Aperitivos light

Si te das una vuelta por cualquier supermercado, podrás observar la cantidad de aperitivos light en los que se puede leer cosas del tipo “sólo 100 calorias”. Hace tiempo escribí un artículo en el que hablaba de la obsesión que tiene la gente por contar calorias para adelgazar. Quiero exponer por qué éstos aperitivos no me parecen demasiado óptimos si quieres perder peso (como siempre, es una opinión mía).

Mi principal razón es que, esos aperitivos, no nos aportan nada nutritivo al cuerpo. Puedes comerte una bolsa de galletitas light de “sólo” 100 calorías, pero, ¿qué crees que puede sacar tu cuerpo de provecho de ese alimento? Como digo, la obsesión por contar calorías nos impide poder ver más allá de lo que realmente es bueno para nosotros.

Fíjate en lo que comes, no en las calorías

Vamos a ponernos en casos extremos y así seguro que me entenderéis un poco mejor.

Todos conocéis las famosas dietas milagro (dieta de la alcachofa, dieta de la piña …). Son dietas que se basan en un sólo alimento para hacernos adelgazar (se suele comer, además, algunas cantidades minúsculas de otros alimentos). Bien, es verdad que se adelgaza, pero ¿cuántos teméis el famoso “Efecto rebote”? Si este efecto se da es por algo.

Otro caso, ahora más drástico: Voy a inventarme una dieta, y se va a llamar “La dieta de la cerveza”. En esta dieta sólo se puede tomar cerveza, nada más. Un vaso de cerveza de 250 mililitros tiene unas 100 calorías. Si en realidad lo que sólo importa son las calorías que ingiero, ésto quiere decir que al día puedo tomar unos 15 vasos (unos 4 litros de cerveza) para obtener 1500 calorías diarias.

¿Créeis que esta dieta de la cerveza es beneficiosa? ¿Adelgazaré? Al fin y al cabo, estoy tomando 1500 calorías diarias, pero ¿son nutritivas?

Las alternativas a los aperitivos light

Entiendo que, de vez en cuando, apetezca comer alguna marranada para acompañar a una coca cola light sin necesidad de saltarse la dieta pero siempre hay alternativas a estos aperitivos light. Por ejemplo, un montadito de lomo con pan integral es mil veces mejor dada su composición, y (en lo particular) me resulta mucho más bueno.

De toda la vida, se han contado calorías para diseñar dietas para adelgazar. No creo que sea la mejor opción, pero es una opinión personal. El día que me olvidé de contar calorías y en el que me fijé qué estaba comiendo, mi vida paso a ser mucho más cómoda, pues no tenía que ir pesando alimentos y, por si fuese poco, adelgacé mucho más rápido, pues no me obsesionaba tanto y “parecía” que no estaba a dieta. Por todo eso, no me gustan todos esos aperitivos light, pues veo que no me aportan nada nutritivo y que tengo opciones más sabrosas, que llenan más y más baratas (que no está la vida como para ir derrochando)