¿Remedios para las piernas cansadas?

Mayo 5, 2009 on 11:26 pm | In General | 11 Comments

Está claro que lo más importante es la salud y, desde hace unos días, noto mis piernas un tanto cansadas. Digamos que noto cómo la parte de atrás (femoral) y los gemelos no me responden, y que a cada paso me cuesta ir más ligero. ¿Será cosa de este cambio de tiempo que me hace sentir más cansado? ¿O será que tantos años de obesidad me están pasando factura? (y si es así, me empieza a entrar un poco de miedo).

¿Cuestión de potasio?

Lo que voy a decir ahora es a modo de pregunta. Junto a este cansancio de piernas, de vez en cuando noto alguna rampa (tirones musculares) en el gemelo y en el pie. Hace años me pasaba lo mismo y me dijeron que era por falta de potasio. ¿Tendrá que ver una cosa con la otra?

Algún remedio para las piernas cansadas de toda la vida

Por ahora, intento utilizar “lo típico” que siempre se ha recomendado. Por ejemplo, acabar la ducha con agua fría (que a estas alturas no se pasa tanto frío), mantener las piernas un rato en alto, caminar un poco todas las mañanas … en fin, cosas que puedan hacer que mi circulación se active y tenga mayor riego sanguíneo en las piernas.

Creo que no soy el único

Por lo que he escuchado, hay mucha gente a la que le pasa lo mismo, pero según me han contado, no hacen nada para solucionar ese problema. Se limitan a aguantarse y poco más.

No sé si a alguna de vosotras os pasará lo mismo, pero agradecería que dejáseis algún truco en los comentarios. Igual entre todos podemos sacar alguna conclusión y, si no es así, pues habrá que pedir cita con el médico de cabecera a ver que se cuenta

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11 Comentarios »

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Hola! yo compro un gel frío en el mercadona y me lo pongo todas las noches, tengo un trabajo sedentario y esto hace que no se me hinchen tanto las piernas como antes.

saludooos

Comentario por Anita — 6 Mayo 2009 #
Yo no sufro de piernas, pero si de rodillas, tengo rotación aunque afortunadamente no es muy visible, y lo que yo hago igual te sirve…sencillamente consiste en dormir con una almohada bajo las rodillas…a veces se me olvida ponérmela o me da pereza, y al principio tienes que acostumbrarte, pero al levantarte te sientes mejor respecto a la circulación, desncasas la espalda y las rodillas no molestan.

Normalmente, cuando las piernas molestan, es por problemas de circulación, es recomendable 100% hacer bici para ello, aunque sea 20 minutos al día relajádamente.

¿Qué tal si pruebas ambas cosas (aunque la bici creo que ya lo haces? y me comentas los resultados pasados 4 o 5 días, yo lo noto con uno.

Comentario por Opositora — 7 Mayo 2009 #
Por cierto,no estoy segura de si has hablado del Método Pilates, yo lo hago, y es muy efectivo para fortalecer tanto en hombres como mujeres, no es dificil, ni es agotador y sin embargo funciona, yo lo hago 2 veces por semana, una hora, aunque creo que para tener resultados más rápidos y visibles deberian ser 3 días a la semana, aún así, yo en cuestión de 2 meses empecé a notarlo, sobre todo en el “culito” como dice mi profesor… y respecto a estiramientos es genial, incluido para piernas… y dejas de sentir rápidamente molestias… (los hombres de mi clase, están encantados y son jóvenes!fuera mito de pilates para señoras mayores.)

Comentario por Opositora — 7 Mayo 2009 #
A mí también me pasa, y no creo que sea exactamente por años de obesidad (eso se notaría más en las articulaciones); según me explicaron, puede ser por un mal entrenamiento, no calentar lo suficiente, o no estirar al terminar, no sé si podría ser tu caso.

