Plataformas vibratorias, ayudan a adelgazar

Julio 21, 2008 on 7:11 pm | In Adelgaza y tonificate con Estarenforma.net | 30 Comments

Como viene siendo habitual, os pongo un artículo de Andreu, director de www.estarenforma.net . Esta vez trata sobre las plataformas vibratorias que ayudan a perder peso. La verdad es que todavía no he visto ninguna, pero no estaría mal probarlas. Espero que os guste el artículo.

Las plataformas vibratorias

Periodicamente salen en el mercado nuevos productos o “inventos” que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, a estar en forma, a adelgazar. Desde cremas que movilizan las grasas, a pedales con los cuales ejercitar las piernas mientras miras la televisión, pasando por la gimnástica pasiva, la electroestimulación, las máquinas de hacer abdominales, las nuevas tendencias del aeróbic (cardiokickboxing, batuka…), diferentes tipos de spinning, la nueva wii-fit y como no: las plataformas vibratorias. Siempre que sale algo con el objetivo de ponerse en forma y adelgazar sin apenas esfuerzo, tiene éxito asegurado, (al menos hasta el tiempo que se descubre que no es oro todo lo que reluce).

La idea de las plataformas vibratorias es que reproduzcan las vibraciones beneficiosas que tenemos en una locomoción normal (cuando nos desplazamos, andando, corriendo…). Estas vibraciones se trasladan por todo el cuerpo teniendo muchos beneficios para todo el sistema esquelético-muscular.

El funcionamiento no es complicado; se sube a la plataforma y se indica que parte del cuerpo se desea trabajar y en función de eso la máquina indica que postura hay que adoptar encima de la máquina para empezar a trabajar.

Con las vibraciones, los músculos se contraen, las pulsaciones suben, aumenta la circulación sanguínea y a largo plazo, las estructuras oseas se refuerzan, aumentan también el dispendio de calorías y sube el metabolismo.

Se recomienda estar como mucho unos 15-20 minutos encima de la plataforma.

Ahora bien, que nadie se lleve a engaño. Las vibraciones por si solas no adelgazan. Movilizan las grasas y eso te facilita (siempre y cuando uno se alimente bien y haga ejercicio regularmente), que puedas perder peso más rápidamente.

Y es verdad que hace que tus músculos y huesos queden más reforzados. Te da una buena base para mantenerse.

Y ahora toca una pregunta: ¿Qué objetivo tengo, quedarme tal y como estoy o intentar mejorar un poco mi condición física? Si tengo el primer objetivo las plataformas vibratorias son una buena opción para mantener mi estado, pero si lo que quiero es mejorar, luego tendré que echar mano de otros métodos combinándolos con las plataformas.

Muchos gims ya han comprado este tipo de maquinaria. Los entrenadores personales las utilizan con sus clientes, al inicio de la sesión, para después realizar los que es ya la sesión en sí (tonificación, cardio…)

En los últimos tiempos y debido a la alta demanda y a la aparición de muchos fabricantes los precios se han abaratado, pero antes de comprar deberíamos reflexionar si realmente nos hace falta o no.

Plataformas sí, pero no son una panacea. Nunca nos cansaremos de repetir los mismo: tonificación, cardio y alimentación. Las 3 reglas básicas. Lo que le añadamos a esto son ayudas que bienvenidas sean. Y una cuarta regla que a menudo se olvida: el descanso. Dormir mínimo 8 horas, nos hace regular mejor nuestro metabolismo y hace que nuestro cuerpo asimile mejor lo que le damos en el día a día (alimentación, entrenamientos…).

www.estarenforma.net

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30 Comentarios »

