Comentarios en: Efecto rebote: ¿A qué se debe? http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/ Apúntate conmigo a bajar de peso Sun, 21 Mar 2010 00:34:53 +0100 http://wordpress.org/?v=abc hourly 1 Por: Vale http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-245502 Vale Tue, 13 Oct 2009 15:31:29 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-245502 A mi me pasó algo como "efecto rebote". Hace ya algunos años, alrededor de los 14-15 años, me decidí a bajar de peso. Pero la dieta en casa no ayudaba. La realidad era, o comías y seguías igual, o no comías. Decidí dejar de comer, o comer muy poco. Al poco andar, perdí esa de kilos de más, y llegué a los 54 kilos (mido 1.65), me mantuve así por 2 años, manteniendo este ritmo pero ya no lo soporte más, y me puse a comer más alimentos hipocalóricos en más cantidad. (que sale mucho más caro). Llegó un punto que había bajado de peso aun más (50 kilos), pero se hizo insostenible en el tiempo (por un asunto económico y ánimico ), y comenzé a subir de peso. Así en 2 años volví a subir 15 kilos, y ahora a los 21 años, estoy casi igual que antes, y de peor ánimo pues probé lo bien que estar delgada, y ahora tratando de rebajar desesperadamente, a través de ejercicios, y algo de dieta. Mi moraleja de todo el asunto es que las dietas mágicas no existen, hay que tratar de cambiar los hábitos de una vez y no torturarse. Pues ahora tengo que esforzarme mucho más para perder peso, y tener que lidiar con el pensamiento de que tampoco quiero pasar el susto con taquicardias, que asocié a bruscos cambios de peso, pues al dejar las "dietas" estos malestares se fueron. Espero que las ganas de hacer las cosas bien resulten, y poder prolongar la baja de peso en el tiempo, e integrar la alimentación saludable en porciones y horarios adecuados, con un ejercicio constante. A mi me pasó algo como “efecto rebote”.
Hace ya algunos años, alrededor de los 14-15 años, me decidí a bajar de peso. Pero la dieta en casa no ayudaba. La realidad era, o comías y seguías igual, o no comías. Decidí dejar de comer, o comer muy poco. Al poco andar, perdí esa de kilos de más, y llegué a los 54 kilos (mido 1.65), me mantuve así por 2 años, manteniendo este ritmo pero ya no lo soporte más, y me puse a comer más alimentos hipocalóricos en más cantidad. (que sale mucho más caro). Llegó un punto que había bajado de peso aun más (50 kilos), pero se hizo insostenible en el tiempo (por un asunto económico y ánimico ), y comenzé a subir de peso. Así en 2 años volví a subir 15 kilos, y ahora a los 21 años, estoy casi igual que antes, y de peor ánimo pues probé lo bien que estar delgada, y ahora tratando de rebajar desesperadamente, a través de ejercicios, y algo de dieta.

Mi moraleja de todo el asunto es que las dietas mágicas no existen, hay que tratar de cambiar los hábitos de una vez y no torturarse. Pues ahora tengo que esforzarme mucho más para perder peso, y tener que lidiar con el pensamiento de que tampoco quiero pasar el susto con taquicardias, que asocié a bruscos cambios de peso, pues al dejar las “dietas” estos malestares se fueron.

Espero que las ganas de hacer las cosas bien resulten, y poder prolongar la baja de peso en el tiempo, e integrar la alimentación saludable en porciones y horarios adecuados, con un ejercicio constante.

