Comentarios en: La dieta ABS (explicada un poquito mejor) http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/ Apúntate conmigo a bajar de peso Tue, 07 Feb 2012 19:20:33 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Por: Javier http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-293392 Javier Wed, 07 Sep 2011 13:32:03 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-293392 Yo llevo un par de días con esta dieta. A los que tenéis dudas de las cantidades no es complicado, el autor dice que para los snacks un puñado de almendras y una pieza de fruta (o todo lo que quieras de vegetales) es suficiente, que quieres pan integral? pues una rebanada y un poco de queso light o pavo. Para las comidas la medida es que no rebose el plato (cuando es pasta o arroz integral con algo de carne), toda la verdura que quieras y ensalada igual. Lo que más resalta es que si no se hace el ejercicio a la vez no tiene sentido, ya que estas continuamente comiendo y quedarse quieto puede ser la perdicion. Enhorabuena por el blog, me ha servido mucho de ayuda a la hora de decidirme por esta dieta Yo llevo un par de días con esta dieta. A los que tenéis dudas de las cantidades no es complicado, el autor dice que para los snacks un puñado de almendras y una pieza de fruta (o todo lo que quieras de vegetales) es suficiente, que quieres pan integral? pues una rebanada y un poco de queso light o pavo. Para las comidas la medida es que no rebose el plato (cuando es pasta o arroz integral con algo de carne), toda la verdura que quieras y ensalada igual. Lo que más resalta es que si no se hace el ejercicio a la vez no tiene sentido, ya que estas continuamente comiendo y quedarse quieto puede ser la perdicion.
Enhorabuena por el blog, me ha servido mucho de ayuda a la hora de decidirme por esta dieta

]]> Por: Moises Jimenez http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-291171 Moises Jimenez Fri, 15 Jul 2011 04:20:22 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-291171 Hola , Primero que nada agradezco mucho este blog me ha servido de mucho y tienes informacion que vale oro .Esto para mi es una dieta muy completa , ahora mi curiosidad es saber que cantidades de cada cosa debo consumir o cuantas cantidades son permitidas, se que de todas las calorias totales que se deben consumir al dia la mitad o un 55% deben ser hidratos de carbono un 20%-25% de grasa y un 15% o 20% de proteina. Entonces por ejemplo a mi que me gusta mucho las verduras, los sandwiches , las frutas , los yogurths, el arroz , el pollo , el pavo los cereales y las legumbres , ¿que seria conveniente o cuantas porciones de cada alimento?? Hola , Primero que nada agradezco mucho este blog me ha servido de mucho y tienes informacion que vale oro .Esto para mi es una dieta muy completa , ahora mi curiosidad es saber que cantidades de cada cosa debo consumir o cuantas cantidades son permitidas, se que de todas las calorias totales que se deben consumir al dia la mitad o un 55% deben ser hidratos de carbono un 20%-25% de grasa y un 15% o 20% de proteina. Entonces por ejemplo a mi que me gusta mucho las verduras, los sandwiches , las frutas , los yogurths, el arroz , el pollo , el pavo los cereales y las legumbres , ¿que seria conveniente o cuantas porciones de cada alimento??

]]> Por: natalia http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-289030 natalia Sat, 25 Jun 2011 22:18:34 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-289030 estaa geeniaal tu blog, primero q nada, pero mi cuerpo es un poco ancho, no mucho, y tengo miedo qe si la sigo no se valla a verme como vaca, ese es el terrible miedo x qe la realidad es qe solo qiero vajar el volumen de mis brazos qe se vean mas estilizados y aumentar significativamente mis gluteos y ademas perder un poco de grasa en el abdomen y en la parte interna de las piernas y ademas qe se reafirmen no qe qede la piel suelta entoncs x tal motivo se qe alomjor me funcione para lo qe qiero pero me angustia el echo de qe me vea mas grande o tosca x qe de porsi no soy tan peqeña en cuestion de volumen. estaa geeniaal tu blog, primero q nada, pero mi cuerpo es un poco ancho, no mucho, y tengo miedo qe si la sigo no se valla a verme como vaca, ese es el terrible miedo x qe la realidad es qe solo qiero vajar el volumen de mis brazos qe se vean mas estilizados y aumentar significativamente mis gluteos y ademas perder un poco de grasa en el abdomen y en la parte interna de las piernas y ademas qe se reafirmen no qe qede la piel suelta entoncs x tal motivo se qe alomjor me funcione para lo qe qiero pero me angustia el echo de qe me vea mas grande o tosca x qe de porsi no soy tan peqeña en cuestion de volumen.

]]> Por: Maleja http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-288800 Maleja Thu, 23 Jun 2011 17:14:13 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-288800 Comiendo asi ni subo de peso, yo he adelgazado aprox unos 10 kilos y no como todo esto porque me parece que es mucho ademas tengo problemas con la digestion,... Comiendo asi ni subo de peso, yo he adelgazado aprox unos 10 kilos y no como todo esto porque me parece que es mucho ademas tengo problemas con la digestion,…

]]> Por: luis http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-276577 luis Thu, 07 Oct 2010 15:17:02 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-276577 voy a probar una dieta abt.a ver k resultados da.ya os contare.un saludo voy a probar una dieta abt.a ver k resultados da.ya os contare.un saludo