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Hola Miguel!
pues primeramente dejame saludarte(seria descortez de mi parte no hacerlo aunque sea via internet)y tambien felicitarte por todo lo que escribes para las demas personas!! realmente te admiro! que persona da su tiempo a escribir y dar concejos cuando trabaja y demas? pues que yo sepa casi nadie…me encanto tu blog.. realmente.. y llegue aqui pro google.. me eh leido todas las entradas de esta pagina en un dia! y la verdad aprendi mucho y me ayudo ah abrir los ojos…pues dejame contarte algo personal… y me disculpo ahora por si se te hace aburridor.. pues yo empese mi dieta en noviembre de el 2007 y ahora la sigo! ya eh perdido como 48 libras! en 6 meses! pero la mayoria de ese tiempo estube en etapa de “estancamiento” esque ahora me doy cuenta que mi dieta esta muy .. digo super mal planificada.. y leer tu pagina me ayudo bastante a refleccionar en lo psicologico y en los tips tambien! pero ultimamente me ah entrado una obcesion por perder epso rapido! asi que me limite a una dieta de 600 calorias por dia.. y estube asi como 1 mes.. pero los resultados fueron fatales! me sentia totalmente mal.rendida cansada.. hasta que ahora decidi dejarme de mis boberias y diseniar una dieta para mi misma pero bien hecha! y tambien tu blog me ayudo ah realizar que lo que quiero perder es grasa no tejido muscular! por eso te quiero dar las gracias y felicitarte por tu blog! tambien queria decirte que si puedes poner mas detalles sobre el tipo de dieta que tu llevas, pues me parece interesante y variada, quisiera que expliques mas sobre los carbohidrtos , proteinas , grasas etc etc, y si es recomendable comer fruta en abundancia.. quisiera llevar una dieta como la tuya! porque quiero perder GRASA y no tejido muscular y tambien porque todvia me faltan perder otras 40 libras! pero si no tienes tiempo ahora para poder explicar eso de los carbs,proteinas y demas entendere! pues trabajas y andas ocupado! .. en fin eso es todo ( por ahora)
y vuelvo a felicitarte por tu blog! realmente me ayudo ah abrir los ojos! y porfavor explica mas tu dieta! saludos desde U.S.

Comentario por ____ — 22 Julio 2008 #
Hola Miguel,

Me he estado leyendo tu blog y es muy interesante. Yo he abierto recientemente uno parecido, aunque con un estilo muy diferente. Yo también soy obeso y he probado mil dietas, pero ahora he decidido acudir a un especialista (endocrino) y abrir un blog en el relatar la experiencia. Yo todo esto me lo intento tomar con humor, porque si yo ya me habría tirado al río, así que en mi blog abunda el sacasmo y la ironía, aunque sin falta a nadie que no sea yo mismo.

Te invito a que lo mires y, si te parece bien, intercambiemos enlaces o incluso nos dediquemos una entrada a modo de reseña:

el blog:
http://elgordocabron.blogspot.com

Comentario por vix — 22 Julio 2008 #
Hola de nuevo Miguel, Justamente concuerdo con el primer comentario, no me cansare de darte las gracias por ayudarnos a llegar a nuestra meta de la mejor manera, perder peso de la forma correcta, aportandonos conocimiento y tu experiencia.

Tonificacion, cardio y alimentacion son los ingredientes basicos (reglas), pero creo que hay que aderesarlo con grandes dosis de “dedicacion, paciencia y constancia”, porque sin estos 3 aderesos de nada sirven los ingredientes bacicos(reglas).

Comentario por Alonso Castro — 22 Julio 2008 #
Hola,
al comentario #1 decir primero que muchas gracias por tus palabras y por tus ánimos. La verdad es que he escrito sobre todo eso en algunos posts (tipos de grasa, cómo no perder masa muscular, cómo no fijarse en las calorias que ingerimos …) así que te animo a navegar por el blog y para encontrar todas las dudas que tienes. Si aún así te queda alguna duda puntual, ya sabes que puedes contactar conmigo vía email o por los comentarios Muchas gracias de nuevo, de verdad.
A Vix: el otro día le eche un vistazo a tu blog y me gustó mucho. Por supuesto que, si quieres, podemos intercambiar enlaces
Alonso: Gracias, como siempre, por los comentarios que dejas. Tú lo has dicho, esos 3 ingredientes + esos 3 aderezos son la receta para el éxito para adelgazar

Comentario por Miguel — 23 Julio 2008 #
hola! me ha gustado mucho tu exposición sobre las plataformas vibratorias.Me gustaria tener una pues la utilice en un centro de estetica y me gusto.Mi duda es cual escojer pues mi problema es la celulitis y flacided.Espero que puedas ayudarme.
Muchas gracias

Comentario por maria jesus — 29 Julio 2008 #
Ya habia escuchado hablar de ste tipo de plataformas he encontrado esta http://www.esbeltic.com/plataforma_galileo.html la galileo fitness. Ojala tuvieremos una en casa todo el mundo.

