Hoy quisiera hablaros de un suplemento deportivo llamado Tribulus Terrestris. Este suplemento lo pueden tomar tanto hombres como mujeres, pero lo más normal es que lo tomen los primeros dado los efectos que se buscan con su toma. Si quieres adelgazar y haces pesas, puede ser que el Tribulus te ayude a mejorar tu aspecto físico y a la creación de musculatura.
¿Qué es el tribulus terrestris?
El Tribulus no es más que una planta que tiene propiedades anabolizantes (no confundir con los esteróides). Esta planta, promueve la segregación de testosterona en el cuerpo, que es la causante, entre otras cosas, de la construcción de tejido muscular.
Cuando una persona está en la edad de entre 20-30 años, digamos que su nivel de testosterona está al máximo. Este nivel empieza a decrecer con la edad y llega un momento en el que se hace muy difícil seguir ganando músculo.
Para eso mismo se toma el Tribulus, para que ese nivel de testosterona se siga manteniendo alto. Yo lo estuve probando durante un mes o así y la verdad es que si que me notaba más activo, además de que me recuperaba más rápido entre sesión y sesión de pesas.
Efectos secundarios del Tribulus Terrestris
Lo bueno de este suplemento es que sólo tiene un efecto secundario, y no creáis que es malo. Al aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo, también aumenta la líbido, así que es probable que te encuentres más activo sexualmente hablando. En lo personal, no noté nada especial, pero es lo que tiene esto, que a algunas personas les excita de sobremanera y a otras no 
¿Cómo administrar el Tribulus?
Aquí existe un poco de controversia ya que es muy difícil que puedas intoxicarte con estas pastillas. El bote dice que deben tomarse 3 pastillas al día (en ayunas, a media tarde y antes de dormir). Yo he llegado a tomar 9 al día (las mismas tomas pero 3 en cada una). Quizás podáis pensar que 9 pastillas al día es una pasada, pero os aseguro que el peligro de tomarlas es igual a cero.
Como digo, este suplemento suelen tomarlo los hombres, pero por supuesto que las mujeres también podéis hacerlo (algo de testosterona corre por vuestro cuerpo). Eso sí, hacedlo si seguís una rutina de pesas, pues el Tribulus Terrestris está indicado para crear masa muscular y tonificarnos.
Ah, y por si a alguien se le pasa por la cabeza, no os creáis que esto son unas pastillas “de esas que se toman los culturistas que se meten de todo”. Es un suplemento legal y sano, lo digo porque en todo este mundillo de la musculación está muy mal visto por culpa de la tele. Yo os doy un punto de vista personalizado, sin prejuicios y sin intereses, después que cada uno haga lo que quiera 
¿Quieres más? Aquí unos cuantos enlaces relevantes
- Hacer deporte es bueno para bajar de peso
- Toma algún suplemento vitamínico para adelgazar
- Cómo perder peso eficazmente haciendo ejercicio
- Controlar la glucosa para adelgazar
- Dieta equilibrada
- Pues va a ser que no todo el mundo es perfecto
- Saber, poder, querer: los 3 pilares fundamentales para tener éxito (y para adelgazar)
- ¿Por qué es importante hacer ejercicios de musculación? Un caso concreto
- Entrenamiento de fuerza para adelgazar (y no hincharte demasiado)
- ¿Qué son los termogénicos?
Me interesa, ¿donde puede conseguirse?
Hola miguel, necesito que me ayudes con una duda, hace poco empese a caminar por las madrugadas/mañanas, y como esoy acostumbrado a correr el cuerpo me pide trotar en ves de caminar, pero me da miedo perder musculo, dado que estoy en ayunas y tu sabes lo dificil que es ganar un poco de musculo dia tras dia, entonces la duda es si troto en vez de caminar no perdere muscuo?
Hola, Miguel!^^ Aquí me tienes fiel siempre leyendo XD
Qué iba a decir… que me metía a decirte una cosa pero es que he visto lo de las 9 pastillas.
¿Por qué tomaste más de lo indicado? Es que me ha llamado la atención, como sueles seguir siempre las indicaciones al 100%.
Bueno, que yo me había metido a decirte:
¿para cuando las fotos?
Joe: Se puede conseguir en tiendas de suplementación deportiva.
