Consejos para adelgazar que si funcionan (por el Hormiguero)

En el programa de “El hormiguero” de Cuatro, hay una sección en la que un entrenador personal da nueve consejos para adelgazar que si funcionan. Algunos de ellos los hemos tratado en el blog, otros todavía no. Me parece interesante hacer una recopilación e intentar dar mi opinión al respecto. Espero que podáis sacarle algún provecho

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¿Algún remedio contra las estrías?

Tengo que ir a la dermatóloga próximamente y quisiera preguntarle si hay algún remedio para las estrías. Hace tiempo le hice la misma pregunta a otra dermatóloga y me recetó una crema que suelen ponerse las embarazadas. Actualmente llevo una “rutina embadurnante” que suelo realizar al salir de la ducha. Si tuviéseis algún remedio más, podríais dejarlo en los comentarios.

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A cada uno le toca lo que le toca … y punto

Veo en los comentarios de los posts que hay gente que se siente especialmente desgraciada al verse con unos kilos de más. Se desesperan ante esa situación y creen que son gente con muy mala fortuna por tener unos genes que hacen que cojamos peso a la mínima que nos pasemos comiendo. Entiendo que, muchas veces, no miramos más allá de nuestro propio ombligo, pero si nos paramos a recapacitar, podemos sacar conclusiones esperanzadoras.

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¿Pasas ahora más frio?

No sé si será que este año el invierno es más frío de lo normal o si es cosa de haber perdido peso pero noto que este año paso más frío que de costumbre. Es normal porque del año pasado a éste tengo del orden de 20 y tantos kilos menos, pero nunca había notado tanta diferencia.

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Tomar proteínas para muscular

El otro día un usuario dejó un comentario y, gracias a él, conocí su página web. A raíz de la visita (y viendo que domina sobre el tema), decidí mandarle un email con tal de hacerle un par de preguntas sobre la toma de proteínas a la hora de muscular. Me dió su permiso para publicar ese intercambio de emails y creo que es interesante que le echéis un vistazo tanto a su web como a su respuesta con tal de echar por tierra varios mitos falsos. Espero que le saquéis provecho.

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Llevar dieta en Navidad

Viene la Navidad, y con ella las cenas de empresa, comidas con los amigos, celebraciones con familiares … Parece que todo es comida, que vamos a tener que engordar casi a la fuerza y que no podemos hacer nada para evitar todo lo que se nos viene, pero ésto no tiene por qué ser así. Me remito a un post del año pasado que hablaba sobre la Navidad, pero permitidme que añada un par de cositas.

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¿Estancamiento? Dándole un giro a la dieta

Me está costando horrores bajar de peso, y no porque no siga la dieta, sino porque parece que mi cuerpo se ha estancado. Es posible que esté ganando algo de musculatura y por eso la báscula no se mueva, pero me ha pasado antes varias veces y tengo la sensación que ahora mismo no voy para adelante.

Afortunadamente, he cambiado de hábitos, y parece que he dado con “la clave” para seguir perdiendo peso

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Acelerando el metabolismo: un buen resumen

Un usuario llamado Francisco ha puesto en los comentarios del post sobre cómo acelerar el metabolismo una buena dieta balanceada y su experiencia de cómo logró perder los kilos que le sobraban.

El post lo escribí hace tiempo, así que os pongo el link para que le echéis un ojo. Resume lo que todo especialista en nutrición defiende: que se tiene que adelgazar comiendo y no haciendo tonterías. Pulsad aquí para ver su testimonio.

Muchas gracias Francisco

Creando tu propio grupo en foro-adelgazar.com

Las personas que soléis entrar en foro-adelgazar.com habréis visto una serie de cambios que he realizado últimamente.

Aparte de haber cambiado la apariencia y del chat, existe una nueva función que viene por defecto en la última versión de vBulletin (el software que gestiona el foro) y que creo que os gustaría a todos.

Se trata de los grupos sociales. Cada uno puede crear su propio grupo y hacerlo público o privado. Está muy bien porque puedes gestionar tu propio grupo, invitar a gente a que se una a él e intercambiar opiniones como si fuese un foro normal.

Si no lo habéis visto (yo no me dí cuenta de su existencia hasta pocos días después de actualizar el software) os animo a que le echéis un vistazo y, si os apetece, creéis vuestro propio grupo. Ya me contaréis que os parece (abajo tenéis una pestaña que pone “Create new group”, pero os pongo el enlace directo http://www.foro-adelgazar.com/group.php?do=create ).