Veo últimamente a la gente con el ánimo por los suelos. No se si se trata de la crisis económica que nos está fastidiando a base de bien o es cosa de la depresión otoñal debido al cambio de estación. Dejando de un lado las causas de ese bajo ánimo, me doy cuenta que mucha de esa gente se escuda en la comida, como el alcohólico que bebe para olvidar sus penas …
El círculo vicioso de la depresión
Cuando los ánimos flaquean, tendemos a hacer cosas compulsivas que, si bien es cierto nos proporcionan un placer ficticio y pasajero, a la larga nos pueden pasar unas facturas impagables.
En mi caso en particular, soy una persona bastante tranquila y relajada, de hecho la gente que me conoce dice a veces que no tengo sangre 
Como todo el mundo, he tenido mis momentos buenos y mis momentos realmente malos. En estos últimos, es verdad que no me he escudado en la comida como recurso, pero si es verdad que cometía excesos en otros aspectos, de hecho, hubo temporadas que, por culpa de los nervios, llegaba a fumar casi 3 paquetes diarios de tabaco, algo totalmente insalubre, perjudicial y que me hizo sentar todavía peor en muy poco tiempo. ¿Qué saqué de beneficio en esos momentos? Absolutamente NADA.
Para colmo, la depresión, esa enfermedad que no es entendible por alguien que no ha pasado por ello, la persona que la atraviesa suele ser tachada de “blandita”, “con morro” o “que le falta mundo”.
¿Qué puedo hacer para salir de la depresión?
Está claro que el mejor remedio que te puedo dar yo, tu vecino, tu madre o cualquier otro blog que visites es uno: acudir a un médico o a un psicólogo que te pueda echar una mano. De poco sirve que te diga que intentes estar alegre, pues el mundo de los sentimientos es algo que no podemos controlar. Sabes que, por mucho que alguien te diga que “estés contenta”, poco puedes poner de tu parte para, realmente, estar contenta.
Primero, desecha todo prejuicio que puedas tener de la depresión. La gente que acude a psicólogos o psiquiatras no están locas, son gente normal, con problemas generalmente normales, que se ven desbordadas por un asunto que a alguien puede parecerle una tontería, pero que a esa persona, por el motivo que sea, le supone un mundo y un obstáculo para ser feliz y llevar una vida totalmente normal.
Por ejemplo, podéis ver en este video en youtube una persona que sufre coulrofobia, o lo que es lo mismo, miedo a los payasos. A muchos de vosotros os parecerá una tontería, pero, ¿véis como sufre la persona que está siendo tratada? Creo que no es motivo de burla. Lo está pasando realmente mal, y el motivo de su fobia es lo de menos.
¿Qué es lo que NO debo hacer?
Nunca busques escapatorias dañinas para ti. Si eres una persona que lee habitualmente este blog, seguramente habrás tenido en alguna ocasión algún desliz con el tema de la comida, incluso puede ser que ese desliz se haya convertido en un serio problema.
Si eres una de esas personas, no busques remedios alternativos. Afronta tu problema de cara, acepta lo que te pasa y no pienses que una tableta de chocolate seguro que va a ayudarte a disminuir tu pena. Sabes que no es así, pero prefieres creerlo porque es lo más fácil, y nosotros siempre tendemos a ir a lo fácil.
Por supuesto, cuando hablo de comida es porque me ciño al tema de este blog, pero este consejo puedes extrapolarlo a culquier tipo de cosa: alcohol, tabaco, drogas, etc … o incluso en cosas menos dañinas como estar tumbado todo el día en el sofá, llorar desconsoladamente u obsesionarse con algun hobby de forma desmesurada.
No quisiera dármelas de super consejero salvador ni mucho menos, pero me veo en la obligación de comentar por encima cosas que, o bien las he vivido en primera persona, o bien las he visto en personas cercanas a mi y no quisiera que tú fueses otra de esas personas que comete el error que comete mucha gente.
