Una de nuestras obsesiones cuando empezamos a perder peso se trata de eliminar la barriga que tenemos. Hay gente que tiende a localizar grasa en esa zona (yo creo que la inmensa mayoría) y buscan métodos por internet para ayudarse a eliminar esa barriga en el menor tiempo posible. Ya hablé en una ocasión sobre este tema, pero quisiera ampliarlo un poco más.
No podemos perder grasa localizada
Muchos mails que recibo suelen ser preguntándome justamente esto, cómo eliminar la barriga rápidamente (y ahora que llega el verano recibo muchos más, qué casualidad 
).
Como dije en el post que enlazo más arriba, es imposible eliminar grasa localizada. Es decir, debo hacer una dieta y el cuerpo comenzará a eliminar la grasa de donde él crea oportuno, no de donde nosotros elijamos. Es un fastidio, pero es así.
En el mercado puedes encontrar fajas adelgazantes, puedes escuchar que lo mejor es ponerse un plástico en la barriga y sudar … pues bien, todo ésto no sirve para nada. Ya puedes matarte en el gimnasio poniéndote un plástico en la barriga que el cuerpo quemará las grasas de donde le plazca, y no siempre necesariamente de la barriga.
¿Y si hago un ejercicio específico?
Estamos en las mismas. Hacer abdominales no te asegura absolutamente nada.
Cuando era más joven, creía erroneamente que haciendo muchas abdominales todos los días podría llegar a tener un abdomen liso y marcado. Ahora veo el enorme error que cometía al intentar hacer cientos de abdominales.
Es verdad que hacer abdominales es bueno, pero simplemente para poder tener algo que marcar cuando estemos en nuestro peso óptimo (a través de la dieta) y no siempre es posible, pues para poder marcar abdominales, hace falta un porcentaje de grasa bastante bajo.
Entonces, ¿no se puede hacer nada para perder barriga?
La única solución que veo más fastible para eliminar la barriga rapidamente se trata de ponerse en manos de la cirugía estética o de algún tratamiento específico que ayude a eliminar las grasas. Por ejemplo, alguna sesión de mesoterapia o algo así (en este tema no soy muy experto que digamos, pero sé que existen miles de tratamientos que pueden echarte una mano a perder grasa localizada).
Por contra, estos tratamientos suelen ser bastante caros y pienso que debería ser una ayuda más que una solución. Es decir, cuando me queden unos pocos kilos que perder, no descarto la posibilidad de hacerme algo así. Lo consideraría una “puntilla final”, un “fin de obra” … pero no se me pasaría por la cabeza acabar con 20 kilos de sobrepeso a base de máquinas chupagrasas 
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- ¿Es posible marcar los abdominales? ¿Cómo hago para adelgazar la barriga?
- Quiero adelgazar piernas, quiero adelgazar barriga
- Cómo conseguir unas abdominales perfectas
- “Cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasa” FALSO
- El agujero del cinturón: la mejor guía
- Consejos para adelgazar que si funcionan (por el Hormiguero)
- Al adelgazar puede que nuestra piel quede con menos elasticidad: las odiadas estrias
- Como ejercitar las abdominales correctamente por www.estarenforma.net
- Ejercicios para abdominales, por Estarenforma.net
- Refrescos light: son buenos para bajar de peso ?
Es cierto, yo lo he comprobado en mis propis carnes.
Quiero bajar volumen de grasa en las caderas y en las piernas y donde primero he bajado ha sido en el pecho, en la espalda y en la cintura.
Me veo un cuerpo, si cabe, más desproporcionado que antes, pero seguiré adelante, con mis 15 minutos de aeróbico, mis 45 minutos de anaeróbico y mis siguientes 45 minutos de aeróbico otra vez, dejando descansar un día el grupo de músculos ejercitado en la sesión de pesas.
De veras que casi impercepciblemente se ven los progresos, pero no podemos adelgazar donde y cuando nosotros queramos.
Lo que podemos hacer por nuestro cuerpo es seguir fieles a nuestros buenos hábitos alimenticios y tener una disciplina férrea en lo tocante al ejercicio.
Pasando el tiempo, el cuerpo lo agradece y se ven los resultados.
No es bueno convertirse en un “preplaya” y hacerlo todo a marchas forzadas, pues nuestro cuerpo acabará por vengarse y los efectos serán nefastos. Un saludo a todos.
nsv72@hotmail.com
Hasta es dificil bajar la barriga en pers q no somos gordas, yo no tengo q bajar nada en kg pero si varios cm en la zona abdominal!
