Un par de links para el fin de semana

Tengo 2 páginas que quiero enseñaros, y ahora que tengo 5 minutos os las posteo.

Primero, os aconsejo que leáis el siguiente link donde explican por qué los flacos nunca engordan.

Segundo, quizás ya hayáis visitado la página de John Stone. Se trata de un chico que en 2003 se propuso cambiar su físico de forma extrema. Da gusto ver su evolución en fotos. Os animo a que la visitéis (en inglés).

Que paséis un buen fin de semana !

Dieta y ejercicio

Cuando me encuentro por la calle a gente que hacía tiempo que no veía, todos me preguntan lo mismo: “¿Qué has hecho para perder tanto peso?” y yo, resumiendo mucho, les contesto siempre la misma cosa “Dieta y ejercicio”. Algunos se alegran, otros también, pero veo en sus caras una mezcla entre resignación y pavor …

(Leer más) Dieta y ejercicio…

¿Cómo es posible que no me haya dado cuenta antes?

Por fin la forma más idónea para pesarse y no llevarse un disgusto …

Plan de desintoxicación de 6 dias

El siguiente plan de desintoxicación viene bien para aquellos momentos en los que te sientes hinchado/a por comidas copiosas. Yo lo suelo poner en práctica durante 6 días a la semana en situaciones especiales (esta semana toca). Os lo voy a resumir por si os interesa.

(Leer más) Plan de desintoxicación de 6 dias…

El arte de negarse pequeños caprichos

Llevo una mala temporada en cuanto a salud se refiere. Tengo un catarrazo de aupa. Lo estoy curando a base de antibióticos y de un jarabe que me deja medio tonto todo el día, pero bueno, poco a poco voy a mejor.

Hago esta pequeña introducción por lo que me pasó ayer por la noche. Al cabo del día no es que coma mucho (me apetece poco) pero ayer se me apeteció comer unas “marranadas” que tengo en la despensa a base de chocolate y galleta. No suelo probar nada de esto, pero ayer me vino a la mente. Pues bien, quizás con la “excusa” de estar malo y de que mi dieta no es la mejor, podría haber comido esas chucherias … pues va a ser que no.

(Leer más) El arte de negarse pequeños caprichos…

¡ Bienvenido !

¿Estás arrepentido/a por la cantidad de comida que has ingerido durante estas fiestas? ¿Has engordado unos cuantos kilos y estás deseando quitártelos de encima? Relájate, como tú hay miles de personas. Todos hemos cogido peso en estas Navidades, así que no te obsesiones.

Lee el blog tranquilamente, no tengas prisa, planifica tu pérdida de peso y crea una rutina que sea realista y que puedas seguir cómodamente. El éxito en tu pérdida de peso radica en 2 factores:

• El tiempo: no quieras perder todo el peso que te sobra en 1 mes, date un margen adecuado y no hagas tonterias.
• La constancia: de poco sirve si haces la dieta a tu manera y te la saltas cada 2 por 3.

No hay más secretos. Piensa en lo bien que lo has pasado en estas fiestas y afronta ahora la realidad con ilusión

(Para los habituales del blog, decírles que este post no va dirigido a ellos. Ahora están subiendo un poco las visitas, ¡qué casualidad que sean cuando han acabado las fiestas! Mi intención solo era darles la bienvenida a los nuevos visitantes ).