Comentario por Margarita — 8 Mayo 2009 #
Creo que una buena alimentación y una excelente nutrición son lo mejor para una dieta efectiva, hace mucho tiempo sufro de diabetes y me recomendaron hacer una dieta de esta pagina dietas-efectivas..com la cual fue muy buena para mi ya que he bajado considerablemente y solo a base de frutas, verduras y mucho ejercicio…

Comentario por Adamaris — 8 Mayo 2009 #
Hola Miguel, me he detenido para leer tu pagina y esta tremenda. Te cuento que yo hasta finales del año pasado pesaba 53 kilos como promedio, en el verano pasado llege a pesar 48 y subi hasta 53 por ahi. Pero no se me veia mal ni nada, ah por cierto yo mido 1.57. El problema es que me fui a USA este verano y subi hasta 63 kilos! te imaginas? Bueno despues de pensarlo tanto me he dado cuenta de que fue porque practicamente solo comia harinas mas que nada panes y galletas y ademas mucha comida chatarra. Bueno la cosa es que regrese a mi pais a finales de marzo y fue terrible te imaginaras todas las personas que me vieron se quedaron sorprendida y todo eso. Pero desde abril empece a hacer dieta, a mi cuerpo le va bien una dieta un par de semanas y despues ya no le hace efecto, asi que he hecho dos dietas diferentes. Ahora peso 55, estoy haciendo una dieta para llegar a los 50. Espero lograrlo para fin de mes, porque la verdad yo bajo de peso rapido. Pero el problema es que a veces a final de una semana de dieta me doy demasiados gustos y eso me hace subir un par de kilos algo asi. De no haber hecho esas cosas ya estaria en mi meta pero de todas formas estoy decidida a no hacerlo de nuevo. Te pediria que pusiertas un post con una especie de dieta post dieta. Porque tengo miedo de recuperar el peso perdido.
Un beso

Comentario por Lili — 8 Mayo 2009 #
Hola, si te interesa podemos enlazarnos. Dame respuesta

Comentario por Dani Torres — 10 Mayo 2009 #
Hola!
Los problemas de piernas, la mayoría de las veces es por sobre peso, nuestro cuerpo esta diseñado para aguantar un peso estándar, si engordamos mucho más de lo que es nuestro peso ideal, nuestro cuerpo empieza a sufrir, muchas veces nos descuidamos, y no le prestamos atención, si no al momento de no aguantar más, con una buena dieta nutricional, basadas en nutrientes y proteínas, bajaríamos de peso sanamente sin afectar a nuestro organismo, y es muy recomendable para personas diabéticas ya que es 100% natural.
En esta página hay información de nutrición que les podría ayudar a mejorar problemas de salud, hay nutrición específica que les podría ayudar a mejorar problemas de circulación, de varices, etc. es a base de pura nutrición, y 100% natural. (http://www.sdhbl.net) o me pueden escribir a isbel_f@sdhdl.net, si desean obtener más información.

Comentario por Isbel Ferrer — 11 Mayo 2009 #
Tomaré en cuenta los consejos que me dáis. Quizás con esa crema que me recomienda Anita y unos estiramientos en el gimnasio pueda estar algo mejor (tendremos que probar Pilates).
Lili, tendré en cuenta tu proposición, ahora bien, tengo que pensármelo mucho eh?
Vaya Isabel, una vendedora de Herbalife …

Comentario por Miguel — 12 Mayo 2009 #
hola les cuento que en mi muslo derecho se me a formado un surco muy feo es como una especie de moreton y yo que uso mucho jean ajustado se nota la diferencia de un muslo a otro,mi vida es mas bien sedentaria pero trato de hacer ejercicios tres veces en la semana lo cual pense que quizas estoy haciendo mal los ejercicios generalmente los ejercicios que hago son para los gluteos y piernas ya que a mis veintiseis años ya los tengo flaccidos porfabor necesito una respuesta,que debo hacer para arreglar esa zona y que ejercicios debo hacer para endurecer y engruezar mis piernas

Comentario por evelyn vasquez — 12 Junio 2009 #
HE LEIDO TODOS LOS COMENTARIOS Y LES DOY LAS GRACIAS.LO MIO CREO QUE ES POR LA EDAD.TENGO
90 AÑOS. DE TODAS LAS MANERAS HARÉ EJERCICios.ALBA

Comentario por alba llaneza jove — 18 Febrero 2010 #

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