Aprovecha ahora que puedes y adelgaza
Junio 26, 2008 on 10:50 am | In General | 8 CommentsHace unos días os conté que estaba convaleciente debido a una pequeña operación que me hicieron. Afortunadamente, hace tiempo que ya me encuentro bien y puedo llevar una vida totalmente normal, pero durante los días que estuve metido en casa recuperándome me sirvieron para pensar y tener claro una cosa: hay que cuidarse, y entre esos cuidados se encuentra, sin lugar a dudas, llegar a nuestro peso y así disfrutar (más si cabe) de la vida.
Aperitivos light
Junio 23, 2008 on 1:31 pm | In Picar entre horas | 11 CommentsSi te das una vuelta por cualquier supermercado, podrás observar la cantidad de aperitivos light en los que se puede leer cosas del tipo “sólo 100 calorias”. Hace tiempo escribí un artículo en el que hablaba de la obsesión que tiene la gente por contar calorias para adelgazar. Quiero exponer por qué éstos aperitivos no me parecen demasiado óptimos si quieres perder peso (como siempre, es una opinión mía).
¿Es bueno comer chicle para quitar el hambre?
Junio 17, 2008 on 10:44 am | In Como no tener hambre | 11 CommentsHace un tiempo, escribí un post donde os daba una serie de trucos para calmar la ansiedad por comer. Entre ellos, os decía que era un adicto a los chicles sin azúcar (orbit de eucalipto) y que me venían bien para quitarme las ganas de comer por su sabor fuerte. Pues bien, a veces estos chicles/caramelos sin azúcar no son tan óptimos para quitar el hambre. Me lo dijo un endocrino hace tiempo, y voy a explicaros por qué.
Truco psicológico para evitar los atracones de comida
Junio 16, 2008 on 11:28 am | In Atracones de comida, General | 11 CommentsMucha gente me escribe para preguntarme qué hacer ante los atracones de comida. Tenemos momentos de debilidad en los que nos importa todo un pimiento y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagáis un ejercicio la próxima vez que os pase algo así, para que veáis lo fácil que es evitar los atracones de comida.
(Leer más) Truco psicológico para evitar los atracones de comida…
Cenas light para verano
Junio 11, 2008 on 11:43 am | In Consejos para bajar de peso | 7 CommentsAhora que viene el calor, apetece mucho menos meterse en la cocina a hacer alguna cena más copiosa o, simplemente, encender la vitrocerámica para hacerse un filete a la plancha. Creo que todos coincidimos en que, en verano, se nos quitan las ganas de comer debido al calor (almenos algo). Así pues, quiero exponer los menús que suelo hacerme para cenar, siempre mirando que no se salgan de la dieta que sigo y que me permitan seguir adelgazando 
No te conformes y sigue adelgazando
Junio 2, 2008 on 10:22 am | In General | 13 CommentsQuiero contaros algo que experimento ahora mismo. Se trata de una situación que no había sentido antes y que me hace pensar que es una de las causas por las que la gente suele abandonar la dieta. Veréis, ahora mismo me siento bien conmigo mismo, es decir, todavía me sobra bastante peso, pero me veo diferente, como si ya casi hubiese llegado a mi objetivo, pero no es así.
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