Victoria Ferreyra
http://www.herbaonline.com.ar
Hola miguel, la última vez que te escribi pesaba 59 kilos, estuve llendo al gimnasio y haciendo dietas pero mi ansiedad era voraz, además que tengo problemas de depresión de segun mi doctora un trastorno de personalidad obsesivo compulsivo, y mi punto en blanco siempre es la comida, en fin… al final he logrado perder casi 8 kilos, peso 51.5, se supone que mi peso es 50 o 51, es decir que estoy bien, baje con medicamentos, controladores de la ansiedad, porque lo mio es una enfermedad, es mi endocrinologa y psikiatra, estas pastillas me han ayudado bastante, pero la otra semana las dejo por indicación de ella, ya que es bien sincera en decirme que no es bueno que tome pastillas, pero es que mi hermano se casaba en un mes y necesitaba bajar rapido, ahora que me estoy formando habitos, empezare el gimnasio porque no e estado haciendo ejercicio, pero si ando en actividad todo el dia. Mi problema siempre han sido las caderas y las piernas, te juro que mi panza es planisima, aún cuando estaba gorda, lo unico que me crecian eran las piernas y las caderas, pero nunca la panza, hoy que estoy delgada, mi panza sigue plana como siempre, pero las caderas y las piernas a pesar de que se han reducido bastante, siguen grandes, ya no se que hacer. no kiero obsesionarme denuevo y llegar casi casi a la anorexia como el año pasado. dime si el gimnasio es la unica solucion para las caderas y piernas o puede ser cirugia?
Analí, para la grasa localizada mucho me temo que el único remedio es la cirugía o algún tratamiento específico. Aún así, yo te recomiendo que investigues un poco porque seguro que puedes optar por algún tratamiento como la mesoterapia que podría ayudarte sin tener que pasar por el quirófano
Hola,
Yo acabo de tener un bebe y mi problema no ha sido el comer, sino la cirugia que me dejo el estomago mas grande. Yo desde que di a luz me he fajado el estomago. Mi doctor me dijo que usar una caja que cubra el estomago me iba ayudar a comprimir mis musculos y sanar mas rapidamente. Mi mama tambien uso fajas para bajar el estomago. A mi me ha funcionado. Yo tengo ya una coleccion, me encantan y me funcionan. Tengo un par de la tienda http://www.telegaleria.com
Pero tu que piensas sobre las fajas? porque hay gente que dice que no funciona pero a mi si me funciono. tu que crees? alguna vez usaste una?
Yo llevo desde septiembre no a dieta, pero sí controlando más lo que como, haciendo ejercicio regularmente, y he perdido ya unos 11 kg. Con control de un médico, he cambiado mis hábitos alimenticios, que es lo que más a contribuido a la pérdida de peso, que ha sido lenta… En las mujeres, es normal, adelgazamos primero la parte de arriba ( me quedan 5 kg por perder, y ya tengo la tripita plana…), pero cuesta horrores perder caderas y piernas. Desgraciadamente, creo que no hay un método infalible, y cada chica es un mundo; yo he notado algo de bajada en esas zonas, pero es muuuuuuuy lentamente. Yo hago ejercicios específicos para fortalecer piernas, monto en bici y salgo a correr, es lo que mejor me va; y cuando iba al gimnasio, la elíptica. Analí, tendrías que probar distintos ejercicios a ver qué te va mejor.
hola!!
Yo acabo de empezar mi dieta y mi meta son 12 kilos, y este blog me ha dado mucha motivacion a continuar y hecharle ganas…. respecto al coment de anali, yo creo que como ultima opcion es la cirugia, lo mejor es el ejercicio, ya que aparte de ayudarte en tu figura tambien es muy bueno para la salud y para el corazon… yo tambien tengo cadera y piernas anchas, asi que tengo 2 meses haciendo spinning 4 dias a la semana y aparatos 3. Y estoy feliz porque me a funcionado bien, apenas tengo poco tiempo y ya estan bajando las medidas de mi cadera y eso que no hacia dieta. Asi que animo y al gimnasio!!
Me estaba pareciendo interesante tu blog hasta que respondes a Analí (con 50 kg) que la mejor solución para su “grasa localizada” es la cirugía o la mesoterapia, o el ejercicio…
¿Nadie ha caído en la cuenta de que a no ser que Analí mida 1 metro 10, su peso es más que ideal y que seguramente no tiene esas piernas ni esas caderas que ella piensa? ella misma dice…”no quiero obsesionarme…anorexia”…ESTAIS LOCOS O QUÉ!!!!!.
