Efecto rebote: ¿A qué se debe?

Cuando nos ponemos a dieta, tenemos claro un objetivo: perder peso como sea. Todos hemos oido hablar del temido efecto rebote (escribí sobre ello hace casi 2 años). Pensamos que es muy probable que volvamos a pesar lo mismo de antes, incluso con algún kilo extra. La buena noticia es que ésto no es aplicable si hacemos una dieta con cabeza, bien administrada y sin hacer tonterias.

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Tu dietista en Madrid. Primera dieta

Como os comentaba en este post, una dietista me está haciendo un seguimiento por internet (su web es www.tudietistaenmadrid.es). Llevo unos pocos días con la dieta y puedo ofreceros algo más de información. Hoy toca pegaros la dieta, otro día hablaré de ella (aunque os adelanto que estoy contento ).

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Cómo las pequeñas decisiones pueden cambiar tu vida

Corría el verano del año 1990. Por esos tiempos yo tendría unos 11 o 12 años. Como el lógico, tenía mis amigos con los que jugaba a las chapas, a la peonza, iba en bicicleta, a la piscina …

Un día estaba sentado en la parada del autobús, esperándolo para ir “al Centro”. Pasó por delante de mi un amigo junto con otro chaval que conocía de vista y me dijo “Miguel, ¿nos acompañas? Es que hemos comprado una cosa …”

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Cambiando el chip: tu dietista en Madrid

Hace unos días entró en el foro una dietista (podéis ver su perfil aquí). Tras un intercambio de privados, me dijo que se dedicaba a hacer dietas a gente que necesitaba perder peso en Madrid, pero que estaba empezando a hacerlo también por internet (aquí tenéis su página web: tu dietista en Madrid). Llegamos a un acuerdo: ella diseñaba una dieta para mi (sabéis que me encanta probar cosas nuevas) y a cambio yo hablaba de la dieta y de su atención en el blog. La dieta la recibí ayer mismo en mi correo.

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¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto

He comentado infinitas veces lo importante que es hacer pesas cuando queremos adelgazar. Quizás sea un pesado por repetirlo tanto, pero es que el otro día vi a un amigo que hacía muchísimo que no veía y que es un claro ejemplo de por qué es necesario combinar dieta y ejercicio anaeróbico cuando perdemos peso.

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Remedios alternativos para adelgazar

Aparte de las dietas, existen tratamientos alternativos para adelgazar (por ejemplo, en el foro existe un subforo donde hablamos de ésto). De lo poco que he probado (y que me han contado), la verdad, no me ha gustado nada. Recuerdo cuando probé la sibutramina (Reductil) y estuve una semana con náuseas. ¿Será cosa de esperar a nuevos tratamientos que nos permitan adelgazar con comodidad y seguridad? (por ejemplo, leo en este post que utilizarán bótox para hacer perder peso).

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¿Remedios para las piernas cansadas?

Está claro que lo más importante es la salud y, desde hace unos días, noto mis piernas un tanto cansadas. Digamos que noto cómo la parte de atrás (femoral) y los gemelos no me responden, y que a cada paso me cuesta ir más ligero. ¿Será cosa de este cambio de tiempo que me hace sentir más cansado? ¿O será que tantos años de obesidad me están pasando factura? (y si es así, me empieza a entrar un poco de miedo).

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