Comentario por Carlo Soto — 30 Julio 2008 #
Hasta hace 2 meses no hacia nada de ejercicio y me sentia fatal. Pero desde que he probado la Vibro Power me siento genial y he notado ya los resultados. Y lo mejor de todo es que con 10 minutos al dia tengo suficiente, increible, no? Si quereis mas informacion sobre la que yo utilizo: http://www.mytecnopower.es

Comentario por chicabonita25 — 17 Septiembre 2008 #
Por este medio Ergowin, representante exclusivo EN LA Argentina de las plataformas vibratorias PYSIOPLATE GLOBUS , te comunica que organizamos LA Certificacion Oficial Plataforma Vibratoria Physioplate Globus
DICTADA POR EL DR Ruben Argemi Y Prof: Horacio Anselmi el dia sábado 6 de diciembre 2008 capital- buenos aires
“Vibraciones mecánicas: aspectos fisiológicos y aplicaciones en el deporte, fitness, belleza y en la rehabilitación”. certificado Curso Master Novo Modo
destinado a profes de ed física, médicos deportologos, kinesiólogos, estetisistas
mas info info@globusdeargentina.com.ar
Para más información llamar al teléfono (011) 4139-7437 o via mail a info@globusdeargentina.com.aErgowin, representante exclusivo EN LA Argentina de las plataformas vibratorias PYSIOPLATE GLOBUS , organiza LA Certificacion Oficial Plataforma Vibratoria Physioplate Globus
DICTADA POR EL DR Ruben Argemi Y Prof: Horacio Anselmi el dia viernes 6 de diciembre 2008 capital- buenos aires
“Vibraciones mecánicas: aspectos fisiológicos y aplicaciones en el deporte, fitness, belleza y en la rehabilitación”. certificado Curso Master Novo Modo
destinado a profes de ed física, médicos deportologos, kinesiólogos, estetisistas
mas info info@globusdeargentina.com.ar
Para más información llamar al teléfono (011) 4139-7437 o via mail a info@globusdeargentina.com.ar

Comentario por ergowin — 27 Noviembre 2008 #
Hola a todos!

Queria compartir mi experiencia con la maquina Vibro Power. Hace varios meses que la utilizo y creo que no podia haber hecho mejor adquision!!! estoy realmente encantada con los grandes resultados que estoy obteniendo y me siento feliz con mi nuevo cuerpo!(mucho mas firme y tonificado.
Pruebenla!!!!!!!!!!

Comentario por Monica — 17 Diciembre 2008 #
Hola a todos!!! Buen blog. Sólo quiero dejar mi contribución, o mi opinión, sobre plataformas vibratorias. Yo tengo en casa la VibroPower, y me va de maravilla! Me siento bien y no me supone ningún gran esfuerzo hacer algo de ejercicio.

Os la recomiendo.

Un saludo!

Comentario por Lylyly17 — 28 Enero 2009 #
Buenas a todos!

A ver, mi duda es la siguiente: Mi problema es que no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio, así que empecé a emplear este tipo de plataformas para poder combiarlo con encontrar algo de tiempo para andar, ir en bici… pero el problema es que me noto que los gemelos los tengo un poco… hinchados, es decir, me los noto más musculados y gordos.

Siempre he podido presumir de tener unos gemelos algo fibrosos y delgados (porque hacía baloncesto) y nunca anchos…

Me preocupa que al emplear la plataforma vibratoria se estén musculando y haciendose gemelos de futbolista!!!

Alguien me puede sacar de dudas si esto es lo que consiguen estas plataformas, o será que estoy engordando un poco y me las noto así…

Muchas gracias de antemano

Comentario por Maria — 4 Febrero 2009 #
Hola!!
Yo no tenia tiempo de hacer ejercicio. Entre el trabajo y la casa, no podia ir al gimnasio. Una amiga mia me recomendo Vibropower. Desde entonces es como si fuera al gimnasio y lo mejor de todo que solo me quita 10 minutos al dia.