Siento haberme desviado un poco sobre el tema principal del blog, pero sabéis que la pérdida de peso y la psicología van íntimamente ligadas. Por eso me veía en la obligación de escribir un post donde quería explicar un poco mi punto de vista sobre ello.
Sólo me queda dar mi más sincero ánimo a las personas que en este momento lo estén pasando mal, pero me quedo con una frase que Steven Segal dijo en una de sus ¿buenísimas? películas: “lo bueno de tocar fondo es que, inmediatamente después, todo es ir para arriba“.
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- Si quieres bajar de peso, comportate como la persona adulta que eres
- Mira al pasado, ¿has sacado algún provecho saltándote la dieta?
- Nuevo año … ¡y los mismos propósitos!
- La parte despectiva de la obesidad: algo aprendido socialmente
- Nuestros fracasos son a veces más fructíferos que nuestros éxitos
- Vivir como delgado/delgada
- Potomanía: la enfermedad del agua
- La obesidad es la principal característica del obeso
- Comer compulsivamente. Similitudes con el tabaco
- Come con la cabeza … y con el estómago
Me gusta tu forma de razonar, eres muy buen “psicólogo”.
La parte q más leo de tu blog es la de psicología y créeme q me ayuda en esta lucha contra los kilos.
Por eso te doy miles de gracias.
Ánimo a tí tb, q ya te queda poco y a todos los q leéis el blog, pq con una mente fuerte, lo vamos a lograr.
Ana-30
Estoy totalmente de acuerdo contigo. La depresión se puede superar, pero está claro que utilizando la comida o la satisfacción inmediante (tabaco, compras, alcohol, juego…) no se consigue. La depresión es un estado de ánimo bajo, el no encontrar sentido a la vida, y perder la motivación por las cosas. Por lo tanto cuando por un estado de ansiedad o depresión acudáis a la nevera esperar un segundo y pensad:
¿Qué consigo realmente con esto?
¿Resuelvo así mi problema?
¿Si como consigo encontrarme mejor de forma estable y mantenida en el tiempo?
¿O por el contrario me estoy metiendo en otro problema?
uy eso es verdad por lo menos yo cuando estaba con mi pareja pesaba 56 kilos al terminar fue tanta mi depresion que aumente 12 kilos en 6 meses, y por subir no me veia bien me sentia obesa y que nadie me querria, la ropa ya no me quedaba y me sentia mejor con las famosas babanas split jejeje un horros hasta que una dia me mire y me dije a mi misma que esa persona no valia la pena ni valia el cambio tan horrible que me hice asi que empeze a hacer una dieta, yo nunka fui buena para las dietas peroe sta vex tuve una motivacion para hacerlo y ahora aunque tengo que seguir bajando me siento bien no solo me veo bien fisicamente sino psicologicamente, arreglo mi apariencia otravez y me siento mejor con migo misma.
asi que es verdad todo esta en la cabeza
ademas jeje adivinenque ahora yo estoy bien y el esta mal, pues no es un motivo de celebracion que mi ex novio ahora sea un drogadicto ni vaya a ser papa pero me ayudo a reflexionar que yo puedo ser merecedorade cosas mejores que el y que conseguire a alguien que no me parta el corazon como el izo en esos dias jejej
De verdad que valoro mucho a las personas que se dedican a hacer el bien, y con sus consejos, ayuda a muchas personas, aún sin conocerlas, así que GRACIAS por dedicarnos un tiempo.
Parece mentira como 2 años después y el tema sigue, en la misma fecha, de la misma actualidad. A mi se me ha juntado, la crisis, el cambio de estación y el estar a dieta. Y con mi situación laboral precaria y yendo a peor… tenía el ánimo por los suelos. Así que he tomado la decisión de dejar la dieta un par de días… total, que casi que he recuperado lo poquito que había perdido últimamente, pero espero haber engañado al organismo como tu comentas y a partir de ahora a seguir con la comida sana.
Encantada de haberte conocido, Miguel.