Comentarios en: Cuida tus rodillas (y más si tienes sobrepeso) http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/ Apúntate conmigo a bajar de peso Tue, 07 Sep 2010 18:11:51 +0200 http://wordpress.org/?v=abc hourly 1 Por: emma http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-261430 emma Mon, 01 Mar 2010 05:38:44 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-261430 Este es mi caso, me molestan demasiado las rodillas y después de visitar varios traumatologos esa fue su respuesta "el sobrepeso". El inconveniente es que tengo dos semanas haciendo dieta y no he sentido ningun cambio de hecho bajo y subo de peso constantemente aunque me mantenga en regimen, por lo tanto eso me baja las pilas de seguir con este proceso. El traumatologo me dijo que tenia que hacer ejercicio como bicicleta y pesas para fotalecer los musculos de las piernas. Este es mi caso, me molestan demasiado las rodillas y después de visitar varios traumatologos esa fue su respuesta “el sobrepeso”.
El inconveniente es que tengo dos semanas haciendo dieta y no he sentido ningun cambio de hecho bajo y subo de peso constantemente aunque me mantenga en regimen, por lo tanto eso me baja las pilas de seguir con este proceso.
El traumatologo me dijo que tenia que hacer ejercicio como bicicleta y pesas para fotalecer los musculos de las piernas.

]]> Por: any http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-254583 any Wed, 09 Dec 2009 23:14:45 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-254583 Deseo comprar una bici eliptica pero quiero q alguien que conozca realmente del tema me asesore y afecta o No mis rodillas ya que me esta empezando artosis . me duelen mucho para subir y bajar escaleras Deseo comprar una bici eliptica pero quiero q alguien que conozca realmente del tema me asesore y afecta o No mis rodillas ya que me esta empezando artosis .
me duelen mucho para subir y bajar escaleras

]]> Por: José http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-201323 José Sun, 24 May 2009 14:21:37 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-201323 Hola, estoy a punto de cumplir 35 años, pero en realidad no se si llegaré, hay dias en los que le pido a Dios que se acuerde de mi y me lleve con el, tengo mis dos rodillas muy golpeadas por querer desafiar la moto cuando era mas joven. Una de ellas lleva 4 cirugias, de las cuales 2 fueron para reconstruir LCP, ya que en una ooportunidad se corto y en el ultimo accidente que tuve hace 2 años y medio no se corto pero sufrio una distencion importante, lo cual haciendo la prueba de cajon se evidencia una inestabilidad posterior importante. Hasta el dia de este ultimo accidente llevaba 4 años de la operacion de LCP y tenia una vida totalmente normal, practicaba deportes y mis rodillas ni las sentia. Hoy en dia me duelen las dos, estabien que la otra tiene muchos golpes pero me empezo a doler despues de 5 años del ultimo golpe en ella. Hora llevo 3 meses de la ultima cirugia y lo peor es que la rodilla tiene la misma inestabilidad, pero digamos que eso no me molesta hoy por hoy, si se que me va a traer undesgaste prematuro. Lo que me pone muy mal son los dolores de todo tipo que tengo en las dos. TEngo una leve condromalacia, pero por los dolores es como si fuera de un alto grado. Siento mucho dolor en la tibia inmediatamente debajo de la rotula, pero siento que me duele el hueso. Pinchasos en la parte de atras (en la operada) y me sacaron el cuerno posterior del menisco externo, pero es como si estuviese roto. Se me inflama, hice kinesiologia, voy a natacion, salgo a andar en bicicleta sin hacer esfuerzos, estoy tomando glucosamina..... y nada!!! Por favor algo para evitar los dolores, que no sea el suicidio!!!!!!!!! Estoy desesperado porque me siento un anciano, en realidad no quiero llegar a viejo porque va a ser tremendo. Las radiografias todavia no muestran artrosis, pero los dolores los tengo. Ahora voy a empezar lentamente el gimnasio. Agradezco todo lo que puedan aportar, hago y tomo lo que me digan. Gracias. Les dejo mi mail: jomigia@hotmail.com Hola, estoy a punto de cumplir 35 años, pero en realidad no se si llegaré, hay dias en los que le pido a Dios que se acuerde de mi y me lleve con el, tengo mis dos rodillas muy golpeadas por querer desafiar la moto cuando era mas joven. Una de ellas lleva 4 cirugias, de las cuales 2 fueron para reconstruir LCP, ya que en una ooportunidad se corto y en el ultimo accidente que tuve hace 2 años y medio no se corto pero sufrio una distencion importante, lo cual haciendo la prueba de cajon se evidencia una inestabilidad posterior importante. Hasta el dia de este ultimo accidente llevaba 4 años de la operacion de LCP y tenia una vida totalmente normal, practicaba deportes y mis rodillas ni las sentia. Hoy en dia me duelen las dos, estabien que la otra tiene muchos golpes pero me empezo a doler despues de 5 años del ultimo golpe en ella. Hora llevo 3 meses de la ultima cirugia y lo peor es que la rodilla tiene la misma inestabilidad, pero digamos que eso no me molesta hoy por hoy, si se que me va a traer undesgaste prematuro. Lo que me pone muy mal son los dolores de todo tipo que tengo en las dos. TEngo una leve condromalacia, pero por los dolores es como si fuera de un alto grado. Siento mucho dolor en la tibia inmediatamente debajo de la rotula, pero siento que me duele el hueso. Pinchasos en la parte de atras (en la operada) y me sacaron el cuerno posterior del menisco externo, pero es como si estuviese roto. Se me inflama, hice kinesiologia, voy a natacion, salgo a andar en bicicleta sin hacer esfuerzos, estoy tomando glucosamina….. y nada!!! Por favor algo para evitar los dolores, que no sea el suicidio!!!!!!!!! Estoy desesperado porque me siento un anciano, en realidad no quiero llegar a viejo porque va a ser tremendo.
Las radiografias todavia no muestran artrosis, pero los dolores los tengo. Ahora voy a empezar lentamente el gimnasio. Agradezco todo lo que puedan aportar, hago y tomo lo que me digan. Gracias. Les dejo mi mail: jomigia@hotmail.com