]]> Por: Laura JAzmin http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-244480 Laura JAzmin Thu, 08 Oct 2009 02:19:18 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-244480 HOla!! pues a mi me paso de todo y en menos de un año.. veran en noviembre del 2008 me propuse perder peso asi q me inscribi a un gimnasio en ese entoncs yo pesaba 65 kg.. tod iba normal no me excedia en el ejercicio pero ps en mi alimentacion reduje y hasta kite alimentos basicos, mi estarura es de 1.60 y llegue a pesar hace apenas en el mes de junio 2009 49 kg. tuve una serie de problemas emocionales que me hicieron caer en una terrible depresion y me dio x comer demasiado era mucho lo yo comia llgue a pesar 67 un poco mas q con lo q comence.. la verdad fue un schok tremendo para mi xq ya usaba ropita hermosa y me veia bien pero ps me dañe a tal grado q x mi bajo peso se suspendio mi regla me dieron hormonas para recuperarla osea!! ha sido un desequilibrio total, pero nuevamente estoy en la lucha pero esta vez quiero hacer las cosas bien, kiero estar delgada pero de la manera correcta.. HOla!! pues a mi me paso de todo y en menos de un año.. veran en noviembre del 2008 me propuse perder peso asi q me inscribi a un gimnasio en ese entoncs yo pesaba 65 kg.. tod iba normal no me excedia en el ejercicio pero ps en mi alimentacion reduje y hasta kite alimentos basicos, mi estarura es de 1.60 y llegue a pesar hace apenas en el mes de junio 2009 49 kg. tuve una serie de problemas emocionales que me hicieron caer en una terrible depresion y me dio x comer demasiado era mucho lo yo comia llgue a pesar 67 un poco mas q con lo q comence.. la verdad fue un schok tremendo para mi xq ya usaba ropita hermosa y me veia bien pero ps me dañe a tal grado q x mi bajo peso se suspendio mi regla me dieron hormonas para recuperarla osea!! ha sido un desequilibrio total, pero nuevamente estoy en la lucha pero esta vez quiero hacer las cosas bien, kiero estar delgada pero de la manera correcta..

]]> Por: Fernando Fuques http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-234651 Fernando Fuques Mon, 31 Aug 2009 07:26:29 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-234651 Antes que nada quisiera mandar un beso muy cariñoso de lengua a mi hermosa musa inspiradora, dueña de mi corazon y de mi alma, Bomba Shira. Mi consulta es la siguiente: soy un hombre de amplia contextura (mi tope fue 186 kg, demasiado para mis 1.65 m de estatura) y un apetito voraz, tengo tendencia a descuidar mi linea e ingerir muchos carbohidratos y grasas en forma de hamburguesas. Actualmente estoy siguiendo la dieta Atkins "reloaded" que consiste en ingerir mucha proteina y un minimo de 1 hora diaria de ejercicio cardiovascular (incluye el sexo vigoroso que mantengo con mi mujer). Estoy pesando 84 kg y me siento fenomenal pero temo que si abandonara la dieta y/o los ejercicios esta tenga un efecto rebote. Me podrian dar indicaciones sobre los proximos pasos a seguir, y de existir este efecto rebote como minimizar sus daños a mi figura?. wfs3@hotmail.com Agradezco el espacio para plantear mis dudas. saludos!! Antes que nada quisiera mandar un beso muy cariñoso de lengua a mi hermosa musa inspiradora, dueña de mi corazon y de mi alma, Bomba Shira. Mi consulta es la siguiente: soy un hombre de amplia contextura (mi tope fue 186 kg, demasiado para mis 1.65 m de estatura) y un apetito voraz, tengo tendencia a descuidar mi linea e ingerir muchos carbohidratos y grasas en forma de hamburguesas. Actualmente estoy siguiendo la dieta Atkins “reloaded” que consiste en ingerir mucha proteina y un minimo de 1 hora diaria de ejercicio cardiovascular (incluye el sexo vigoroso que mantengo con mi mujer). Estoy pesando 84 kg y me siento fenomenal pero temo que si abandonara la dieta y/o los ejercicios esta tenga un efecto rebote. Me podrian dar indicaciones sobre los proximos pasos a seguir, y de existir este efecto rebote como minimizar sus daños a mi figura?.
wfs3@hotmail.com
Agradezco el espacio para plantear mis dudas. saludos!!

