Eliminando las excusas baratas

¿Cuántos de vosotros os habéis hinchado a comer durante este puente? Seguro que más de uno dijo el jueves “Bah, hoy es fiesta, voy a comer lo que quiera”. Después vino el viernes y seguro que alguno dijo “Bueno, ayer fue fiesta y mañana es sábado … voy a dejar pasar el fin de semana y el lunes empiezo la dieta”. ¿No creéis que es una excusa un poco barata para poder autojustificarse?

No quiero que me malinterpretéis, cada uno puede hacer lo que le dé la gana, pero si que es verdad que, cuando escucho esto a alguien de mi entorno, me da por pensar lo “listos” que somos a veces y de cómo buscamos enseguida una excusa barata para saltarnos la dieta.

El arte del autoengaño

Si me decido a criticar esta situación es porque yo también la he utilizado alguna vez, de hecho creo que la ha utilizado todo el mundo. El autoengaño es una forma de “alivio mental”. Nos engañamos a posta para quitarnos algo de culpa, aún a sabiendas de que no estamos haciendo algo bien.

Yo también era de las personas que, cuando venían 3 o 4 días de fiesta, me excusaba y decía aquello de “El lunes empiezo”, y ¿qué he conseguido con esto? Pues te lo resumo en pocas palabras: estar toda la vida gordo.

En estos días de fiesta, es normal que quedes con tus amigos para irte a cenar. De hecho, si cenas mucho, pues no deberías sentirte muy culpable, pero ¿qué gano comiéndome una bolsa de patatas cuando estoy solo en casa un viernes mientras veo el Pasapalabra? ¿O comiéndome una pizza una noche mientras veo al Dr. House? ¿Lo harías un día “normal”? ¿Qué tiene de especial que sea un día de fiesta?

Olvídate de esos días en los que comes lo que te da la gana

Si digo que es bueno que recapacitéis y que no estéis 3 o 4 días comiendo mucho, no es por la recuperación del peso perdido (esos kilos al fin y al cabo se pueden volver a perder), sino por vuestro bienestar psicológico.

En lo particular, cuando he hecho eso, me ha costado mucho volver a tomar las riendas de la dieta. Digamos que me cuesta mucho volver a comer como antes, además de que mi motivación por seguir adelgazando se ve dañada, lo cual me hace deprimirme … y a algunas personas ya sabéis que le pasa cuando se deprimen … que les da por comer. Entramos en un círculo vicioso como véis.

Conozco a más gente que está a dieta y, cuando veo que se sienten deprimidos porque se han pasado 3 o 4 días comiendo, más cuenta me doy que sale mucho más rentable cuidarte durante esos días que no hacer lo contrario. Les veo un poco apagados mientras que yo estoy como siempre e, incluso, quizás un poco más delgado. La “felicidad” de esa gente que ha comido lo que ha querido durante esos días es claramente ilusoria.

Por supuesto, no me alegro de que esa gente se sienta deprimida, me alegro de que, al final, me he dado cuenta que no disfruto comiendo lo que me da la gana y descuidándome. Por eso quería exponerlo aquí, para que vosotros recapacitéis y lleguéis a vuestras propias conclusiones, pero vamos, no creo que sean muy diferentes a la mia