Analí por dios, estás en 50 kg ¡DISFRÚTALOS!…, no pienses en adelgazar más, ni piernas ni caderas ni leches, métetelo en la cabeza ESTAS DELGADA, NO NECESITAS MAS EJERCICIO NI MESOTERAPIA Y MUCHO MENOS CIRUGÍA…
Menuda panda…menudos consejos…
darkwaker, puede haber gente delgada que tenga algo de grasa localizada y quiera perderla (seguro que, por ejemplo, habrás visto a alguna mujer delgada y con buen tipo pero con algo de cartucheras). Esa grasa localizada es difícil de perderla si no es a base de tratamientos externos como la mesoterapia.
Y eso de “menuda panda” creo que sobraba
Un saludo.
Hola a todos/as, me dedico al mundo de la salud y me gustaria decirle a darkwaker que se nota que no vive los problemas de “crecimiento localizado” que la inmensa mayoria de las mujeres suelen sufrir a lo largo de las diferentes etapas de la propia vida ya sean embarazos,cambios hormonales,vida sedentaria,problemas de salud,preocupaciones caseras,disgustos emocionales,desequilibrios menstruales y un largo etc.que claro con esa definición ofendiendo de “menuda panda” demuestras pocos conocimientos socioculturales,cientificoanatómicos yo te recomendaría visitar a tu médico y exponerle tu problema de exceso de presión en los lóbulos del cerebro provocado seguramente por una gran masa de grasa localizada que te impide el uso de la zona de la inteligencia.
Espero tu rápida rehabilitación.CHAO
gracias por la explicación de la barriga la verdad que he tratado por todos los medios adelgazar esta area pero no he con seguido bajarla ahora bien solo quiero decirles que fui a una clinica estetica pero no me ayudo en nada no se si porque ellos no supieron aplicarlo pero la verdad no ayudo en nada gracias
Hola Roxana (bonito nombre,me encanta)
El tema de la barriga (abdomen) es muy complicado, porque se únen a ella circunstancias de diversa consideración como por ejemplo y entre “otras cosas” los hábitos alimentarios, el principal motivo de desequilibrio anatómico en general (repito entre otras cosas),no obstante un reequilibrio alimentario personalizado y como no, ejercicios adecuados suelen dar muy buenos resultados.Claro está que cada cuerpo es diferente y requiere un tratamiento diferente y personalizado, pero todo esto tiene como consigna la constancia, perseverancia y el esfuerzo traducido en sacrificio en cuanto a las comidas y los ejercicios se refiere, ya sé que es bastante duro, mejor dicho muuuuy duro, pero es así.
Te digo todo esto con conocimiento de causa porque tal y como declaré en mi anterior comentario me dedico al mundo de la salud,en medicinas alternativas, soy hombre, experto conocedor de la anatomía humana masculina y femenina, quiromasajista profesional colejiado, profesor de yoga-pilates, técnico en primeros auxilios y otras técnicas.
Muchas gracias por exponer tu problema.
Un beso y un abrazo.CHAO
e pz pazo aki porqe qero saver como le puedo ace porqe nesecito bajar de peso pero no tengo o mas bien no estpoi en la economia suficiente para acr una dieta pero io nesecito bajar de peso pa estar en buen estado de animo pero mui apenas tengo 14 años i asisto a la escxuela pero no se como acerle por qee e ido cn unos medicos perono me dices k acer porfabor ayuda esk ni salgo a la calle por estar aci cn estoi ayuda!!!!!!!!!!
Hola luz
espero haber entendido correctamente tu mensaje pues es un poco dificil de descifrar dadas las faltas de ortografia o de algunas medias palabras.
No existe la pócima milagrosa, en tu caso con 14 años yo te aconsejo que impliques a tus padres para visitar al médico y si ya lo has hecho y no te dicen nada tendrás que ir a otro pero no trates de hacer alguna de esas dietas milagrosas que siempre se vuelven en contra de uno mismo por no ser adecuada para uno mismo,eres jóven e insisto que te pongas en manos de los profesionales de la medicina que aúnque no te lo parezca si se puede canbiar tu aspecto ellos son los más indicados para aconsejar cualquier tratamiento.
CHAO
Buenas,
Soy un chico de 13 años que siempre he estado muy bien en forma, hacia deporte… no le daba importancia a la comida porque ya estaba bien.
Ultimamente me he vuelto un poco tonto y no he ido a entrenar algunos dias i he comido muchos dulces, no he hecho mucho ejercicio…
Por eso llevo 1 semana haciendo 30x30x30 abdominales justo al levantarme para quitar la grasa de la barriga i las piernas :S i 20 sentadillas, la comida pues intento no comer mucho y que no sea comida basura i por la noche ensaladas si puedo y pez (mi madre se queda sorprendida). Ahora normalmente me noto muy cansado durante el dia, puede ser que si duermo poquito i encima hago algo de ejercicio me pase factura?