]]> Por: Estephany Prado Monero http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-212629 Estephany Prado Monero Thu, 02 Jul 2009 22:15:13 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-212629 Hola que tal mi nombres es Steffy, y veo que su blog es original con mucho contenido realmente interesante. Por otro lado cuento con un directorio llamado "Mundo Inicio" me gustaría saber si usted está interesado en formar parte de el, a cambio le pediría de favor si podría enlazar uno de mis 2 blogs que tengo, una es de "apuestas deportivas" y la otra habla sobre la "ruleta y casinos en general". Porfa si estas interesado o quieres saber más al respecto no dudes en contactarme: sist.deruelta@hotmail.com Un fuerte abrazo. Saludos Atte: Steffy Hola que tal mi nombres es Steffy, y veo que su blog
es original con mucho contenido realmente interesante.

Por otro lado cuento con un directorio llamado “Mundo Inicio” me gustaría saber si usted
está interesado en formar parte de el, a cambio le pediría de favor si podría enlazar uno
de mis 2 blogs que tengo, una es de “apuestas deportivas” y la otra habla sobre la
“ruleta y casinos en general”. Porfa si estas interesado o quieres saber más al respecto no
dudes en contactarme: sist.deruelta@hotmail.com
Un fuerte abrazo. Saludos
Atte: Steffy

]]> Por: Miguel http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-204683 Miguel Mon, 08 Jun 2009 22:14:01 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-204683 Totalmente de acuerdo con el primer comentario ;) <b>maryop</b>: Probablemente sea una dieta con un gran efecto rebote. Hace tiempo que quiero investigar sobre esa dieta, a ver si me animo ... <b>lur</b>: Ya me comentó el otro día Cynthia que hablásteis del blog en la consulta. No sabes la ilusión que me hizo :D Espero que te vaya bien y que estés perdiendo mucho peso ! <b>Autumn</b>: Ya he visto en tu blog que estás un poco de bajón por el tema del peso. Solo quería darte ánimos y mi total apoyo para que consigas tu meta. Seguro que muy pronto llegarás a ella, ya lo verás ;) <b>Matias</b>: La he dejado de lado un poco por aburrimiento. Además, me gusta probar cosas nuevas y por eso me decidí a probar ésta :) <b>Carla</b>: La verdad es que tendría que investigar un poquito, pero prometo escribir algo sobre el tema ok? ;) <b>Anali</b>: Seguro que con esa doctora vuelves al buen camino de la pérdida de peso, y no vuelves a recuperar los kilitos que tanto trabajo nos cuestas ! <b>Yaiza</b>: Te recomiendo a Andreu que sabe mucho sobre el tema y es un pedazo de crack :) Totalmente de acuerdo con el primer comentario ;)
maryop: Probablemente sea una dieta con un gran efecto rebote. Hace tiempo que quiero investigar sobre esa dieta, a ver si me animo …
lur: Ya me comentó el otro día Cynthia que hablásteis del blog en la consulta. No sabes la ilusión que me hizo :D Espero que te vaya bien y que estés perdiendo mucho peso !
Autumn: Ya he visto en tu blog que estás un poco de bajón por el tema del peso. Solo quería darte ánimos y mi total apoyo para que consigas tu meta. Seguro que muy pronto llegarás a ella, ya lo verás ;)
Matias: La he dejado de lado un poco por aburrimiento. Además, me gusta probar cosas nuevas y por eso me decidí a probar ésta :)
Carla: La verdad es que tendría que investigar un poquito, pero prometo escribir algo sobre el tema ok? ;)
Anali: Seguro que con esa doctora vuelves al buen camino de la pérdida de peso, y no vuelves a recuperar los kilitos que tanto trabajo nos cuestas !
Yaiza: Te recomiendo a Andreu que sabe mucho sobre el tema y es un pedazo de crack :)