. El tema de tomar 9 pastillas viene porque las cantidades recomendadas son muy variables, es decir, hay gente que con 3 pastillas le va bien, otra que con 9 no siente nada. Como no puedes intoxicarte con este suplemento (a no ser que te tomes 1 kilo de tribulus) fui aumentando la dosis hasta que noté algo y ahí me planté. También leí testimonios de gente que decía que tomaba más pastillas porque si no no notaba nada, así que fíjate si hay margen 
Alonso: Pues todo depende del tiempo que estés corriendo. Si corres 10 minutos no pasa nada. Si estás una hora si que puedes perder algo de musculatura. Prueba a hacer el 50% del recorrido andando y el otro 50% corriendo, a ver si así te va bien
Noa: Me alegra verte por aquí
El tema de las fotos lo he pensado, pero la verdad es que nunca me animo. Espero estar para noviembre a unos 10 kilos de mi peso ideal y, dado que en esas fechas el blog cumplirá 2 años, intentaré hacerme unas cuantas para celebrar el aniversario, pero ya veremos
Ajám, gracias por contestar^^.
Tienes que sentirte increíblemente orgulloso, en noviembre, cuando estés a sólo 10 miseros kilos de tu peso ideal, y cuando pienses en que antes quizá lo veías imposible… tienes que sentir algo que ojalá yo pudiera sentir XD.
Esperamos esas fotos!
Lo he buscado en farmacias y Decathlon y no tienen ni idea. Probaré en herbolarios ¿sabeis si se vende bajo alguna denominación comercial?
Joe, tienes que ir a tiendas de suplementación deportiva (en internet hay unas cuantas y seguro que en tu ciudad también). No está en farmacias ni en el Decathlon porque son suplementos que toma muy poca gente.
Si buscas por internet vas a encontrar más de una marca, ya lo verás
Gracias Miguel, ya lo he localizado y pedido a una tienda online.
compre el teststack que tiene tribulus es muy bueno me esta definiendo y me da masa muscular pero me dan muchas ganas de orinar .. y dolor de cabeza… pero es bueno voy a seguir tomandolo me resulto mejor que la carnitina.. estoy pensando comprar el tbomb 2 que contiene tribulus
ola miguel de donde tu eres??????
Como a las 2 ó 3 semanas de comenzar a tomarlo noto mejora en la ganancia de músculo con las pesas. También los efectos secundarios. Vamos que te define a varios niveles.
Hola, es la primera vez que entro a checar algo y me encantó sus comentarios acerca de los suplementos alimenticios para gente de gimnasio.
Me gustaria seguir enterandome de todo en el mundo del culturismo.
Felicidades, y si pueden enviarme alguna pagina donde pueda hacer preguntas de dudas me gustaría mucho, Gracias
YO LO PROBE HACE CUATRO AÑOS Y ME FUE GENIAL.AHORA HE VUELTO A EMPEZAR UN CICLO TOMANDO DOS PASTILLAS AL DIA:UNA EN AYUNAS Y OTRA UNA HORA ANTES DE ENTRENAR.LA CONGESTION QUE CONSIGO ES BRUTAL.OS LO RECOMIENDO.
Hola muy buenas… he estado leyendo los comentarios sobre el tribulus terrestis y me he animado a escribir… Yo trabajo en una tienda de nutrición deportiva y puedo aseguraros que es un suplemento de los que mas se venden junto con las proteinas y de los mas efectivos a la hora de ganar masa muscular… Exactamente ( voy ha hacer un poco de publicidad ) trabajo en las tiendas Olympus sport que estan por toda españa… Os recomiendo que os hacerqueis a una de nuestras tiendas en vuestra localidad donde hay gente especialida y os pueden dar muy buenos consejos o si quereis pasaros por nuestra pagina web en: http://www.olympus-sport.com. Un saludo y animo a los deportistas que quieren esculpir un cuerpo 10.
este producto aumenta el tamaño del pene.
es aconsejable hacer una limpieza primero del organismo para tomarlo, par que asimile mejor.
yo hasta hace poco lo tomava y era lo mejor a parte de aumentarme la fuerza explosiva tambien notaba cambios en mi forma de ser(era mas macho XD) pero al aumentar la testosterona en el cuerpo tambien te puede dejar calvo(por eso lo e ddejado de tomar) si ya sois calvos es lo mejor sino pensaroslo dw gente
hola que tal me interesa su suplemento pero vivo en nicaragua y me gustaria saver si en mi pais lo venden si o no y tanbien me gutaria preguntar es que hago un poco de pesas pero quiero aumentar masa muscular pero me da miedo tomar por suplemento por que es que tengo algo libras de mas me gustaria saver si no hay problema?
Yo he empezado hoy a tomar tribulus adquirido en una tienda olympus en San sebastian, a ver qe tal.
quisiera haceros una pregunta sobre estas capsulas lei q se pueden tomar de dos a tres meses sin problemas si se toman mas tiempo puede haber algun riesgo??
yo tengo una duda y aber si puedes aclararmela.¿como se puede ensanchar,agrandecer ser mas ancho el cuerpo de uno mismo?o es genetico se puede hacer mucho?contesta cuando puedas venga adios!
otra duda era: yo soy un chico delgado y tengo una lesion muscular en espera de rehabilitacion,es decir,no hago maquinas de piernas solo bicicleta ¿eso quiere decir que puedo perder kilos y tener las piernas mas delgadas?contesta adios
Hola. Llevo un par de meses en Tribulus para aumentar de peso y masa muscular… Resultado: de peso nada pero me he puesto super agresivo tanto en la cama como fuera de ella.