]]> Por: Andrea http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-199591 Andrea Fri, 15 May 2009 00:21:56 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-199591 me puedes informar por favor, si tengo un poco de dolor en lar rodillas puedo hacer ejercicio en bicicleta??? no spinnig solo pedalear normal, por fa respondeme me puedes informar por favor, si tengo un poco de dolor en lar rodillas puedo hacer ejercicio en bicicleta??? no spinnig solo pedalear normal, por fa respondeme

]]> Por: lorelitza http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-189926 lorelitza Sat, 04 Apr 2009 21:56:44 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-189926 el tema de las rodillas, totalmente delicado, tengo 4 años desde que el medico me dijo padecer la condromalacia no tengo que subir o bajar escaleras tengo que hacer unos ejercicios con polainas para fortalecer los musculos y que la rodilla no realize todo el esfuerzo, si no me cuido como estare en 10 años? no quiero pensarlo por eso evito a toda costa las escaleras y me cuido, he visto a la gente que sufre terribles dolores en sus rodillas (generalmente obesa) y yo no quiero sufrir asi, oh no!! el tema de las rodillas, totalmente delicado, tengo 4 años desde que el medico me dijo padecer la condromalacia no tengo que subir o bajar escaleras tengo que hacer unos ejercicios con polainas para fortalecer los musculos y que la rodilla no realize todo el esfuerzo, si no me cuido como estare en 10 años? no quiero pensarlo por eso evito a toda costa las escaleras y me cuido, he visto a la gente que sufre terribles dolores en sus rodillas (generalmente obesa) y yo no quiero sufrir asi, oh no!!

]]> Por: Miguel http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-189392 Miguel Thu, 02 Apr 2009 14:04:51 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-189392 Tremendo comentario ukoegin. Espero que de verdad vayas a mejor con tus rodillas y que los médicos puedan hacer algo para ayudarte. De verdad que admiro tu caso en el sentido del valor que le tuviste que echar para perder esos kilos y así encontrarte mejor. Mis más sinceras felicitaciones ;) Yo: felicidades por haber perdido esos 10 kilos! Ahora solo falta darle un empujoncito más y dentro de nada estás escalando el Everest, ya lo verás :P Tremendo comentario ukoegin. Espero que de verdad vayas a mejor con tus rodillas y que los médicos puedan hacer algo para ayudarte. De verdad que admiro tu caso en el sentido del valor que le tuviste que echar para perder esos kilos y así encontrarte mejor. Mis más sinceras felicitaciones ;)
Yo: felicidades por haber perdido esos 10 kilos! Ahora solo falta darle un empujoncito más y dentro de nada estás escalando el Everest, ya lo verás :P

]]> Por: Yo http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-189327 Yo Thu, 02 Apr 2009 07:38:35 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-189327 Hola!, enhorabuena por tus logros!!!. Estoy de acuerdo contigo respecto a lo de las escaleras, yo tengo más o menos 5 kilos-6 de sobrepeso y una rodilla más delicada por dos lesiones que tuve, pero siempre subo tres pisos de escaleras en mi casa, creo que con cuidado puedo seguir haciendolo y me hace sentir bien. Lo importante es lo que tú dices, ejercitar los musculos de las piernas y perder peso. Ya he perdido 10 kilos y cada kilo lo he notado. Un saludo y mucha suerte!. Hola!, enhorabuena por tus logros!!!.