]]> Por: DANIEL http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-259839 DANIEL Wed, 03 Feb 2010 10:56:59 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-259839 HE LEIDO EL LIBRO DE LA DIETA ABS Y NO SE CONFECCIONAR LOS MENUS, ES DECIR NO SE QUE APORTACION DEBO DE TOMAR DE HIDRATOS, PROTEINA Y GRASA. SOLO SE QUE HAY 12 ALIMENTOS QUE DEBO TOMAR PERO NO SE DE QUE MANERA.POR EJEMPLO ¿ESTARIA BIEN GARBANZOS, ENSALADA Y ALMENDRAS? ¿EN QUE CANTIDADES? O ¿GARBANZOS, ENSALADA,POLLO Y ALMENDRAS? ¿EN QUE CANTIDADES?. HE LEIDO EL LIBRO DE LA DIETA ABS Y NO SE CONFECCIONAR LOS MENUS, ES DECIR NO SE QUE APORTACION DEBO DE TOMAR DE HIDRATOS, PROTEINA Y GRASA. SOLO SE QUE HAY 12 ALIMENTOS QUE DEBO TOMAR PERO NO SE DE QUE MANERA.POR EJEMPLO ¿ESTARIA BIEN GARBANZOS, ENSALADA Y ALMENDRAS? ¿EN QUE CANTIDADES? O ¿GARBANZOS, ENSALADA,POLLO Y ALMENDRAS? ¿EN QUE CANTIDADES?.

]]> Por: paola http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-213199 paola Fri, 03 Jul 2009 21:56:02 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-213199 Hola, me interesa esta dieta por que quiero bajar grasa acumulada en todo el cuerpo y abdomen, soy de baja estatura(1.54 cm) y peso 48 kg, aconsame que comer diariamente y solo puedo ir al gimnasio desde las 7:30 pm, y luego me da hambre, pero me preocupa comer tan tarde, pues trabajo de 8am a 7pm. Hola,

me interesa esta dieta por que quiero bajar grasa acumulada en todo el cuerpo y abdomen, soy de baja estatura(1.54 cm) y peso 48 kg, aconsame que comer diariamente y solo puedo ir al gimnasio desde las 7:30 pm, y luego me da hambre, pero me preocupa comer tan tarde, pues trabajo de 8am a 7pm.

]]> Por: JEN http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-213180 JEN Fri, 03 Jul 2009 21:42:46 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-213180 Hola, me interesa esta dieta por que quiero bajar grasa acumulada en todo el cuerpo y abdomen, soy de baja estatura(1.54 cm) y peso 48 kg, aconsame que comer diariamente y solo puedo ir al gimnasio desde las 7:30 pm, y luego me da hambre, pero me preocupa comer tan tarde, pues trabajo de 8am a 7pm. Hola,

me interesa esta dieta por que quiero bajar grasa acumulada en todo el cuerpo y abdomen, soy de baja estatura(1.54 cm) y peso 48 kg, aconsame que comer diariamente y solo puedo ir al gimnasio desde las 7:30 pm, y luego me da hambre, pero me preocupa comer tan tarde, pues trabajo de 8am a 7pm.

]]> Por: piru http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-180349 piru Sat, 14 Feb 2009 08:58:44 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-180349 hola,yo tengo una dieta y desayuno dos naranjas,a la hora de comer una lechuga y 3 frutas,por la tarde er batido de proteinas,y por la noche arroz blanco con pechuga de pavo, corro enel gym 40 minuto y una ora y media de ejerciio muskular,pero no bajo de peso?al reves subo porque no lo bajo y subo,se ke subo masa muskular,pero pierdo grasa?hay ke tomarselo kon pacincia?venga un saludo hola,yo tengo una dieta y desayuno dos naranjas,a la hora de comer una lechuga y 3 frutas,por la tarde er batido de proteinas,y por la noche arroz blanco con pechuga de pavo, corro enel gym 40 minuto y una ora y media de ejerciio muskular,pero no bajo de peso?al reves subo
porque no lo bajo y subo,se ke subo masa muskular,pero pierdo grasa?hay ke tomarselo kon pacincia?venga un saludo

]]> Por: Verónica http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/comment-page-1/#comment-177504 Verónica Thu, 29 Jan 2009 10:17:02 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/05/23/dieta-abs-puntos-basicos/#comment-177504 A vueltas con las 6 comidas... Hola Miguel, enhorabuena por tu web! Después de leer tus posts sobre la dieta ABS me compré el libro hace sólo un par de días que me he puesto a "plan", pero me está resultando extremadamente difícil meter 6 comidas al día! Me levanto a las 7am y duermo a las 11:00pm (después de un día sin parar un ratín entre trabajo y 2 niñas en edad de guardería!). Sólo estoy haciendo 5 comidas (ceno a las 9:30pm porque espero a que mi marido llegue y es el ratito que estamos tranquilos y solos, y no me gustaría cambiarlo). ¿Crees que haciendo sólo 5 comidas funcionará la "dieta"? Muchas gracias!! A vueltas con las 6 comidas…
Hola Miguel, enhorabuena por tu web! Después de leer tus posts sobre la dieta ABS me compré el libro hace sólo un par de días que me he puesto a “plan”, pero me está resultando extremadamente difícil meter 6 comidas al día! Me levanto a las 7am y duermo a las 11:00pm (después de un día sin parar un ratín entre trabajo y 2 niñas en edad de guardería!). Sólo estoy haciendo 5 comidas (ceno a las 9:30pm porque espero a que mi marido llegue y es el ratito que estamos tranquilos y solos, y no me gustaría cambiarlo). ¿Crees que haciendo sólo 5 comidas funcionará la “dieta”? Muchas gracias!!

]]>