Gracias
HOLA,SOLO DECIR AQ LA GENTE QUE LO UNICO QUE REALMENTE DA RESULTADOS ES LA CONSTANCIA Y LA PERSEVERANCIA,OTRA COSA QUE TAMBIEN FUNCIONA ES LA CIRUGIA,PERO A PARTE DE CARO,DEJA TREMENDA CICATRIZ,BUENO SOLO DECIR ESO,PERSEVERANCIA Y CONSTANCIA.CHAO.
Bueno Don Fofo,recuerdo casos similares al tuyo (és bastante habitual) que después de estar más o menos en forma, dejar el deporte y alimentándose DESEquilibradamente luego queremos recuperar aquello que hemos dejado a un lado en un plis-plas(el entreno) creyendo que volviéndo a cojer “el ritmo” en una semana se puede solucionar pues tengo que decir que no es posible y que encontrarte cansado es normal además de que los abdominales y sentadillas que estás haciendo son adecuadas para un deportista acostumbrado (sin parones), es mejor al principio hacer menos repeticiones pero perfectas, osea, la mitad pero que notes como trabajan los múculos que se solicitan sin agotarse, es importantísimo que las comidas sean equilibradas, sin olvidar la fruta estar muy hidratado tomando mucha agua bien mineralizada, tienes que dormir lo adecuado porque por supuesto pasa factura, pero con la edad que tienes no te preocupes que pronto estarás recuperado, paciencia, mucha paciencia yo siempre digo que para ponerse en forma siempre hay que empezar por la cabeza, esto quiere decir que antes de hacer un ejercicio con el cuerpo primero hay que realizarlo,”imaginarlo” con la mente con la “cabeza”.Haz los ejercicios despacio sin tirones pensando en la respiración tanto en la flexión como en la extensión verás como vences al cansancio.CHAO
En cuanto al comentario de marc sólo estoy de acuerdo con la primera parte osea constancia y perseverancia, pero el tema de la cirugía es muy muy delicado llegando a éstos extremos en casos concretos de salud donde se dan momentos de auténtica supervivencia, por eso éste tema tiene que ser sólo y exclusivo de los médicos no frivolizando pudiéndo dar a entender que és una opción cuándo en realidad és la última y nosotros los foreros de internet no podemos opinar a la ligera de que la cirugía és otra posibilidad porque podemos llevar a mucha gente a la confusión.Si no entra dentro de ese grupo hay que buscar las mejoras con más profesionales de la salud u otros campos dentro de ésta.
por mi parte yo soy una senora de 34 anos siempre e pesado 95 libras tengo 2 ninos de 11 y 13 anos pero hace como 3 meses comence a subir de peso pero solo el estmogo o panza no creeo que sea comun estoy desesperada trato todo y nada funciona y baje la talla de mis pechos,piernas y ponpis no entiendo nada tal vez es la edad. gracias
Hola nene,me gustaría saber de que lugar eres (más que nada para poder convertir tu peso en kilos que es como yo estoy acostumbrado y tener una idea del tipo de alimentación que puedes estar acostumbrada,yo soy de Barcelona-España)sería muy interesante saber si tu marido te ayuda para conseguir tus objetivos o sólo observa.No te preguntes si es común o no porque cada cuerpo es un mundo diferente y no creas que la edad es la culpable aúnque algo tenga que ver, pero tambien tiene que ver los embarazos, el estilo de vida que lleves y porsupuesto la alimentacón.Es de vital importancia que borres de tu bocabulario la palabra desesperada y la cambies por esperanzada porque seguro que algo se puede mejorar.
Gracias por escribirme ^^
Ya, eso de que no se coje en nada lo se pero un poco mas rapido si ;S
Lo que pasa es que ya le digo a mi madre que quiero comer fruta por ejemplo pero de vez en cuando sale algo de comer que no quiero ¬¬
Vamos, que no le he dicho “quiero adelgazar” ni nada de eso
Dew! Gracias
Sabes..Para que una planta crezca, primero se tiene que poner la simiente o para edificar, primero hay que poner los cimientos.En este caso.. como quieres que tu madre te de de comer equilibradamente si no sabe cuáles son tus intenciones !!!!, no sólo de la fruta se alimenta el hombre.
Anda y empieza por poner la “semilla” y después ya hablaremos.CHAO
Ey, está muy bien que querais bajar peso, tener un cuerpo bonito y un vientre plano, pero prácticar algo de ortografía y gramática, que haceis unas faltas tremendas.