Estoy de acuerdo contigo respecto a lo de las escaleras, yo tengo más o menos 5 kilos-6 de sobrepeso y una rodilla más delicada por dos lesiones que tuve, pero siempre subo tres pisos de escaleras en mi casa, creo que con cuidado puedo seguir haciendolo y me hace sentir bien. Lo importante es lo que tú dices, ejercitar los musculos de las piernas y perder peso. Ya he perdido 10 kilos y cada kilo lo he notado. Un saludo y mucha suerte!.

]]> Por: ukoegin http://www.adelgazamos.com/2009/04/01/cuidar-las-rodillas/comment-page-1/#comment-189085 ukoegin Wed, 01 Apr 2009 10:05:42 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=478#comment-189085 Por desgracia, este es un tema que domino. Tengo 32 años y artrosis grado 4 en ambas rodillas. (Lamentablemente, no hay grado 5) Soy candidato a prótesis de rodilla pero no deben estar testadas para personas con mi esperanza de vida por delante. Tuve que cambiar la profesión que ejercía y había estudiado por no poder trabajar de pie. El deporte se acabo para mí. Tras operarme de ligamento cruzado, seguía con dolores y pase por varias artroscopias. Probé la novedosa técnica de infiltrar plasma rico en factores de crecimiento en la articulación afectada. Visite varios médicos y todos me propusieron que confiara en la medicina y esperar a que sus avances dieran con una solución para mis maltrechas rodillas. También coincidieron en el consejo de perder peso y potenciar la musculatura. El dolor es una motivación muy fuerte, más persuasiva que la salud a medio plazo o la estética. Deje mis Hobbies y dedique el tiempo al gimnasio. Empecé con bici estática, seguí con elíptica (me costo al principio). Añadí trabajo con pesas. Mi dedicación y una profunda renovación en mis hábitos alimenticios condujeron a perder 22 kilos y a un cuadriceps de futbolista. Mi vida cambio. No puedo correr, ni estar mucho tiempo de pie, pero puedo andar y voy andando a todas partes. Doy rodeos para evitar escaleras, y uso siempre la barandilla. Los dolores cotidianos desaparecieron y mi vida es más fácil. Es una año las radiografías muestran que el deterioro no avanza, que no es poco. Mi reflexión: El peso esta directamente relacionado con las molestias de rodilla y cada kilo de menos te alivia Cuento mi historia por si anima a alguien con molestias a perder peso. Funciona. Por otro lado no creo que una persona joven, sana sin sobrepeso tenga que evitar las escaleras sistemáticamente. En el metro de mi ciudad hay una campaña para que subas andando aludiendo mejoras de salud. Todo sea, aplicar el sentido común. Por desgracia, este es un tema que domino. Tengo 32 años y artrosis grado 4 en ambas rodillas. (Lamentablemente, no hay grado 5) Soy candidato a prótesis de rodilla pero no deben estar testadas para personas con mi esperanza de vida por delante.
Tuve que cambiar la profesión que ejercía y había estudiado por no poder trabajar de pie. El deporte se acabo para mí.
Tras operarme de ligamento cruzado, seguía con dolores y pase por varias artroscopias. Probé la novedosa técnica de infiltrar plasma rico en factores de crecimiento en la articulación afectada.
Visite varios médicos y todos me propusieron que confiara en la medicina y esperar a que sus avances dieran con una solución para mis maltrechas rodillas. También coincidieron en el consejo de perder peso y potenciar la musculatura.
El dolor es una motivación muy fuerte, más persuasiva que la salud a medio plazo o la estética. Deje mis Hobbies y dedique el tiempo al gimnasio. Empecé con bici estática, seguí con elíptica (me costo al principio). Añadí trabajo con pesas.
Mi dedicación y una profunda renovación en mis hábitos alimenticios condujeron a perder 22 kilos y a un cuadriceps de futbolista.
Mi vida cambio. No puedo correr, ni estar mucho tiempo de pie, pero puedo andar y voy andando a todas partes. Doy rodeos para evitar escaleras, y uso siempre la barandilla.
Los dolores cotidianos desaparecieron y mi vida es más fácil. Es una año las radiografías muestran que el deterioro no avanza, que no es poco.
Mi reflexión: El peso esta directamente relacionado con las molestias de rodilla y cada kilo de menos te alivia
Cuento mi historia por si anima a alguien con molestias a perder peso. Funciona.
Por otro lado no creo que una persona joven, sana sin sobrepeso tenga que evitar las escaleras sistemáticamente. En el metro de mi ciudad hay una campaña para que subas andando aludiendo mejoras de salud. Todo sea, aplicar el sentido común.

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