Hola, lo he buscado en México y no se aún el nombre de algun producto que lo contenga. Por favor si alguien puede orientarme, vivo en Monterrey mi e mail es mawlin@hotmail.com favor de escribirme, gracias
El tribulos se encuentra sin ningún problema en Herboristerías
Hola amigos, yo vivo en el distrito federal y me gustatia q me indicaran donde puedo adquirir alguna presentación de la tribulus terrestris, se los agradeceria mucho, bye.
Hola amigos yo hace dos meses que tomo tribulus 3 comprimidos en cada repaso. y tengo que decir que es cierto, es fantastico he notado una gran mejora y tambien masa muscular, alternando con bicicleta.
Lo que no se es si se puede tomar durante muchos meses seguidos o es mejor alternarlos.?
HOLA EN LEIDO SOBRE TIBULUS TERRESTRIS Y ME INTERESA ADQUIRIRLO, QUIERO APROVECHAR QUE ME ENCUENTRO EN EL DISTRITO FEDERAL ME PODRIAN DECIR DONDE LO PUEDO COMPRAR ME VOY EL DOMINGO 30 DE RGRESO A MI HOGAR POR FA ME URGE UN POQUITO LO QUIERO LLEVAR MUCHAS GRACIAS
HOLA LE LEIDO SOBRE TRIBULUS TERRESTRIS QUIERO APROVECHAR QUE ME ENCUENTRO EN EL ESTADO DE MEXICO ME REGRESO EL DOMINGO 30 DE AGOSTO A MI HOGAR Y QUIERO LLEVARLO ME PODRIAN DECIR DONDE COMPRARLO GRACIAS
A las personas interesadas en adquirir tribulus terrestris, les informo que poseeo una plantacion la cual en aproximadamente 15 dias empesara a rendir frutos, la vendere al natural y en extracto alcoholico, les recomiendo adicionarla con l arginina para lograr optimisar los resultados que uds pretenden, la l arginina la pueden conseguir en las farmacias del dr simi a un costo de 65 pesos. interesados contactenme a hugo_perez63@hotmail.com mencionen que vieron este anuncio en esta pagina para que obtengan un descuento, ahhh envios solo dentro de la republica mexicana. ahhhh quinn no la tomes por mas de tres meses consecutivos, descansa uno y puedes continuar tomandolo, tampoco lo usen los enfermos de la prostata ni las embarazadas o en lactacion
El tribulus es de lo mejorcito que hay dentro de lo legal y natural. La gente habla de las tomas, que si 3, que si 1, que si 9…… La cuestion no son las capsulas, sino los gramos. lo recomendable es tomar de 1 a 3 gramos diarios divididos en el dia , ayuno, pre-entrenamiento, pre-dormir.
Saludos a XIMO el de olympus, mas conocido como MAXI de la tienda de jerez, casi seguro…jejejjeje.
Él sabe bastante de alimentacion y suplementos
Yo llevo tomando el tribulus hace 4 meses y os lo recomiendo encarecidamente…suelo hacer pateo (senderismo) y también bicicleta..Después del entrenamiento..me recupero de una forma tan rápida..que es increible…hasta no tengo tantas agujetas…el acido láctico de los musculos se recupera muy rapido..y en cuanto a los niveles de tetosterona que se incrementan…enormemente..al igual que la libido en el tema (sexual) en cuanto a mi se refiere…me hace bastante efecto..jajaj.un saludo.
hola quisiera que me alludaran a consigir el tribulus terrestris yo soy de monterrey nuevo leon mexico
donde lo puedo comprar por sus atenciones muchas grasias
ola estoy a punto de comprar el tribulus pero..tengo un miedo tengo 21 años y y el cabello bastante debil…eh oido por ahi que con lña ingesta de estas pastillas puede acelerar o crear la caida del cabello???
donde puedo conseguirlo, me interesa y q costo tiene
hola que tal soy de panama y he estado tomando tribulus durante dos meses y en los ultimos dias he experimentado caida de el cabello no se si tenga que ver con esto tal vez podrian ayudarme
yo pienso qur es por que en los ultimos dias no he ido al gym ojala sea asi espero su respuesta
Saludos a todos, tengo muy buena experiencia con el tribulus terrestris, depende de los gramos que contenga se divide a tomar de 500mg a 3 gramso diarios repartidos en dos o tres dosis, antes del entreno y antes de acostarse, yo lo combino con la L-Arginina y me va de lujo.
Saludos
q buena tus respuestas …tengo una pregunta como se cultiva el tribulus y donde se puede conseguir?