Estoy de acuerdo contigo “profe”, me gustaría que los foros de internet (toooodos)al márgen de exponer y ofrecer sugerencias, preguntas, opiniones y respuestas u otros puntos de vista y ayudas, sirvieran para poner en la red los conocimientos de unos y de otros sobre todo en gramática (que és el método de comunicación que utilizamos ya que de otros temas vamos sobrados), para no cometer errores de compresión entre todos los paises sobre todo los de habla hispanolatina ya que en muchas ocasiones cuesta entender lo que se escribe no sólo por las diferencias entre diferentes culturas sino por esas faltas que pueden dar pié a confusiones incluso dentro de la misma cultura.
Espero que entre todos hagamos “escuela” CHAO.
holas quieero preguntar sobre la pagina de tu dietista la e visitado pero aun no me inscribo
soy de ecuador y tengo 15 años mi nombre es eimi dicen que estoy en un peso normal pero me veo gooorrdaa , en ciertos casos e pensado en aserme bulnimica o anorexica ..pero se que está MAl por eso busco soluciones , y me e decidido en hacer una buena dieta pero no se como y como e leido aqui sobre esta dietista que te da como consejos no es asi? , quisiera saber si hay PAGAR por que te envien al email unas dietas??????????
me podrian ayudar dejando un mensaje a mi correo
porfavor !
Reimyx_14@hotmail.com
Hola Eimi.En primer lugar y antes de ponerme a darte orientaciones debo decirte que lo primero que tienes que solucionar “en tú cabeza” es el tema de los malos pensamiéntos en enfermedades por dejar de comer (ya sabes a que me refiero).En segundo lugar no sé cuál és el problema si dices que tienes 15 años y que tú peso es normal, seguro que todo aquél que esté leyéndo éste comentario diría que no és un problema de dietista sino de psicólogos.Por otro lado te diría que para poder poner un grano positivo a éste comentario és necesario tener algunos datos anatómicos reales y también georgráficos porque no hará la misma dieta alimentaria equilibrada una persona del Ecuador en Ecuador que ésa persona del Ecuador en otro pais y no és que sean mejores ni peores simplemente son diferentes culturas alimentarias, productos,horarios, costumbres, por eso cuando tú preguntas por páginas sobre dietas, pufff hay cientos en internet, pero yo te aconsejo que busques cerca de donde tú residas para que te puedan hacer un diagnóstico personalizado porque lo que le resulte bién a unos no tiene porqué resultarle bién a otros.No obstante y a falta de esos datos te recomiéndo que comas de todo en pequeñas cantidades y en cinco ó seis veces al día muy pocas grasas de orígen animal, abundantes frutas y verduras, mucha agua (de dos a tres litros día) poca sal, alguna ayuda diurética que te ayude a orinar como té verde o agua de alcachofas y como no, algún tipo de ejercicio-deporte, como caminar o subir-bajar escaleras o bicicleta ó pilátes ect.etc.etc…(ésto sólo son generalidades) y ahora yo te pregunto, qué és lo que ves en tí para decir que estás rellenita? sólo tienes 15 años y tú cuerpo todabía esta formándose.
Piénsalo bién …pero… bién bién.
HOLA TENGO 22AÑOS Y PESO COMO 64 O 65KILOS HE IDO A NATURHAUSE Y PERDI PESO ANTES ESTABA EN 70 Y CUANDO DEJE NATURHAUSE AL CABO DE 4MESES VOLVI A SUBIR SOOY UNA CHICA MUY ACOMPLEJADA ME DA VERGUENZA SALIR A LA CALLE, PONERME UN TRAJE DE BAÑO ETC QUIERO ADELGAZAR PEROTENGO MUY POCA VOLUNTA ME CUENTA MUCHO NOSOY DE LAS PERSONAS QUE TIENEN CONSTANCIA NO SE QUE HACER SOY UNATALLA DE ROPA 42 TALLA EUROPEA QUE HAGO GRACIAS
Hola Katherine
Creo que la respuesta a tus preguntas la acabas de realizar tú misma cuando dices que tienes poca voluntad y que no eres constante, dos cualidades que son imprescindibles para conseguir cualquier objetivo, yo te recomendaría que te leyeras el comentario a Eimi (más arriba), para aprovechar lo positivo claro.Ahora bien, 22 años, 42 talla, 65kg de peso, no son motivo para poner el grito en el cielo, ya que creo que esas miradas que tú intuyes que te hacen son de atracción, así que sueltate el pelo, disfruta de ser mujer, no tengas verguenza de mostrarte como eres y olvidate de la palabra complejo, estoy seguro que si haces una dieta equilibrada con algo de deporte te sentirás mejor (aunque intuyo que estás de buen ver) CHAO.