Comentario por Laura — 2 Abril 2009 #
a mí me ha ido genial con la plataforma VIBROPOWER. reduciendo los carbohidratos (nunca de cena) y los fritos, 6 kilos desde enero. y tonificada, que estoy super dura!!
os lo recomiendo de verdad.
bss

Comentario por estefanía — 7 Abril 2009 #
Hola, Miguel. muy interesante tu blog y esta entrada.

yo tengo una plataforma. concretamente la vibropower desde hace 5 semanas. claro que también hago dietas y eso.
el caso es que el endocrino me ha dicho q no son malas para nada y, lo mismo que tu, que hacen que se mueva n las grasas y eo es bueno.
yo la uso 10 minutos a la mañana y otros 10 minutos a la noche. primero para las cartucheras y también para tonificar.
es que la vibropower esta tiene varias intensidades de oscilacion y vibracion especificas para segun las zonas.

Comentario por arale108 — 15 Abril 2009 #
la mia es vibropower y la comramos a medias mi compañera de piso y yo.
todo bien. y lo importante es que notas como reduces. tambien hacemos batuka 3 dias a la semana q es divertido.
y comemos con moderacion.

Comentario por marieta — 17 Abril 2009 #
gracias por este post.
uso vibropower también y estoy emocionado.
solo una cosa a tu post. hidratación y modificar habitos

Comentario por maryplayaya — 19 Abril 2009 #
si, por favor, habladme sobr la vibropower q es la q me han recomendado para comprar.

Comentario por mirinda100 — 22 Abril 2009 #
por tema calidad, precio, la vibropower es la mejor. y es la mas completa en cuanto a las velocidades y cubre todo tipo de entrenemientos

Comentario por vega — 25 Abril 2009 #
yo por ejemlo compre la vibropower poque es la q estaba en mi gimnasio. el primer día qeu la use alli sali encantada, asi q la compre para casa.
todos los dias la uso 15 minutos y trato de llevar una vida sana.

Comentario por bettycanti — 28 Abril 2009 #
hola a todos
el entrenamiento con plataformas, como vibropower, tiene q ser constante y apoyado con dietas. si no, no sirve para ver resultados de los de llamar la atención.

Comentario por lozano — 6 Mayo 2009 #
Me interesa todo lo que se refiera para adelgazar de una manera sana, yo he provado varias dietas y todas van bien si las haces estrictamente, luego cada día hay algo para pasar al desmadre, empiezas por poco y ya no te preocupas y engordas otra vez, hay que tener siempre la voluntad de no caer y te cansas de estar alerta, la disciplina es un ejercicio que desgraciadamente no dura mucho y te desanimas bastante, en casa con mi marido te pasas el día diciendo que “no” cuando estas a dieta, (que si unas patatitas, que si pan con tomate y embutido o unos dulces, chocolote, cervecita en la calle, con las correspondientes tapitas) te cansas, y luego si tienes estres me da por comer, tengo sobrepeso de 20 kilos y no lo consigo nunca, y ahora con la menopausia no se como lo voy a conseguir, pero seguiré intentándolo. Creo que nos volvemos comodones y el esfuerzo junto con la voluntad es lo que nos falta a la mayoría. Mi hija lo tiene peor tiene 16 años y ya ha llegado a los 100 kilos, desde los 6 años empezó a engordar y no hay manera, creo que es algo genético pues mi abuela y una sobrina eran igual, de todas formas no tiene voluntad y a escondidas come lo que quiere, aunque ponga la dieta, ya que la mayoría de verduras no le gustan y es un impedimento. Va a un año que la apunté al gimnasio y no va apenas, yo tengo un problema en las rodillas y no puedo ir como en alguna ocasión hemos ido juntas. Ya se que parezco muy pesimista, pero tenemos alrededor gente que no nos apoya y se hace más dificil. Lo vamos a intentar otra vez y muy enserio y este blog me parece que nos va a animar bastante ha ser conscientes de que mucha gente con los mismos problemas lo estan consiguiendo o ya lo han conseguido, paso de tomar potingues y estoy segura que con constancia y alegría de ir consiguiendo pasito a pasito una mejor salud para las dos.

Comentario por Betty — 6 Mayo 2009 #
A ver, los de VibroPower: DEJAD DE HACER PUBLICIDAD. Se os ve demasiado el plumero!

Comentario por Ya esta bien — 11 Mayo 2009 #
Estaba buscando información para comprar una maquina vibratoria y la verdad es que los falsos comentarios de los vendedores de Vibropower me han enfadado.

