Comentarios en: Truco psicológico para evitar los atracones de comida

Por: Denis

Denis — Mon, 23 Jan 2012 22:38:34 +0000

Yo tengo ansiedad, pero no por lo mismo que la mayoría de los que he leído acá, sino por otra cosa que tiene que ver con la salud. Tengo malestares estomacales que aumentan cuando como pan y esas cosas. Probablemente sea celíaca, pero como no tengo una respuesta porque no acaban los análisis y exámenes para confirmarlo o no, me da mucha ansiedad y ganas de comer pan, tortas y todo lo que lleve gluten… No sólo estoy ingiriendo algo que puede ser considerado veneno para mi cuerpo, sino que lo hago en grandes cantidad, por lo que termino con una indigestión de 3 o 4 días… Esa misma duda me produce insomnio y otros problemas psicológicos como obsesión, ya que me importa muchísimo la salud y odio las enfermedades… Aparte tengo otras cosillas psicológicas, pero todo puede ser debido a lo mismo… Lo peor de todo es que no hago nada como para distraerme. Cuento las calorías que ingiero sólo para asegurarme de que no ingerí mucha cantidad de comida y no voy a sentirme mal… Pero eso es malo, porque termino o comiendo poco y nada, o comiendo mucho… Parezco anoréxica cuando mentalmente no lo soy! No sé qué podría hacer para que este problema termine. No estoy segura si al saber el diagnóstico se me pasará todo o simplemente comenzando a hacer algo. No tengo ganas de ejercitarme porque mi cuerpo no está en condiciones todavía, ya que me siento débil… Entonces, ¿qué podría hacer? ¿Talleres? Me inscribí a la universidad, pero veo el comienzo de la misma tan lejana…
En fin, sé que no servirá de nada que publique ésto, pero al menos me desahogué. Simplemente quiero que todo termine. Realmente no me importa engordar por esos atracones, de hecho quiero recuperar mi peso… pero me es imposible por ahora, al menos hasta que no me estabilice del estómago.
Todos podemos evitar los atracones. A mí no me serviría hacer esos ejercicios porque no me importa cómo me vea al comer, por más que sea una salvaje. Lo que termina “deteniendome” (aunque tarde) es pensar en lo más que me voy a sentir si sigo… Igual gracias, porque para aquellos que hacen dieta o tienen dilemas con su cuerpo, sirve de mucho, creo.
Saludos.

Por: anomima

anomima — Mon, 07 Nov 2011 14:09:35 +0000

me gustaria hablar con alguien de este tema pero me da mucha verguenza es imposible para mii parar con los atracones cada dia estoy mas gorda y la verdad que mi autoestima esta por el piso … se que necesito ayuda el tema es que me siento muy sola y como dije antes la verguenza empeora mi situacion….VIVIR TAPADA NO ES PARA NADA GRATO

Por: zaki

zaki — Mon, 14 Mar 2011 19:04:20 +0000

oye ps yo hize tonterias para bajar de peso y lo logre aunque me arrepiento de la manera en que lo hize ya estoy en el peso en que queria pero temo el efecto rebote y si dejo este metodo es probable que suceda la verdad no tengo mucha fuerza de voluntad para realizar las dietas que propones y menos para el ejersicio y no se que hacer pues el metodo que utilizo me puede hacer mucho daño y nesecito cambiarlo haora que puedo es la llamada enfermedad por exeso de agua y comienzo a presentar sintomas que me preocupan mucho y no quiero que llegue a ser cronico y no me atrevo a pedir ayuda a conocidos pues no saben que la padesco haora me parece ridiculo y bergonsozo lo que hize pues llegue a tomar 9 litros de agua en un solo dia haora se que esto me puede llevar ala muerte nesecito ayuda lo reconosco pero es muy dificil para mi dejar de tomar agua. gracias a estos blocs se lo que me puede pasar por favor ayudeme no se que hacer

Por: monica

monica — Wed, 05 Jan 2011 19:00:24 +0000

Hola, he pasado por aquí de casualidad y he visto las cosas que ponéis en vuestros mensajes y que en cierto modo, para mí, son la musiquita de siempre…os aseguro que no hay recetas mágicas. puedo daros muchísimas pautas, algunas de las cuales, seguramente, ya las habréis oído mencionar, pero os aseguro que para perder peso no hay que hacer maravillas, hay que ser consciente de que no debemos comer tanto, reorganizar las comidas, ser constante, incorporar o aumentar el ejercicio diario, intentar controlar la ansiedad que nos provocan nuestros problemas y sobre todo, especialmente, aplicar mucho sentido común a lo que comemos cada día.

la gente tiene muchos falsos mitos: el agua engorda, comer lechuga retiene líquidos, comer la fruta antes de la comida adelgada etc etc etc…y son todos falsos la mayor parte de las veces. cuando queráis perder peso poneros en manos de una persona que sepa de nutrición, que no os engañe. una dieta para perder peso no debería ser de menos de 1500-1600kcal/dia…luego hay que ver cada caso particular. y hay que mentalizarse de que es un proyecto que nos llevara meses seguramente y que despues no se puede abandonar porque estaríamos volviendo a los malos hábitos y cogeríamos peso de nuevo.

bueno, no me enrollo más, para lo que necesitéis y esté en mi mano…aquí estoy.

se de lo que hablo, soy nutricionista-dietista.

