¿A qué me refiero con la constancia a la hora de adelgazar?

Como habréis visto, a mano derecha tengo una pequeña descripción del blog. En ella pongo “mi lema” en el cual, al final, digo “La mejor dieta de adelgazamiento es la constancia“. Pues bien, me reafirmo en lo dicho y pongo la mano en el fuego cuando digo que el 80% del éxito a la hora de adelgazar se encuentra en no saltarse la dieta, pero aún así, quisiera dejar claro que la constancia como tal siempre puede saltarse en situaciones especiales.

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Cómo los pequeños caprichos pueden mandar nuestra dieta a la porra

Tenemos épocas que, por unas cosas o por otras, nos relajamos más en nuestra dieta. No es plan de buscarle una explicación. Pasa así y punto.

La cuestión es que empezamos a tomar costumbres que pueden mandar a la porra los esfuerzos de todo un día. Yo también he cometido esos pequeños errores y creedme que parecen una tontería, pero no es así. Un pequeño capricho al día puede llevarte al fracaso absoluto.

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¿Es la acupuntura un remedio para adelgazar?

Recuerdo que, cuando iba a la Universidad, había un chico que estaba bastante obeso (aunque yo le ganaba!) que tenía en la oreja una especie de “costritas” que no relacionaba con nada (bueno, la verdad es que lo relacionaba con falta de higiene, para que veáis la idea que tengo sobre este tema). La cuestión es que un día, por voluntad propia, nos dijo que esas costritas se las habían puesto en un centro de acupuntura, pues estaba con un tratamiento para bajar de peso.

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¿Qué ejercicio debo realizar si quiero adelgazar?

De toda la vida nos han dicho que tenemos que correr, hacer bicicleta, darle caña a la elíptica … es decir, realizar mucho ejercicio aeróbico si nuestra intención es perder peso. Dejadme que os copie una cosa que he econtrado por internet. Se trata de un estudio que se realizó con hombres que querían perder peso:

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Disfrazando (y disfrutando) la verdura

Tengo que reconocer que soy bastante poco amante de la verdura, de hecho no solía comer casi nada y, si lo hacía, era casi de forma obligatoria. Odiaba tener que comer esas ensaladas sin alegría ninguna. Pero justo ese “odio” ha hecho que empiece a buscar trucos para “esconder” la verdura que como y, con el paso del tiempo, he empezado a echar de menos esas verduras si no las meto en mis comidas principales del día.

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Perdiendo volumen !

Hace unos días os contaba lo que estaba haciendo con mi reto. Llevo unos cuantos días con él y la verdad es que estoy muy contento. No tanto quizás con la pérdida de peso en sí, pero noto mucho que estoy perdiendo volumen, aunque mantenga mi peso. ¿Qué puede estar sucediendo?

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Cómo perder barriga

Una de nuestras obsesiones cuando empezamos a perder peso se trata de eliminar la barriga que tenemos. Hay gente que tiende a localizar grasa en esa zona (yo creo que la inmensa mayoría) y buscan métodos por internet para ayudarse a eliminar esa barriga en el menor tiempo posible. Ya hablé en una ocasión sobre este tema, pero quisiera ampliarlo un poco más.

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Agujetas y deporte

Como viene siendo habitual, Andreu (director de www.estarenforma.net) me ha mandado un artículo escrito por él. En este artículo habla de las agujetas y del deporte. Es interesante que lo leáis, pues os puede aclarar muchas dudas (y falsas creencias) que podáis tener.

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Cuida tus rodillas (y más si tienes sobrepeso)

Seguro que más de uno habréis visto por la calle a alguna persona con sobrepeso con muchas dificultades para andar. Suele ser gente con muchos kilos de más, que se nota que con el paso de los años sus rodillas han notado esa sobrecarga y empiezan a resentirse. Yo mismo conozco a una persona así, muy joven (bueno, no llega a 60 años) y que no puede moverse si no es con un par de muletas.

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