Comentarios en: Primer cambio en mi reto: desayuno generoso y equilibrado http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/ Apúntate conmigo a bajar de peso Tue, 07 Sep 2010 15:48:10 +0200 http://wordpress.org/?v=abc hourly 1 Por: viviana http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-248198 viviana Mon, 02 Nov 2009 06:06:49 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-248198 He leído varios artículos de los que haz dejado y me han gustado bastante, gracias por los tips :) Con respecto al desayuno, hace 4 días comenzé a consumir alimentos saludables y te cuento que hago lo siguiente: Al desayuno: consumo una porción de fruta, luego de esta me tomo una leche y una porción de cereal integral o unas 4 galletas integrales con un agregado (evito la mantequilla, pate, etc.), y termino mi desayuno tomando un tazón de té rojo. Al almuerzo: como una taza de la comida que hayan preparado en casa, pero antes de eso consumo mucha ensalada (lechuga y tomate + alguna otra que me preparo), para así, al momento de ingerir la comida mi estómago se encuentre complacido y no coma desesperadamente masas o alimentos que contengan demasiadas calorías, bebo bastante agua o jugo entre la comida y al final tomo té para bajarla. En la once: tomo leche y cereal integral, además de una fruta y al final un tazón de té. Entre comidas si me da apetito, consumo fruta, verdura (ya sea sin aliño o como ensalada), té rojo, etc. Debo admitir que al comienzo no creía que saciaran tanto aquellos alimentos, pero ahora me doy cuenta que realmente dejan satisfecho tanto las frutas como las verduras, etc... Suerte con la página y gracias por dejar tan buenos consejos y artículos. He leído varios artículos de los que haz dejado y me han gustado bastante, gracias por los tips :)
Con respecto al desayuno, hace 4 días comenzé a consumir alimentos saludables y te cuento que hago lo siguiente:

Al desayuno: consumo una porción de fruta, luego de esta me tomo una leche y una porción de cereal integral o unas 4 galletas integrales con un agregado (evito la mantequilla, pate, etc.), y termino mi desayuno tomando un tazón de té rojo.

Al almuerzo: como una taza de la comida que hayan preparado en casa, pero antes de eso consumo mucha ensalada (lechuga y tomate + alguna otra que me preparo), para así, al momento de ingerir la comida mi estómago se encuentre complacido y no coma desesperadamente masas o alimentos que contengan demasiadas calorías, bebo bastante agua o jugo entre la comida y al final tomo té para bajarla.

En la once: tomo leche y cereal integral, además de una fruta y al final un tazón de té.

Entre comidas si me da apetito, consumo fruta, verdura (ya sea sin aliño o como ensalada), té rojo, etc.

Debo admitir que al comienzo no creía que saciaran tanto aquellos alimentos, pero ahora me doy cuenta que realmente dejan satisfecho tanto las frutas como las verduras, etc…

Suerte con la página y gracias por dejar tan buenos consejos y artículos.

]]> Por: Betty Rojas http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-229559 Betty Rojas Tue, 18 Aug 2009 03:59:40 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-229559 Me encanto tu blog te escribo desde Mexico y aqui he encontrado grandiosos tips para llevar mejor una dieta asi que los seguire al pie de la letra Gracias por compartirlos! Un abrZo grande Btty :) Me encanto tu blog te escribo desde Mexico y aqui he encontrado grandiosos tips para llevar mejor una dieta asi que los seguire al pie de la letra Gracias por compartirlos! Un abrZo grande

Btty :)

]]> Por: Miguel http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-188647 Miguel Mon, 30 Mar 2009 21:45:35 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-188647 Yo: Mucho ánimo con ese final de carrera. Sé constante y verás como no tardarás nada en perder esos 5 kilitos! Althen: Tienes razón, tengo que mirar lo de los RSS :) Mireya: Muchas gracias por tu comentario. De verdad que me alegro que te sientas identificada ;) Coralita: Veo algo pobre ese desayuno, pero te entiendo porque muchas veces cuesta comer a esas horas. Karla: Me alegra saber que te funcionó esa dieta. Podrías comentarla un poquito? Siento curiosidad. Fernanda: Yo tomo de la marca Victory, pero suelo moverme más por el precio (para lo que queremos, casi cualquiera es buena). Yo: Mucho ánimo con ese final de carrera. Sé constante y verás como no tardarás nada en perder esos 5 kilitos!
Althen: Tienes razón, tengo que mirar lo de los RSS :)
Mireya: Muchas gracias por tu comentario. De verdad que me alegro que te sientas identificada ;)
Coralita: Veo algo pobre ese desayuno, pero te entiendo porque muchas veces cuesta comer a esas horas.
Karla: Me alegra saber que te funcionó esa dieta. Podrías comentarla un poquito? Siento curiosidad.
Fernanda: Yo tomo de la marca Victory, pero suelo moverme más por el precio (para lo que queremos, casi cualquiera es buena).

