¿Es bueno comer chicle para quitar el hambre?
June 17, 2008 on 10:44 am | In Como no tener hambre |Hace un tiempo, escribí un post donde os daba una serie de trucos para calmar la ansiedad por comer. Entre ellos, os decía que era un adicto a los chicles sin azúcar (orbit de eucalipto) y que me venían bien para quitarme las ganas de comer por su sabor fuerte. Pues bien, a veces estos chicles/caramelos sin azúcar no son tan óptimos para quitar el hambre. Me lo dijo un endocrino hace tiempo, y voy a explicaros por qué.
La saliva
Cuando comemos chicle, podemos notar que aumenta la cantidad de saliva en nuestra boca. Esta saliva, como es lógico, la tragamos y es justo ésto los que nos puede aumentar las ganas de comer.
Cuando salivamos, el estómago dice “Eh!, la boca está salivando, así que probablemente es porque dentro de poco viene comida”. Es decir, cuando comemos chicle, engañamos al estómago haciéndole creer que vamos a comer, cuando normalmente no es así.
El estómago, al ver que no entra lo que esperaba, se “queja” activando el hambre. Ésto también pasa en menor medida con los caramelos, lo que pasa es que un caramelo puede durarnos en la boca 10 o 15 minutos, mientras que un chicle podemos tenerlo 1 o 2 horas fácilmente.
Por supuesto, todo ésto es una explicación ruda a un fenómeno más complejo, pero intento resumirlo lo mejor posible, además de que no sé si sabría explicarlo mejor 
Entonces, ¿debo dejar de comer chicle?
Este endocrino me dijo que comer chicle podría aumentarte las ganas de comer, pero que no a todo el mundo le pasa. Lo mejor, es que estés atenta a la sensación que te produce y actuar conforme las circunstancias.
En mi caso, no hay día que no coma un par de ellos o tres. No me despierta el hambre, por lo que sigo comiéndolos. Pero sí que es verdad que, cuando los tengo demasiado tiempo en la boca, empiezo a notar una cosilla por el estómago, pero eso pasa cuando ya el chicle está sin sabor, así que lo tiro y vuelvo a mi estado “normal” en unos pocos minutos.
Por todo esto, os aconsejo que estéis atentas a cómo os sientan los chicles y caramelos sin azúcar. Ya sabéis que, cuando llevamos mucho tiempo a dieta, las cosas más nimias son las que marcan la diferencia entre el éxito y el fracaso, así que hay que estar alerta a todo lo que nos pueda desatar el hambre 
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Hola Miguel, empecé a leer tu página hace dos horas y desde entonces no he parado. Me queda tanto por aprender sobre esto. Enhorabuena, porque es un blog muy completo y veo que estás ayudando a mucha gente. Yo empecé una dieta hace dos semanas, y he bajado dos kilos…No sé si es poco o es mucho. Yo, desde luego, estoy muy contenta. Hago ejercicio tres días por semana, dos de ellas consisten en una hora de spinning, y en cuanto a la dieta, desayuno un café con leche desnatada y dos tostadas, como algo ligero y una fruta o yogur y ceno fruta o un yogur. Intento almorzar y merendar una pieza de fruta, aunque no siempre puedo.
No sé si voy por buen camino o no, pero seguiré leyendo tu blog para adivinarlo.
Un saludo.
Comment by Rebeca — 17 June 2008 #
Hola Rebeca,
primero muchas gracias por tus palabras. Decirte que me alegro mucho de que te guste mi blog
Están bien esos 2 kilos que has perdido pero, por lo que me dices, creo que no estás llevando una buena alimentación.
Te recomiendo que le eches un vistazo a http://www.adelgazamos.com/2007/08/02/adelgazar-comiendo-fruta-y-verdura/
sobretodo a la última parte.
De todas formas, me has dado una idea para escribir, y es justamente eso, que basarse en comer frutas y yogures no es demasiado bueno para adelgazar. Seguramente escribiré de ésto mañana
Saludos Rebeca!
Comment by Miguel — 17 June 2008 #
Comer chicle es una buena salida contra la ansiedad, pero hace poco me explico un amigo, que la salivacion que provoca comer chicles, de alguna forma quimica en el cuerpo, despierta el hambre de una manera puramente cerebral, eso si, yo sigo siendo una adicta de Trident, pero la informacion nunca esta de mas. Un saludo!
Comment by Monica — 20 June 2008 #
Hola Migue me acuerdo que cuando lei tu post sobre la ansiedad me puse a comer chicles como loca, y no me funcionaron, o sea me daba mas hambre asi que tienes razon lo que le funciona a uno no tiene porque funcionarle a los demas.
Comment by Autumn Shade — 20 June 2008 #
a mi los chicles me funcionan bien un rato pues luego me da languidèz en el estòmago al punto de darme nauseas, pero me funcionan hata aguantarme un poco y no comer a toda hora.
Comment by madelu — 22 June 2008 #
Hola!! es muy cierto lo que dices,el masticar chicle estimula,pero te falto agregar acerca del los acidos gastricos que segrega el estomago en espera de los alimentos,y esto puede causar dolor y a la larga una gastritis.
Comment by Irma — 22 June 2008 #
hola, acabo de encontrar el blog y me encanta, esta barbaro, ademas estoy siguiendo una dieta rigurosa.Pero…yo como chicle todo el día, no puedo estar sin ellos, me calman la ansiedad y los nervios; pero puede hacerme enfermar ?? El tema del chicle nunca lo comente a mi médico, porque no me pareció importante, pero parece que si lo es.
bueno luego comentaré lo que ha dicho el médico en la consulta.
gracias por este lindo blog.
besos!! Carina
Comment by carina — 24 June 2008 #
Carina, a no ser que comas 50 chicles al día, no creo que te hagan daño. En todo caso, creo que los chicles tienen un compuesto que se llama “sorbitol” (o algo parecido) que es un edulcorante. En cantidades demasiado grandes puedes causarte diarrea, pero no creo que sea tu caso
Comment by Miguel — 26 June 2008 #
me gusta tu pagina, me gusta ese de q el chicle no da ambre quiero mas consejos para poder bajar de peso gracias y si llego a vajar en una semana 5 kilos te lo voy agradecer mucho gracis mmiguel tu amiga gisla
Comment by giseola — 3 July 2008 #
La verdad es que suelo mascar chicle para disminuir la ansiedad por fumar. Va por épocas esta ansiedad ya que soy una eterna fumadora, puedo pasarme días y días sin fumar y épocas en las que no puedo vivir sin un pitillo. El caso es que suelo usar los chicles para “saciar” mis ansiedades, igual me pasa con la comida.
En mi caso no me entra hambre, y ayuda a apaciguar esas ganas de comer lo que sea hasta la próxima comida.
Muy buena página, enhorabuena!
Comment by orbitera — 19 July 2008 #
A mí me pasa algo “curioso”, los chicles con azúcar sí que me activan el hambre, los sin azúcar no y me pasa como a ti, he acabado convirtiéndome en un adicto a los chicles. Empecé a tomarlos por ansiedad en una dieta, y ahora que estoy pasota de dieta (estoy pensando retomarla, por eso he encontrado esta web
) pues he serguido con el vicio.
Comment by Demóstenes — 22 August 2008 #