Tu articulo de hoy me parece totalmente errado .. acaso para bajar la panza es necesario una cirugia?
Pero por dios hablas del esfuerzo y que no busquemos soluciones rápidas , acaaso no consideras este metodo el mas rapido y facil de todos?
Estas equivocadisima la barriga se adelgaza con muchos ejercicios aerobicos y con la exclusion de algunos carbohidratos por dios.. no puedo creer lo que leo
Hola Maria y demás foreros.
Me gustaría que cuando respondeis a cualquier comentario de los que hay en el hilo del foro pusiérais el nombre al cuál os dirijiis porque claro está que a veces se dá pié a que se confundan frases y se quede esa rama del hilo parada por no saber a quién se está refiriendo,porque como ya se ha comentado por ahí arriba que es cierto que la cirugía és lo más rápido pero en muchísimas ocasiones no és la más recomendada y….. si por fácil te refieres a que se contrata a un profesional “o no, tan profesional” (veánse sino noticias de verdaderos desastres realizados por personal incompetente, que ni siquiera tienen licencias para tratar la salud de las personas y otros que teniéndolas son unos manazas que sólo les interesa lo económico)se paga y andando tienes razón, pero fácil no és en absoluto, poque como ya he repetido en otras ocasiones,los médicos son los que de verdad pueden diagnosticar y recomendar dar el paso hacia la cirugía en esos casos que verdaderamente és inevitable, ahora bien, si no son los casos de lo comentado anteriormente por supuesto que hay que adelgazar con ejercicios y una alimentación equilibrada como tambien se ha aconsejado en comentarios anteriores.
Siento haberme extendido pero no sabía a qué comentario te referías.CHAO
hola tengo 29 años y tres hijos peso 80 kilos intento todo para bajar de peso la primera semana me va bien pero despues no . baje piernas y nalgas pero mi barriga crecio mucho mas ya no se que hacer soy de esas personas que no tiene fuerza de voluntad pero te imaginas sin piernas ni nalgas y barriga grande me quiero morir por favor ayudame o que puedo hacer como es eso de la mesoterapia y como puedo volver a ganar piernas y nalgas espero tu respuesta con ancias gracias
esto es por un tanto cierto pero creanme que si hay solucion par esto, muchas personas pensaran que al practicar esta eficaz solucion les parecera ridiculo pero no es asi, el yoga es una doctrina que se basa principalmente en el encuentro de tu cuerpo con tu mente, y tiene muchos beneficios como alivio de enfermedades y perdida de peso o grasa corporal, el yoga es una manera de ejercitarse de la manera menor dolorosa, pero que al final tiene una relajacion y nos trae beneficios el yoga pose posiciones(asanas) qeu se basan en una parte del cuerpo y que pone a trabjar los musculos que una maquina en el gimnasio no lo hace, asi que se los recomiendo y lo mejor es que cualquiera persona de difernete edad lo puede realizar ancianos adultos y niños son posiciones faciles y que nos traen muy buenos beneficios se los recomiendo yo un joven de 15 AÑOS
Hola Mirna
siento de verdad,éste retraso en contestar (mi opinión profesional claro está),és prácticamente imposible ayudaros con tan pocos datos y sobre todo y más importante el tema de la voluntad pues sin ésta no hay barita mágica que mejore nuestro aspecto pero como siempre aportaré lo que pueda contando con los tan pocos datos que facilitas, para mí és muy importante saber a que zona geográfica perteneces porque como ya he comentado en otras ocasiones las culturas que se únen en internet son muy diferentes y cada una és un mundo después dices que pesas 80Kg pero claro sin saber tu altura és muy dificil calcular esos kgs de más pero baya me imagino que te pueden sobrar alrededor de 15kgs y si tu experiencia dice que sólo rebajas piernas y nalgas és buena señal seguramente que tendrás que sacrificar parte de tu alimentación y cambiarla por hábitos aeróbicos(programas de ejercicios abdominales)porque en tú caso al haber arrastrado con tres embarazos y seguramente no haber tratado adecuadamente todos los músculos que intervienen en éllos tendrás flacidez de éstos pero se pueden mejorar y aqui ya interviene el estado de voluntad del que hablabamos antes, por aquí és por donde hay que empezar y mentalizarte de que és muy sacrificado y los resultados se ven a largo plazo por lo que te recomiendo paciencia, constancia y voluntad, de todas formas si quieres seguir recibiendo mis consejos necesito más datos anatómicos de tí pásamelos y seguimos en contacto CHAO