Como si es la mejor del mundo, la mas barata y viene con un coche de regalo: NO ME LA COMPRO. Compraré cualquier otra, aunque sea peor y mas cara.

A ver si aprendéis a respetar a la gente, que no somos idiotas!

Comentario por Pues me compro otra — 11 Mayo 2009 #
Buenos dias, me gustaría saber si con la plataforma se quita la piel de naranja y la celulitis,gracias

Comentario por Margaret — 19 Mayo 2009 #
Hola tengo problemas de circulacio y desde que uso la plataforma , me duelen menos y me pesan mucho menos, me noto mejor,como queria una buena me fui a quirumed peroo.. encontre las mismas en otra pagina npor la mitad, me compre la elite y estoy muy contenta.. son las fitness-kayman son fabricantes, las podeis comparar, son las missmisimas a la mitad.chao

Comentario por larita — 6 Julio 2009 #
Son todas muy parecidas, la diferencia esta en el trato y la responsabilidad del vendedor.

Comentario por Rosa — 23 Julio 2009 #
Hola Miguel,

Quisiera aparte de felicitarte por el reportaje de las plataformas vibratorias, agradecerte que lo hayas hecho. Despues de tu publicacion busque un Gym con las caracterisiticas que tu describes y lo encontre muy cercano a casa… Se llama VibraZone Center y despues de 3 semanas veo cambios impresionantes en mi cuerpo. He bajado 2 kilos y reducido 4 cms de cintura, 3 de piernas y 2 de brazos… ESTO SI FUNCIONA y BIEN!!! no me he matado de hambre y no me fatiga nada. Son solo 20 min. diarios. Te invito a que veas su pagina para que tengas mayor informacion es http://www.vibrazonecenter.com.mx

Gracias!!!

Comentario por Elecktra Ponce — 21 Septiembre 2009 #
Buenas a todos ,

Es interesante todo lo que he leído .
Quiero añadir que mi marido padece obesidad y yo con 46 años engordé diez kilos y empecé con problemas de flacidez . Hemos adquirido la plataforma modelo Sport de la marca Bodysolutios Marina Dor que tiene homologación médica , y hemos adelgazado y tonificado músculos con tan sólo 10 minutos al día pues tiene 17 G´s que equivale a 1.200 contracciones/relajaciones por minuto y a andar 1.4 km .
Nuestra vida ha cambiado , nos ayudamos de dieta pero no estricta y estamos más activos . Si queréis más información llamarme al 627513436

Comentario por Mª Dolores Amezcua — 7 Enero 2010 #
cómo voy a tener página web!!!!madre mia!!!!por qué piden página web al querer poner comentario!!!!?¿? quereis ser sinceros la mayoría de la gente? yo quiero una plataforma, pero primero, ire a un centro de mi ciudad que me asesore y me diga cual de todas es mejor: no de todas las marcas, sino qué potencia es necesaria QUE TENGA LA MAQUINA para nuestra finalidad (que son ver los resultados) y los programas que necesita cada uno segun edad, medidas y “problema” físico etc…. creo que la idea, no es la marca, sino lo que a cada uno le va bien. Cuando vas a comprar un coche, no preguntas si es mejor un PEUGEOT O UN FORD, sino que vas a buscar algo , que se adapte a tus necesidades diarias y al precio!!!!!, pues por qué no con las plataformas? no me voy a comprar un mercedes si sólo lo cojo los fines de semana!!!! (a no ser que te sobre el dinero) Grácias y hacer el favor de ser realistas: MARCAS NO!!!!aconsejad a la gente que se asesore primero.

Comentario por dana — 12 Febrero 2010 #
Buenas noches, llevo unas 2 horas buscando información por los foros para tener idea de alguna buena marca en plataforma vibratoria, pero los comentarios que he leido hasta el momento son de dos tipos:
- por un lado la gente que pregunta qué plataforma comprar
- por otro lado gente que te intenta vender una marca haciendose pasar por usuario supercontento.

Lo que a mi me gustaría es que un profesional, o alguien que tenga por lo menos un poco de idea de este tema me pueda recomendar una marca, o en su defecto, unas caracteristicas, por ejemplo, herzios, potencia, precio orientativo de una que pueda merecer la pena… lo que sea que me pueda ayudar a reducir la busqueda porque hay miles de modelos…
Gracias

Comentario por Ana — 3 Marzo 2010 #

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