Por: tcc

tcc — Thu, 30 Dec 2010 19:50:35 +0000

yo también sufro de atracones nocturnos. es una puta mierda y no sé como controlarlo. ese truco psicológico no está mal, el de la exteriorización, pero en fin… a mi no me va a servir. tengo 32 años, me conozco lo suficiente.

sabéis que pasa? quizás creemos que está relacionado con el hambre y en realidad es una cuestión de ansiedad. Tenemos que trabajar el asunto mentalmente, no sé si con trucos o no.

Esa ansiedad brota de noche pero está relacionada con nuestra vida entera. Baja auto-estima, es un círculo cerrado, o vicioso, al final del día y cuando nadie nos ve, nos damos finalmente placer, comiendo, en la cocina o donde sea. Ahora son las 19h50 de la tarde y lo veo clarísimo. Qué pasará a las 3 AM? pues puta mierda. Eso es lo que pasará.

Dios santo, estoy viéndolo claro. Tengo que ir al médico. Empezaré por el de cabecera. Entre tanto igual me hago con un saciante natural a ver qué tal resulta de todos modos. Ya os contaré. Saludos.

Por: ana

ana — Thu, 23 Dec 2010 17:53:12 +0000

Yo soy una más, también me pasa lo de los atracones y lo hago a escondidas, pero hoy mi madre ha decubierto lo q me he zampado en uno de ellos y en lugar de mostrarse comprensiva o preocupada me lo ha echado en cara. Es como si me llamase gorda en mi cara… me siento fatal… pero me ha gustado todo lo que he leido. Estoy más animada e intentaré seguir el consejo. Gracias!

Por: Erika

Erika — Sun, 21 Nov 2010 21:52:09 +0000

Buenas noches a tod@s:He leido todos los comentarios, y la verdad que yo también sufro las consecuencias de darte atracones casi a diario y no saber como controlarlos. El sentimiento de culpabilidad es inmenso y siempre te juras que será la última vez, pero al día siguiente o a los dos días lo repites, es como si un demonio se aporedara de ti, y una vez cumplido su objetivo, te deja solo ante el sentimiento de culpa. Siempre lo hago cuando estoy sola, como todos, porque en el fondo nos avergonzamos, por eso lo hacemos solos, para que no haya testigos. Yo no se lo he dicho a nadie de mi gente, e intento cada día superarlo sola, pero me es complicado. Temo engordar, miro las calorias de todos los alimentos, pero paradojicamente, de vez en cuando caigo en estos comportamientos irracionales. Es una enfermedad, lo sabemos pero aún así no hacemos nada, al menos yo, porque creo que lo voy a poder controlar…En fin, espero que entre todos, con nuestras vivencias, nos ayudemos los unos a los otros y al fin, podamos gozar de una buena conducta alimentaria. Por cierto, tengo 26 años recién cumplidos,y llevo así como unos 3 años. Espero poder a ser la misma de antes.Un saludo a tod@s

Por: Patricia

Patricia — Fri, 22 Jan 2010 22:37:42 +0000

Soy conciente que no es bueno pro en ese momento me sentia mal, pero es la ultima vez. No estoy delgada pro tmpco stoy gorda, lo q me hace falta es ejercicio pra fortalecerme un pkito, prk lo q mas tengo es barriga, siempre la he tenido por eso lo d “horrible” prk me gustaria deshacerme d ella de una vez, q me aconsejais q haga muchas abdominales o me dedique mas a cardio¿?

Por: Yera

Yera — Wed, 20 Jan 2010 14:56:13 +0000

Me he topado con esta página y quiero felicitar a Miguel por su buen hacer y sus consejos, sabios la mayoría.

No tenía intención de escribir, pues no tengo problemas de sobrepeso, sin embargo quiero decirle a esta última chica que ha escrito, Patricia, que no digas que tienes una “horrible barriga” porque con los datos que has dado tienes que tener un cuerpo bastante delgado. Tu problema no es físico sino psicológico, espero que lo superes y no andes provocándote el vómito o llegarás a tener problemas gástricos.

Por: Patricia

Patricia — Sat, 16 Jan 2010 11:38:07 +0000

Hace una semana que empecé a comer sano, porque dietas estrictas para adelgazar no me lo aconsejan porque me apunté al gimnasio, pero a causa de que me tiene q venir la regla no he podido controlarme y he acabado comiendo chocolate =( me he sentido mal y he ido al baño a intentar vomitar, apenas he tirado nada, se que no esta bien pero ayer por la noche tambien comi y me parecia la mejor solución, que por una vez que lo hiciera no pasaria nada. Ahora mismo me voy al gimnasio pero claro, despues de todo lo que he comido me deprime pensar que ni con lo que haga hoy perderé todo lo que habré engordado por mi falta d voluntad. mido 1,68 y peso 60kg con llegar a 56 y quitarme la horrible barriga que tengo me conformo. Espero conseguirlo =)