Yo use tribulus terrestris, el tema es que Despues de un plan de Estano(lo use para volver al eje) y la pregunta es ahora que estoy descansando, cuanto es el tiempo q lo tengo q dejar?? soy Fisicocluturista..
Soy de Costa Rica, he estado tomando el tribulus terrestris, en un producto de Vitalife, aunque no lo tomo con regularidad por miedo y desconocimiento, aunque aclaro que de ahora en adelante se que hacer, me ha ayudado mucho leer este blog, bueno la idea es que a pesar de la irregularidad de las tomas y la poca dosis que ingiero, me he sentido con mayor masa muscular, pero la potencia sexual que me brinda es buena, es como si tuviera 15 años, aclaro siempre la he tenido, solo que ahora ha crecido más ¡la potencia! bueno ojalá sea cierto tambien lo del miembro, ja, ja, Agradezcole mucho la información brindada.
la duda es, el consumo de este suplemento acelera la caída del pelo. ? Espero respuesta por favor
hola a todos donde puedo comprar el tribulus terestris en monterrey les agradesco de antemano la informacion gracias
hola soy de ciudad netzahualcoyotl . mexico. me interesa mucho saber en que parte del distrito ó en que otra parte de mexico puedo conseguir tribulus terrestris, por favor que alguien que sepa me diga. saludos y gracias
tengo 18 años i keria saber si me puedo tomar el tribulus como complemento
y si tengo algun riesgo al tomarlo por ser tan joven o algoo respuesta rapida porfavor
hola miguel que claro es tu articulo,, empece hace unos dias con el tribulus, con una ingesta minima,, yo no hago ejercicio de pesas, solo salgo a caminar unas horas todas las tardes, me lo recomendaron mas bien para evitar el cansancio, tengo 33 años estare haciendo mal en tomarlo????
gracias espero respuesta
Entiendo por todo lo leído que si no haces pesas no vale para nada?? a mi me habían dicho que era para levantar el ánimo y no estar cansado.
EN TODO MEXICO, COMO CREO EN TODO LATINOAMERICA EXISTEN LAS YERBERÍAS O EN TERMINOS MAS SOFISTICADOS LAS FARMACIAS HOMEOPATICAS… EN ELLAS PUEDES ENCONTRAR EL TRIBULUS EN DIFERENTES PRESENTACIONES DE TOMA ORAL (GRAGEAS O GOTAS) AUNQUE EXISTEN OTRAS PRESENTACIONES…
LO MEJOR ES QUE PARA LOGRAR UNA MAYOR MASA MUSCULAR Y RENDIMIENTO FISICO LO PUEDES COMBINAR CON L-ARGININA… PERO SI LO QUE SE BUSCA ES UNA MAYOR POTENCIA SEXUAL (COMO LOS VARONES QUE SE ENCUENTRAN EN LA ANDROPAUSIA) COMBINARLO CON DAMIANA ES LO MEJOR… PERO RECUERDEN SIEMPRE NO CREER TODO LO QUE LEAN… BUSQUEN LA ORIENTACION DE UN EXPERTO, MEDICO HOMEOPATA, PRINCIPALMENTE PARA QUE LOS PROVEA DE LA DOSIS Y EL TIEMPO DE USO DE ESTA IMPORTANTE PLANTA PROMOTORA DE LA PRODUCCION DE TESTOSTERONA… SUERTE PARA TODOS…
NACHO LOPEZ
ola atodoss!!!mira eso de ke te kedas calvo tomando tribulus ,es mentira ,es una planta natural keno requiere efectos secundarios ,solo tendras un poko de apetito sexual ,tu cuerpo se pondra esbelto y bonito,tedara volumen ala vez ke definiras !no ai preocupacion ninguna,aunque recomiendo stenandiol 3.0!!ami me fue muy bien !!!gracias y suerte a todossss
PERDONA Q TE DIGA JOSELITO NO TIENES NI PUTA IDE EL TRIBULO ES ALGO K ME JUGO UNA MALA PASADA ENPESE A TOMARMELO A LOS 16 Y AORA K TENGO 24 ME CUESTA TENER UNA ERECCION ASIN KE XICOS ES MEJOR ES MEJOR UN BUEN CICLO DE WINSTROL , DECA , PRIMOBOLAN ,, ETC ETC AMI MEDIO MUI BUENAS EXPERIENCIASS,,, PERO POKITO A POKO TAMBIEN ME CUESTA MASTURBARME , NOSE SI ES `PROBLEMA DE ESTO. GRACIAS ATODOSSS
Por favor, antes de empezar a tomar cualquier cosa, que no sabeis lo que es, mirad un poquito, que internet trae muchas cosas! con internet no me refiero al wikipedia
Sport Discus
Pubmed