]]> Por: Yaiza http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-204619 Yaiza Mon, 08 Jun 2009 17:18:08 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-204619 Andreu gracias, ahora mismo escribo :) Andreu gracias, ahora mismo escribo :)

]]> Por: Andreu http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-204425 Andreu Sun, 07 Jun 2009 18:41:16 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-204425 Hola Yaiza, en adelgazamos he escrito varios artículos sobre como hacer ejercicios en casa (www.estarenforma.net). Antes que un par de pesas, te aconsejo que te compres un par de gomas elásticas. Mucho mas baratas y que te permiten hacer de todo y tonificar tu cuerpo. Si te pones en contacto te paso alguna rutina hecha en video. Saludos! info@estarenforma.net Hola Yaiza, en adelgazamos he escrito varios artículos sobre como hacer ejercicios en casa (www.estarenforma.net). Antes que un par de pesas, te aconsejo que te compres un par de gomas elásticas. Mucho mas baratas y que te permiten hacer de todo y tonificar tu cuerpo.
Si te pones en contacto te paso alguna rutina hecha en video.
Saludos!
info@estarenforma.net

]]> Por: yaiza http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-204076 yaiza Sat, 06 Jun 2009 10:55:47 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-204076 Hola Miguel. ¿Sabes alguna web para hacer ejercicios en casa? No cuento con ningún aparato especial, salvo la bicicleta estática, podría comprar un par de pesas. Se que hay días que hay que hacer ejercicios de cardio y otros de musculación, pero ni idea de cómo son estos ejercicios. Soy novata, te agradecería muchísimo que me facilitaras una página donde vinieran ilustraciones y explicaciones sencillas para poder imprimir. Muchas gracias Hola Miguel. ¿Sabes alguna web para hacer ejercicios en casa? No cuento con ningún aparato especial, salvo la bicicleta estática, podría comprar un par de pesas.
Se que hay días que hay que hacer ejercicios de cardio y otros de musculación, pero ni idea de cómo son estos ejercicios. Soy novata, te agradecería muchísimo que me facilitaras una página donde vinieran ilustraciones y explicaciones sencillas para poder imprimir. Muchas gracias

]]> Por: Analí http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-203273 Analí Wed, 03 Jun 2009 01:29:42 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-203273 Hola Matis, te queria explicar que no estoy muy segura si es bueno hacerla mucho tiempo pero creo que puedes desintoxicarte con algo similar por una semana, te explico: mi doctora con la que me trato actualmente me daba mi primer regimen con una desintoxicacion que se basaba en comer proteinas y grasas, digamos que igual a la atkins, pero ojo , solo por una semana, antes habia estado con ella pero la deje por tonta, y en la primera semana baje 2.800kg y eso que antes tenia menos sobrepeso, y a la siguiente semana (xq me cambia de dieta cada semana), me dio una balanceada, me reintrodujo carbohidratos de a pocos, y si funciona, yo se que estar mcuho tiempo con attkins aveces te hace que rebotes un poco cuando regresas con los carbohidratos, asi que estaría bien que hicieras la desintoxicacion que te digo por una semana, y luego hagas una semana de comida mas balanceada pero sin exagerar tanto con los carbohidratos, te doy fe, de que eso me sirvio. bueno cualkier cosa, avisame y te puedo pasar la dieta.(me escribes por aka xq siempre entro a la pagina) saludos! Hola Matis, te queria explicar que no estoy muy segura si es bueno hacerla mucho tiempo pero creo que puedes desintoxicarte con algo similar por una semana, te explico:
mi doctora con la que me trato actualmente me daba mi primer regimen con una desintoxicacion que se basaba en comer proteinas y grasas, digamos que igual a la atkins, pero ojo , solo por una semana, antes habia estado con ella pero la deje por tonta, y en la primera semana baje 2.800kg y eso que antes tenia menos sobrepeso, y a la siguiente semana (xq me cambia de dieta cada semana), me dio una balanceada, me reintrodujo carbohidratos de a pocos, y si funciona, yo se que estar mcuho tiempo con attkins aveces te hace que rebotes un poco cuando regresas con los carbohidratos, asi que estaría bien que hicieras la desintoxicacion que te digo por una semana, y luego hagas una semana de comida mas balanceada pero sin exagerar tanto con los carbohidratos, te doy fe, de que eso me sirvio. bueno cualkier cosa, avisame y te puedo pasar la dieta.(me escribes por aka xq siempre entro a la pagina)
saludos!