Hola Andresx
Antes de nada quiero decirte que tienes razón en cuanto a los beneficios que nos puede aportar el yoga como método de relajación pero para adelgazar el más adecuado és el sistema Pilates siempre que hablemos de pocos kilos (3,4 ó 5 kgs)o simplemente mantenimiento de fibra, para adelgazar más kilos lo conveniente son los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en convinación con un control de la alimentación y equilibrada a su vez, las posiciones de yoga (asanas)como tú muy bien dices se encargan de otros aspectos de nuestra salud pero no especialmente para adelgazar fisicamente hablando,aunque puede contribuir claro está.CHAO
Ola.. pss ee leido varios blog de esta pagina i se me han hecho muy interensantes… yo tengo una duda =S sobre mi persona!!!… tengo 19 años.. mido 194 cm i peso 92 kg.. mi problema esta.. en que en los pasados 7 meses e bajado alrededor de 25 kilos yo pesaba 117 kg… queiro saber que me recomiendan… si dejo de hacer ejercicios cardiovasculares (taebo) o ya es mejor realizar rutinas de pesas… estoy en duda porque mi cuerpo esta flacido… del abdomen… solo que en mis pecho y espalda a un tengo grasa que no ee podido bajar por eso mi duda si es mejor continuar con rutinas de cardio o ia hago pesas… espero me resuelvan mi duda muchas gracias
hola que tal quisiera saber como poder eliminar un poco de mi abdomen casi no tengo pero quisiera eliminar un poco de abdomen si tienes un ejercicio que funcione rapidamente tengo uno gluteos grandes y firme mi problema es solo querer eliminar un poco de abdomen gracias
Hola Luis,estás en el camino adecuado,mi opinión es que no tienes porque dejar de hacer un determinado ejercicio para hacer otro, porque no está reñido conpajinarlos,es más creo que tienes que hacer unos y otros por un lado mantenimiento y por otro definición muscular, así que tienes que tratar de personalizar tus rutinas cuidando la alimentación “no tengas prisas que todo llega”.
CHAO
Bueno Rosibel,si has leido éste hilo de blog verás que tú problema se repite con otros casos ya tratados pero eliminar abdomen “Rápidamente” no és lo más recomendable no existen pózimas milagrosas y entran en juego muchos aspectos como ya se ha mencionado con anterioridad,pero claro sin datos del estado anato-fífico de la persona en concreto, sus hábitos de alimentación de actividad física de gastos energéticos cotidianos etc.etc.etc. és muy difícil aconsejar pero repito y repito de nuevo hay que controlar el tipo de alimentación y ejercicio sin olvidar que cada cuerpo es totalmente diferente.
CHAO
hola meyamo luciana tengo 10 años y no se como bajar estos 50 kilos quiero pesar 43 kilos con eso me conformo por que quiero ser flaka y no se que aser
mi correo es luchi_b2@hotmail.com asi pueden darme consegos grasias
hola,
Yo he estado siempre buscando la dieta perfecta, despues de mucho buscar, me di cuenta de que no existe lo unico que hace falta es una mezcla de todo, comer menos, hacer mas ejercicio y mucha mucha fuerza de voluntad, buscando por internet encontre un libro en el cual te enseñan ejercicios realmente faciles para quemar grasas y que se realizan bastante rapido, solo echenlé un vistazo !gracias¡
http://tinyurl.com/ejerciciosquemagrasas
Felicidades Daniel,sin nada más que añadir.
Hola, les recomiendo muchisimo el yoga, te ayuda a tonificar los musculos y además hace que no tengas ansiedad por las comidas.
nesecito imformaciom que me ayuden aeliminar tanta vaina que me hago para bajar barriga mi abdomen tiene 106 diametrome pueden ayudar estare presto a aplicar sus conocimientos
se me forma una barrigita fea y e pensado en kitarmela, pero no kiero paracer anorexico, porq soy flaco (ni tanto cm e conocido) pero esa barriga me tiene mal. puedo hacer algo, hacer plana esa barriga cn los pectorales? q ago? es q no me siento bn cn esa zona y me da pena salir en franelilla..espero su ayuda pronto..
Desde ahora, Gracias..
