Hoy quiero hablaros de algo que tengo que reconocer que yo también peco: el hecho de comer de cualquier manera cuando estamos a dieta.
Si cuando planchamos una camisa, dedicamos el tiempo suficiente como para que quede bien. Si cuando lavamos el coche, ponemos especial atención a dejarlo reluciente. ¿Por qué no hacer lo mismo cuando nos sentamos a la mesa y nos dedicamos a comer?
La comida, un acto sagrado
Vale, quizás a más de uno le apetezca bien poco comer ahora que hace tanto calor. O simplemente el pensar que tenemos para comer algo que no nos gusta, pues también puede desanimarnos y desear en levantarse cuanto antes de la mesa, pero cualquiera que se ha puesto alguna vez a dieta sabe que ésto es un error.
A la hora de comer o cenar, necesitamos sentarnos tranquilamente y alimentarnos bien, Seguir al pie de la letra la dieta que estemos llevando en ese momento, comiendo todos los alimentos, su postre, etc. De nada vale llegar a casa, comerse un plato de pechugas de pollo mientras nos estamos cambiando de ropa para poder echarnos una siesta cuanto antes o irnos a la playa.
Ésto a lo único que nos puede llevar es que, un día a la tarde, nos dé un ataque de hambre y acabemos comiendo cualquier cosa que tengamos a mano, o que pensemos que estamos haciendo un sacrificio muy grande y que no merece la pena, rompiendo la dieta a la menor excusa.
Así pues, siéntate a comer
Seguro que esta situación os resulta familiar a más de uno de mis lectores. ¿No pensáis que a veces queremos hacerlo todo demasiado bien y nos pasamos de rosca? El hecho de comer de esa manera hace que creamos que va a ser aún más beneficioso para nuestra pérdida de peso, y está más que demostrado que no es así.
Por lo tanto, la próxima vez que vayas a comer o cenar de cualquier manera, con prisas y sin masticar apenas cada bocado, reflexiona sobre si de verdad estás haciéndolo bien o si, por el contrario, estás haciendo un sacrificio sin apenas resultados por no sentarte 5 minutos más a comer con calma.
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Tienes razon en cuanto a lo publicado, no solo en las dietas dicho sea de paso se debe dedicar tiempo, para un buen desarrollo en todo hay que dedicar tiempo.
Tu lo haz dicho que hay que sacar un determinado y detenido tiempo para alimentarse y hacer un poco de ejercicios. Gracias!
Hola! quiero contarles que después de probar un sinfin de dietas, por fin he logrado adelgazar!! Lo hice con un programa que permite comer para perder peso, con una dieta equilibrada y ejercicios adecuados. Y sobre todo mantener el peso logrado, sin el temido “efecto rebote” que te hace engordar más de lo que bajaste.
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Las Comidas Bajas en Grasas NO Funcionan
No puede perder grasa realizando dietas bajas en grasa. Los alimentos bajos en grasas han sido populares desde hace más de 15 años, pero nuestra sociedad tiene un índice de sobrepeso mayor
año tras año. Solamente este hecho debería hacerle pensar que hacer dietas bajas en grasas no es
la solución al problema.
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Cual es tu email? necesito preguntarte algunas cosas sobre mi rutina de pesas ya que quiero quemar grasa y creo que no como lo suficientemente bien, si me pasas tu email te lo agradeceria muchisimo. Saludos desde Mexico.
¿DE VERDAD SE PUEDE PERDER PESO EN UNA SEMANA? IDG
¿ES UNA UTOPÍA PERDER GRASA EN UNA SEMANA? IDG
Muy bueno tu sitio, tiene mucha información de interés. Andaré seguido por aquí mirando tus entradas, si queres date una vueltita por aquí:
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Saludos
Hola, me gusto mucho su pagina, quisiera saber que tengo que hacer para bajar de peso, unos 10 kilos en menos de dos semanas, gracias.
Hola, un articulo my bueno
Genial este post, sobretodo por la importancia que a veces no le damos a la hora de la comida donde uno se sienta a degustar los platos, masticarlos bien y saborearlos ayuda a digerirlos, ya que la comida llega al estómago bien triturada aprovechándose mejor los nutrientes. Si no hacemos esto la comida nos engordará más ya que se digerirá peor y por lo tanto se aprovechará menos, acumulándose en forma de grasa en el organismo.
Una buena digestión empieza siempre en la boca, no lo olvideis.
Hola, empecé un diario de adelgazamiento, los invito a que lo vean…
http://adelgazando2011.blogspot.com/
Gracias!!!
Cuando nos ponemos a dieta es muy importante comer rico, yo soy de la opinión que porsupuesto que se puede comer rico y sano, les dejo un link en el que he encontrado muchas recetas deliciosas, fáciles de preparar y super nutritivas.
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Es muy cierto, debemos comer con tiempo y sin apuros. También es importante que los platillos sean ricos, hay una página en donde publican recetas muy ricas, saludables y fáciles de hacer. Se los dejo, ojalá les sea de utilidad.
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