]]> Por: Analí http://www.adelgazamos.com/2009/05/25/a-que-se-debe-el-efecto-rebote/comment-page-1/#comment-203270 Analí Wed, 03 Jun 2009 01:24:33 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=525#comment-203270 uyyyyyyy si de rebotes se trata yo soi la especialista jajaja, lamentablemente e rebotado mil veces, imaginate que para mi estatura de 1.56 llegue a pesar 46 kg, (el medico m dijo q debia engordar) y me pase hasta 60 kg (el medico m dijo q debia adelgazar) y he tenido siempre unas fluctuaciones de peso enormes, es horrible, además el cuerpo tanto exterior como interiormente qda desecho, mi metabolismo se malogro, eso fue lo q m dijo el medico la ulktima vez, x loq ahora se m hace medio dificil bajar de peso, pero le voi dando a la lucha, hace poco baje, pero con pastillas porque mi hermano estaba x casarse, al final no se caso y yo comi con esa ansiedad que me mataba, y subi d peso, actualmente estoy en 57 kg, debo llegar a 50, osea bajar 7 kg, veo q no es imposible, aunq un poco dificil, pero estoy nuevamente con una doctora, asesorandome bien, no me da medicamentos, me da una buena dieta, y me controla la ansiedad con una tecnica parecida a la acupuntura, y hasta ahora me va bien, bueno voy dos dias, pero no siento mucha hambre, ahora si espero no rebotar xq no quiero dañar mas a mi metabolismo, ya ven lo q consegui con matarlo por epocas??? ahora me es dificil bajar como antes. en fin... como dice Miguel traten de ser constantes, al final no hay mejor dieta que la constancia, acuerdense que todo lo sufren nuestras carnes y tbm nuestro cerebro. un beso! uyyyyyyy si de rebotes se trata yo soi la especialista jajaja, lamentablemente e rebotado mil veces, imaginate que para mi estatura de 1.56 llegue a pesar 46 kg, (el medico m dijo q debia engordar) y me pase hasta 60 kg (el medico m dijo q debia adelgazar) y he tenido siempre unas fluctuaciones de peso enormes, es horrible, además el cuerpo tanto exterior como interiormente qda desecho, mi metabolismo se malogro, eso fue lo q m dijo el medico la ulktima vez, x loq ahora se m hace medio dificil bajar de peso, pero le voi dando a la lucha, hace poco baje, pero con pastillas porque mi hermano estaba x casarse, al final no se caso y yo comi con esa ansiedad que me mataba, y subi d peso, actualmente estoy en 57 kg, debo llegar a 50, osea bajar 7 kg, veo q no es imposible, aunq un poco dificil, pero estoy nuevamente con una doctora, asesorandome bien, no me da medicamentos, me da una buena dieta, y me controla la ansiedad con una tecnica parecida a la acupuntura, y hasta ahora me va bien, bueno voy dos dias, pero no siento mucha hambre, ahora si espero no rebotar xq no quiero dañar mas a mi metabolismo, ya ven lo q consegui con matarlo por epocas??? ahora me es dificil bajar como antes. en fin… como dice Miguel traten de ser constantes, al final no hay mejor dieta que la constancia, acuerdense que todo lo sufren nuestras carnes y tbm nuestro cerebro. un beso!

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