Come bien, que después pasa lo que pasa

Estos días llevo un horario un poco irregular. Me levanto más tarde, me acuesto más tarde también … el resultado es que tengo los “biorritmos” cambiados y estoy comiendo de forma regular. ¿Qué es lo que pasa? Que me he dado cuenta de que, aunque no tengas hambres, debes comer bien si quieres seguir adelgazando.

Sin hambre a la hora de comer

Por ejemplo, el otro día me levanté más tarde de lo normal y no me apetecía ponerme a cocinar. Opté por hacerme un sandwich de pan integral … pero es que como no tenía hambre pues en vez de un sandwich me hice medio y nada más. A las pocas horas, estaba que me subía por las paredes y, lo que es peor, empezaron a pasarseme por la mente todos los alimentos que no puedo comer. Al final, tomé un batido de proteínas y salí a la calle a despejarme. Fueron unos pocos minutos de “agonía”, pero se pudieron controlar.

Pensé que fue un ataque de hambre puntual (a mi también me pasa de vez en cuando) pero es que al día siguiente pasó lo mismo: comí poco y a media tarde tenía una ansiedad atroz. Es por ello que llegué a la conclusión de que debía comer más, aunque no tuviese hambre.

Comiendo sin ganas

Al tercer día, en vez de hacerme medio sandwich, me hice 100 gramos de pasta (pesados en crudo) con 150 gramos de carne a la plancha. Me lo comí sin ningunas ganas, pero por la tarde era otra persona. Tenía ganas de ir al gimnasio, tenía ganas de salir a la calle … y lo mejor de todo es que no volvió esa ansiedad por comer, de hecho no tenía ganas de comer nada, solo lo permitido.

Es decir, comiendo lo que debía y en la cantidad que debía, volvió a mi esa seguridad que te da el estar haciendo las cosas bien.

Por lo tanto, tengo claro que, a la hora de comer, se come … y no valen las excusas de no tener hambre. Si no me apetece cocinar, pues me haré un sandwich entero con cosas sustanciosas en su interior, y de postre una fruta o algo que llene, pero eso de no comer lo suficiente es un error garrafal, pues consecuencias de hacer esto pueden ser desastrosas … y ninguno queremos volver de nuevo a esa época donde los atracones de comida estaban a la orden del día, ¿verdad?

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