina de entrenamiento que sigue de lunes a sábado para bajar peso.

En ella combina ejercicio aeróbico con ejercicios de abdominales y lumbares. En mi modesta opinión, esta no es la forma más correcta de adelgazar.

Personalmente creo que la mejor manera es combinar ejercicio aeróbico con ejercicios de musculación como ya expliqué en un post anterior sobre ejercicios para adelgazar . No nos interesa perder peso, sino que lo que queremos es PERDER GRASA.

Tenemos la mala (pero a su vez lógica) costumbre de pensar que, cuanto más hacemos, más obtenemos, y esto no siempre es así. En el aspecto del ejercicio, tan importante es el ejercicio en si como el descanso.

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Ayunar para adelgazar

En varias ocasiones he leído en foros y en listas de correos a chicos y chicas preguntando si se apuntaba alguien a ayunar con tal de bajar de peso.

En primer lugar sobra decir que a mí esto me parece una aberración, pero está supuesto en algo que inicialmete vence a la lógica.

Creemos que, al privar al cuerpo de alimento, vamos a adelgazar más rápidamente. Esto es cierto en los 2 o 3 primeros días de ayuno, pero una vez pasado este tiempo no se pierde peso o si se hace es muy muy lentamente.

Entonces, ¿por qué nos estancamos si ayunamos? No se supone que al privar al cuerpo de alimento estará obligado a atacar a las grasas?

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