Hola a todos!!! Acabo de descubrir este blog y me parece muy bueno. Tengo 24 años, mido 1,69 y peso 60 kg pero aunque estoy en mi peso normal tengo un problema y lo tengo desde que tengo memoria: tengo mucha barriga. Esto me supone un gran problema porque aunque se que no estoy gorda, mi vientre esta muy abultado y no sé la causa. Supongo que es una mezcla de retención de líquidos o gases o grasa acumulada, pero siempre he tenido barriga y aunque a veces esta algo más deshinchada, nunca en mi vida he tenido un vientre plano. Me gustaría recibir algún consejo sobre como deshacerme de ella porque estoy muy acomplejada, ya que además tengo las caderas estrechas y nada de cintura, por lo que me veo muy descompensada.
Muchas gracias.
tengo 11 y peso 150 pero soy alta y casi nos oy gorda el problen¡ma que quiere rebajar un poquito la barriga ayudenme plissssssssssss
Hola, deceo decirles la experiencia mia en cuanto a la grasa acumulada en la barriga. Cuando no tenia mucha tome la decision de hacerme el tratamiento de mesoterapia y en ese tiempo estaba feliz, pues esas inyecciones tienen una quimica que hasta te ponen de muy buen humor,pero resulta que mas que bajar solo la grasa localizada baje de peso en general y yo tengo 42 años, lo que empezo a notarme mucho pellejo debajo del cuello y decidi suber al menos 3lb. Bueno de ese entonces para aca he perdido control total de mi estomago estoy 3 veces mas gorda, mi barriga tiene un gordo horrible, en fin la mesoterapia tiene efecto rebote, si no te inyectas siempre puede ser peor el remedio que la emfermedad, ahora estoy considerando cirujia, ya que esa grasa localizada no hay quien la baje.
para:
Robert
Luis Hernandez
Alexander
Sonia
Stela
Miriam
Perdonad que haya estado un tiempo sin comunicar pero el trabajo y viajes me han desconectado un poco del blog,
Robert, seguro que querías decir Pilates, el yoga és más una técnica mental.
Luis hernandez ¿tú crees que con los datos que ofreces alguien puede aconsejarte algo? pues claro que no, te aconsejo que leas este hilo desde muy muy muy atrás seguro que tú caso se repite y las respuestas se repiten y se repiten y se repiten pero no puedo terminar sin decirte que repases con tú médico tus hábitos alimentarios y te propongas una tabla de ejercicios adecuada a tus necesidades.
Alexander lo mismote digo tú médico seguro que te indicará que no llebas la mejor de las alimentaciones posibles y por supuesto tampoco el ejercicio.
Sonia aúnque de los últimos comentarios tú eres la que mejores datos ha sido capaz de ofrecer te diré que como ya se ha dicho en innumerables ocasiones un dato a tener muy en cuenta és la zona geográfica país o lugar desde la que queréis ayuda,según tus referencias puede que sea alguna disfunción gástrica, pero no valen las suposiciones hay que ir al médico para descartar “cosas” y seguir al pié de la letra sus indicaciones, aparte te recomiendo elejir muy bien tus alimentos y realizar una buena tabla ejercicios que incluyan abdominales pero todo ello conlleva sacrifios y sobre todo tiempo despacio y buena letra y olvidar la palabra acomplejada és muy importante, vale!.
Stela no ofreces ningún dato sobre el cuál se pueda opinar 11 ¿que?, 150 ¿que?, alta ¿cuánto?,¿qué és casi no soy gorda? comprenderás que és como si te dicen de seguir las indicaciones de un semáforo y éste esté apagado que haces ¿sigues, te paras, te acuestas o que?.
Hola Miriam,te agradezco muchísimo que nos hagas partícipes de tú experiencia, lo que te ha pasado és ni más ni menos el resultado de una mala decisión porque los inyectables suelen tener éstas consecuencias cuando dejas de inyectarte, lástima de que no te hubieras informado más profundamente con los profesionales de la salud que seguramente te hubieran aconsejado otras alternativas pero bueno…..ahora te tocan más sacrificios, si antes se concentraban en alimentación y ejercicios ahora tienes que añadir la mental o sicológica, pero ya que has sido tan valiente explicando tú caso, por favor te pido que no pienses en la cirugía si no és que peligra tú integridad física y de salud en cuyo caso los médicos serán los que decidan que hacer, pues seguro que mejorará tú imágen con lo de siempre aconsejado por los buenos profesionales, pero ahora un poco más complicado si cabe y no por ello inalcanzable, tienes una buena y bonita edad como para que acabes consiguiendo rectificar tú error.No dudes en contar más cosas que estaré encantado de ayudarte en lo posible.
hola, tengo 15 años quisiera saber como hacer para adelgazar el abdomen y unas pequeñas lonjas que tengo bueno no tan pequeñas y tener un poco mas de gluteo pero sin perder la forma de mis piernas ps.