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¿Te has propuesto adelgazar en 2012?

Como cada año, muchos de nosotros hacemos propósitos para mejorar algún aspecto de nuestra vida. Algunos de los más habitulaes suelen estar relacionados con la salud: apuntarnos al gimnasio, adelgazar, dejar de fumar, etc. Por desgracia muchos de estos propósitos … Sigue leyendo

Publicado en Psicología | 67 comentarios

Cuando hagas dieta, dedica tiempo a comer como es debido

Hoy quiero hablaros de algo que tengo que reconocer que yo también peco: el hecho de comer de cualquier manera cuando estamos a dieta. Si cuando planchamos una camisa, dedicamos el tiempo suficiente como para que quede bien. Si cuando … Sigue leyendo

Publicado en Consejos para bajar de peso | 81 comentarios

Estreñimiento (para cuando rompes tu rutina)

No sé si os habrá pasado alguna vez que, por algún motivo, tu vida “normal” se ve afectada por algo ajeno a ti. Por ejemplo, en mi caso estoy realizando un trabajo que me obliga a estar de viaje cada … Sigue leyendo

Publicado en Soluciones para el estreñimiento | 19 comentarios

La dieta biManán Pro

Desde hace unos días, podéis ver en la tele unos anuncios donde se anuncia la nueva dieta biManán Pro. En realidad, es una adaptación más moderna y eficaz de los típicos batidos y barritas que se compraban hace años en … Sigue leyendo

Publicado en Dietas para adelgazar | 48 comentarios

Por fin de vuelta!

Hola! Desde hace mucho que no actualizo el blog. He estado todo este tiempo fuera y la única posibilidad de poder comunicarme con internet ha sido a través del móvil (tenía un portátil pero no podía utilizarlo para fines personales), … Sigue leyendo

Publicado en General | 12 comentarios

Tu dieta y rutina de ejercicios, contigo de viaje

Alguna vez hemos hablado de lo importante que es dormir bien. El cuerpo, como es normal, necesita descansar, no somos máquinas. Debido a los viajes por trabajo en muchas ocasiones noto que no puedo dormir bien. Después de intentar darle … Sigue leyendo

Publicado en Artículos para bajar de peso | Etiquetado , , | 34 comentarios

Haz pesas, hagas dieta o no

Como todo el mundo, tengo temporadas en las que estoy más motivado, y tengo otras en las que no me apetece nada seguir con el esfuerzo que requiere adelgazar. Ni me apetece cenar bien, ni me apetece salir a caminar … Sigue leyendo

Publicado en Musculación | 20 comentarios

Alimentos con calorías negativas

Si hace unos días os contaba qué eran las calorías vacías, hoy quiero hablaros de otro concepto en nutrición muy debatido: los alimentos con calorías negativas. Se supone que exiten alimentos que, no sólo nos van a aportar muy pocas … Sigue leyendo

Publicado en Artículos para bajar de peso | 22 comentarios

Cómo hace el verte bien empezar a quererte más !

La verdad es que el título del post es un poco confuso, pero es que no sabía como expresarlo mejor. El otro día me reencontré por la calle a una vieja amiga, una mujer que ronda los 30 años, a … Sigue leyendo

Publicado en General | 28 comentarios

5 pasos para reestablecer tu metabolismo

En mi vida he hecho muchas tonterias para adelgazar. Todas esas tonterías tenían un denominador común, y era la falta de información. Ha habido períodos en los que me alimentaba muy mal, y aún así creía que lo estaba haciendo … Sigue leyendo

Publicado en Acelerar el metabolismo | 13 comentarios

Calorías vacías: Evítalas a toda costa

En el ámbito de la nutrición existe el concepto de “Calorías vacías“. Existen multitud de “alimentos” (lo pongo entre comillas por su bajo aporte nutricional) que debemos evitar si queremos adelgazar. Estos alimentos no nos aportan nada, si acaso un … Sigue leyendo

Publicado en Consejos para bajar de peso | 12 comentarios

La famosa dieta Kellogs Special K

Se nota que la gente está arrepentida de los atracones de estas fiestas, y los publicistas lo saben. El blog está recibiendo una avalancha de visitas gracias al post que escribí hace más de 2 años sobre la dieta Kellogs … Sigue leyendo

Publicado en General | 18 comentarios

¡Y ahora a depurarse! (Dieta de depuración)

Después de estas fiestas navideñas, donde la comida seguro que ha sido una de las protagonistas, toca plantearse estar unos días a depuración intensiva y eliminar todos los excesos cometidos (o almenos parte de ellos). Antes de empezar la dieta … Sigue leyendo

Publicado en Dietas para adelgazar | 19 comentarios

¿Tenéis algún blog?

La cantidad de gente que se apunta a crear un blog va subiendo día a día, y seguro que entre todos los visitantes de esta página, más de uno también tiene un blog donde expresa sus inquietudes (algunos los visito … Sigue leyendo

Publicado en General | 30 comentarios

¿El fin de semana no cuenta?

Me hace gracia ver cómo bajan las visitas al blog y al foro conforme va pasando la semana. Los lunes son los días que más visitas hay, en cambio los fines de semana las visitas disminuyen a la mitad. ¿Será … Sigue leyendo

Publicado en General | 23 comentarios

Negando la evidencia

Seguro que en alguna ocasión te ha pasado lo siguiente: llevas una temporada que no estás muy centrado en la dieta. Sabes que lo estás haciendo mal y sabes que estás engordando poco a poco, pero no quieres verlo en … Sigue leyendo

Publicado en Consejos para bajar de peso | 11 comentarios

Hay gente que, aún estando en su peso, está gorda

Hace unos días vi por internet un programa de cuatro que se llamaba “21 días machacando mi cuerpo” . En él, la periodista se ponía en manos de un entrenador personal (Fernando Sartorius) y en una de las ocasiones que … Sigue leyendo

Publicado en Artículos para bajar de peso | 6 comentarios

Balón intragástrico

Quiero contaros la experiencia que pasó un amigo al que le colocarón un balón intragástrico para perder los kilos que le sobraban. Antes de nada, os pongo en antecedentes: Varón de 50 y muchos, con un sobrepeso desmesurado y que … Sigue leyendo

Publicado en Medicina y salud al adelgazar | 7 comentarios

Alimentos antioxidantes

En toda dieta que se precie, debemos incluir una serie de alimentos básicos para nosotros, como pueden ser los alimentos antioxidantes. Es importante incluir estos alimentos antioxidantes pues son los encargados de retardar la oxidación de las moléculas de nuestro … Sigue leyendo

Publicado en Comidas para bajar de peso | 7 comentarios

Empezando desde cero

Todos hemos tenidos momentos buenos, momentos regulares y momentos malos en la vida. Si estás en uno de los 2 últimos casos, quizás tu alimentación (y sobre todo, motivación) se está viendo afectada por los problemas que puedas tener. Seguro … Sigue leyendo

Publicado en Psicología | 23 comentarios