]]> Por: fernanda http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186815 fernanda Sun, 22 Mar 2009 02:49:52 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186815 holaaaaaa, quisiera saber de que marca puedo conseguir el suero de proteina, no lo he podido conseguir y quisiera saber cual es realmente bueno gracias holaaaaaa, quisiera saber de que marca puedo conseguir el suero de proteina, no lo he podido conseguir y quisiera saber cual es realmente bueno
gracias

]]> Por: pepa http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186393 pepa Wed, 18 Mar 2009 12:26:10 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186393 PERDON. ES pierdepesotv@yahoo.es PERDON. ES pierdepesotv@yahoo.es

]]> Por: pepa http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186392 pepa Wed, 18 Mar 2009 12:25:15 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186392 Hola, Mucho ánimo en tu nuevo reto Miguel. Soy Pepa de Cuestión de peso, si alguien quiere adelgazar en un programa de televisión que les proporciona un tratamiento médico que envíen sus datos, peso, altura y foro al pierdepesorv@yaho.es Gracias. Hola,

Mucho ánimo en tu nuevo reto Miguel. Soy Pepa de Cuestión de peso, si alguien quiere adelgazar en un programa de televisión que les proporciona un tratamiento médico que envíen sus datos, peso, altura y foro al pierdepesorv@yaho.es Gracias.

]]> Por: karla perez http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186269 karla perez Tue, 17 Mar 2009 21:58:08 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186269 Hola me gusta leer tu pagina para motivarme, pero dejame decirte k yo hice la dieta de la limonada (the mster cleanse) y perdi 10 libras en dos semAnas, aparte mi mentalidad hacia la comida mejoro, ahora me cuido mucho mas lo k como y el amor al chocolate super disminuyo del 10 al 3 mas o menos como vez! Saludos Hola me gusta leer tu pagina para motivarme, pero dejame decirte k yo hice la dieta de la limonada (the mster cleanse) y perdi 10 libras en dos semAnas, aparte mi mentalidad hacia la comida mejoro, ahora me cuido mucho mas lo k como y el amor al chocolate super disminuyo del 10 al 3 mas o menos como vez! Saludos

]]> Por: coralita http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186265 coralita Tue, 17 Mar 2009 21:26:30 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186265 ¡Hola! Gracias por contestar a mi pregunta ayer... es verdad lo que dijiste del IMC, cuando se aumenta la masa muscular puede resultar engañoso y, con un mismo IMC, a alguien se le puede ver bien tonificado (porque hace ejercicios de resistencia) y a otro más "blandito" (menos músculo y más grasa)... Tu idea del desayuno equilibrado es estupenda, ya hace tiempo que los expertos afirman que un desayuno de ese tipo ayuda a adelgazar (permite empezar el día con energía y evita el acuciante hambre de media mañana)... Aún sabiéndolo, a mí me cuesta horrores comer en el desayuno... ahora me permito un café con leche desnatada (con sacarina) y una galleta integral sin azúcar (¡sólo una!)... Eso sí, a media mañana, siempre procuro tomar algo ligero (suele ser una fruta, una manzana es lo más socorrido) y así parece que lo llevo bastante mejor... ¡Hasta pronto! ¡Hola!
Gracias por contestar a mi pregunta ayer… es verdad lo que dijiste del IMC, cuando se aumenta la masa muscular puede resultar engañoso y, con un mismo IMC, a alguien se le puede ver bien tonificado (porque hace ejercicios de resistencia) y a otro más “blandito” (menos músculo y más grasa)…

Tu idea del desayuno equilibrado es estupenda, ya hace tiempo que los expertos afirman que un desayuno de ese tipo ayuda a adelgazar (permite empezar el día con energía y evita el acuciante hambre de media mañana)…

Aún sabiéndolo, a mí me cuesta horrores comer en el desayuno… ahora me permito un café con leche desnatada (con sacarina) y una galleta integral sin azúcar (¡sólo una!)…
Eso sí, a media mañana, siempre procuro tomar algo ligero (suele ser una fruta, una manzana es lo más socorrido) y así parece que lo llevo bastante mejor…

¡Hasta pronto!

]]> Por: mireya http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186253 mireya Tue, 17 Mar 2009 18:26:41 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186253 Hola Miguel! Estoy feliz porque has vuelto has escribir, yo sé que todos debemos automotivarnos pero siempre que leo tus comentarios me identifico tanto contigo y me siento tan positiva que mi fuerza de voluntad aumenta Hola Miguel!
Estoy feliz porque has vuelto has escribir, yo sé que todos debemos automotivarnos pero siempre que leo tus comentarios me identifico tanto contigo y me siento tan positiva que mi fuerza de voluntad aumenta

]]> Por: Autumn Shade http://www.adelgazamos.com/2009/03/17/primer-cambio-en-mi-reto-desayuno-generoso-y-equilibrado/comment-page-1/#comment-186250 Autumn Shade Tue, 17 Mar 2009 17:34:50 +0000 http://www.adelgazamos.com/?p=473#comment-186250 Como asi cafe cortado..... Como asi cafe cortado…..

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