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Cirugía estética
Archivo del Autor: admin
Como vencer el hambre
Cuando nos proponemos hacer dieta, nuestro mayor enemigo es el hambre. El hecho de no comer lo que deseamos, con las cantidades que queremos, puede hacer que nuestras fuerzas flaqueen. En otras ocasiones he escrito sobre trucos para vencer el … Sigue leyendo
Publicado en Como no tener hambre
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Tercer aniversario: pequeñas reflexiones
Hace ya 3 años (y 6 días) que me dió por crear un blog donde expusiese cómo voy perdiendo peso, así como pequeñas reflexiones que se me van ocurriendo. La idea original del blog era ir poniendo qué comía, cuánto … Sigue leyendo
Publicado en General
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Cenar carbohidratos, ¿si o no?
Siempre se ha hablado de que cenar carbohidratos está mal si quieres adelgazar. La lógica que se sigue es que esos hidratos no son necesarios para tu cuerpo, pues se supone que después de cenar vas a descansar un poco … Sigue leyendo
Publicado en Mi dieta para adelgazar
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Todo sobre el colesterol
El otro día me contaba un amigo que se había hecho una analítica y le habían sacado colesterol. Me resultó muy curioso que una persona tan joven (y además delgada) tuviese un problema como ese. Después me puse a pensar … Sigue leyendo
Publicado en Medicina y salud al adelgazar
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Buscando la dieta efectiva
Durante años he estado buscando una dieta que fuese realmente efectiva para mi. Cuando me refiero a “dieta efectiva” no me refiero a que sólo me haga adelgazar, sino que sea llevable y soportable con el paso de los días, … Sigue leyendo
Publicado en Dietas para adelgazar
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Alabando y demonizando la comida (en horas!)
Está mañana me ha resultado curiosa una situación que me ha pasado. Ayer domingo tuve una comida familiar y sobra decir que no tuve miramientos en comer lo que me apeteciese, siempre con el firme compromiso de seguir la dieta … Sigue leyendo
Publicado en General
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Ropa para ir al gimnasio
Si estás pensando en ir al gimnasio, quizás tengas un pequeño lío sobre qué cosas tienes que llevarte ahora que quieres empezar a hacer deporte. A mi me ha pasado que he llevado una mochilla llena de cosas, y después … Sigue leyendo
Publicado en Ejercicio para bajar peso
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¿Depresión? No utilices la comida como escape
Veo últimamente a la gente con el ánimo por los suelos. No se si se trata de la crisis económica que nos está fastidiando a base de bien o es cosa de la depresión otoñal debido al cambio de estación. … Sigue leyendo
Publicado en Psicología
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¿Cuándo comeremos lo que (casi) nos plazca?
Estoy teniendo esos pensamientos casi a diario, y es algo que me gustaría compartir con vosotros. En muchas ocasiones, me apetecería comer X cosa, donde X no tiene por qué ser un alimento hipercalórico. Son pequeñas tonterías de las que … Sigue leyendo
Publicado en Psicología
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Superbatido para desayunar
Siguiendo la temática del anterior post donde hablaba de mi cambio de actitud, paso a comentaros una comida que me he marcado como fundamental a la hora de adelgazar (y muscular): el desayuno. Se trata de un batido completo, que … Sigue leyendo
Publicado en Comidas para bajar de peso
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¿Por qué nos marcamos objetivos que suelen ser irrealistas?
A medida que pasa el tiempo, va cambiando mi forma de pensar. Siempre he sido una persona que se marcaba unos objetivos bastante severos y que luchaba por conseguirlos. Algunas veces, llegaba a mi meta, pero otras muchas me quedaba … Sigue leyendo
Publicado en Cambio Radical
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¿Engordamos cuando hacemos ejercicio?
Como muchas veces hemos comentado, el ejercicio físico no sirve de mucho si no viene acompañado de una buena dieta. Me ha llamado la atención en meneame.net un post que habla sobre un estudio realizado por varias universidades americanas que … Sigue leyendo
Publicado en Psicología
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Pues va a ser que no todo el mundo es perfecto
Llevo unos días de relax y visitando la playa mucho. La verdad es que no soy muy amigo de ella, no me gusta demasiado y desde siempre me ha dado algo de vergüenza, pero se ve que con la edad … Sigue leyendo
Publicado en General
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Pastillas para adelgazar “Alli”
Me han regalado un bote de pastillas Alli para adelgazar (buen regalo, ¿no creéis?). Seguro que os suenan porque aparecen mucho en la televisión últimamente. Según tengo entendido, su composición es parecida a las pastillas Xenical, solo que tienen la … Sigue leyendo
Publicado en Pastillas para bajar de peso
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Por aquí :)
Después de más de un mes fuera de mi residencia habitual, vuelvo con muchas cosas que contaros. Sólo quería hacer una mini entrada para que sepáis que no tengo el blog abandonado ni nada que se le parezca Espero que … Sigue leyendo
Publicado en General
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Tu dietista en madrid. Segunda dieta
Siguiendo con el anterior post donde Cynthia (la dietista de www.tudietistaenmadrid.es) me pasó la primera dieta de su tratamiento, copio a continuación la segunda dieta que me ha mandado. Debo decir que durante esta primera dieta he perdido cerca de … Sigue leyendo
Publicado en Tu dietista en Madrid
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Efecto rebote: ¿A qué se debe?
Cuando nos ponemos a dieta, tenemos claro un objetivo: perder peso como sea. Todos hemos oido hablar del temido efecto rebote (escribí sobre ello hace casi 2 años). Pensamos que es muy probable que volvamos a pesar lo mismo de … Sigue leyendo
Publicado en Consejos para bajar de peso
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Tu dietista en Madrid. Primera dieta
Como os comentaba en este post, una dietista me está haciendo un seguimiento por internet (su web es www.tudietistaenmadrid.es). Llevo unos pocos días con la dieta y puedo ofreceros algo más de información. Hoy toca pegaros la dieta, otro día … Sigue leyendo
Publicado en Tu dietista en Madrid
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Cómo las pequeñas decisiones pueden cambiar tu vida
Corría el verano del año 1990. Por esos tiempos yo tendría unos 11 o 12 años. Como el lógico, tenía mis amigos con los que jugaba a las chapas, a la peonza, iba en bicicleta, a la piscina … Un … Sigue leyendo
Publicado en General
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Cambiando el chip: tu dietista en Madrid
Hace unos días entró en el foro una dietista (podéis ver su perfil aquí). Tras un intercambio de privados, me dijo que se dedicaba a hacer dietas a gente que necesitaba perder peso en Madrid, pero que estaba empezando a … Sigue leyendo
Publicado en Tu dietista en Madrid
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