Comentarios en: Consecuencias de hacer demasiado ejercicio: el sobreentrenamiento http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/ Apúntate conmigo a bajar de peso Mon, 06 Feb 2012 23:57:51 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Por: fania http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-291852 fania Fri, 22 Jul 2011 04:38:21 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-291852 hola (: bueno yo no se si padesco de sobreentrenamiento :O pero bueno pues practico futbol de 6:30 a 8:30 y de 9:30 a 10:30 hago otros ejercicios, cren que este asiendo mal ??? y lo unico que presento es cansancio pero bueno creo que es ovio no? saludos!! hola (: bueno yo no se si padesco de sobreentrenamiento :O pero bueno pues practico futbol de 6:30 a 8:30 y de 9:30 a 10:30 hago otros ejercicios, cren que este asiendo mal ??? y lo unico que presento es cansancio pero bueno creo que es ovio no? saludos!!

]]> Por: Romy http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-276728 Romy Wed, 13 Oct 2010 16:23:24 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-276728 Hola Miguel, mi consulta es la siguiente, yo voy de lunes a viernes al gym, los lunes y viernes entreno piernas y el míercoles brazos, los martes y jueves hago spinning. Hace como 15 días que me empiezan a sonar los huesos de la rodillas cuando camino y no es nada confortable, será por el spinning? Saludos Romy Hola Miguel, mi consulta es la siguiente, yo voy de lunes a viernes al gym, los lunes y viernes entreno piernas y el míercoles brazos, los martes y jueves hago spinning. Hace como 15 días que me empiezan a sonar los huesos de la rodillas cuando camino y no es nada confortable, será por el spinning?

Saludos

Romy

]]> Por: canas http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-263783 canas Mon, 12 Apr 2010 06:22:48 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-263783 Suelo hacer ejercicio con regularidad. Me gusta andar, correr, nadar y montar en bici. Tengo que hacer deportes individuales porque me resulta muy difícil quedar con mis amigas para cualquier deporte aunque reconozco que me gustaría mucho jugar al tenis, al padel o estar en un equipo de baloncesto etc. Sin embargo, mi problema es que no noto que el ejercicio me ayude a adelgazar, por eso me ha parecido muy interesantes tus orientaciones. Me he decidido a empezar un diario y a anotar lo que hago cada día porque es muy probable que yo crea que hago y como unas cosas, pero en realidad hago y como otras. Ya os contaré cómo me va. Suelo hacer ejercicio con regularidad. Me gusta andar, correr, nadar y montar en bici. Tengo que hacer deportes individuales porque me resulta muy difícil quedar con mis amigas para cualquier deporte aunque reconozco que me gustaría mucho jugar al tenis, al padel o estar en un equipo de baloncesto etc. Sin embargo, mi problema es que no noto que el ejercicio me ayude a adelgazar, por eso me ha parecido muy interesantes tus orientaciones. Me he decidido a empezar un diario y a anotar lo que hago cada día porque es muy probable que yo crea que hago y como unas cosas, pero en realidad hago y como otras. Ya os contaré cómo me va.

]]> Por: Carla http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-257231 Carla Wed, 06 Jan 2010 20:55:24 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-257231 Hola , escribí antes pero no veo mi respuesta . Espero que ahora me responda. Estoy haciendo pesas por espacio de 1 año y 8 meses y he ganado poco volumen en mis piernas, pero lo malo que también gané en cintura. Hoy empiezo mi rutina de 3 días de la semana spinning y 2 de pesas ( un día piernas y el otro parte superior) ¿ Cree que me vaya mejor?? ¿El poco volumen que gané en piernas se me perderá?? . Conteste. Gracias. Bye Hola , escribí antes pero no veo mi respuesta . Espero que ahora me responda.
Estoy haciendo pesas por espacio de 1 año y 8 meses y he ganado poco volumen en mis piernas, pero lo malo que también gané en cintura. Hoy empiezo mi rutina de 3 días de la semana spinning y 2 de pesas ( un día piernas y el otro parte superior) ¿ Cree que me vaya mejor?? ¿El poco volumen que gané en piernas se me perderá?? . Conteste. Gracias. Bye

]]> Por: una amiga http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-245430 una amiga Tue, 13 Oct 2009 06:20:17 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-245430 la verdad no se porque se esfurezan en verse bien si haci como son son perfectos apredan aquerese como son si son gorditos sientace bin con ustees mismos y nuncadejen quelos agan sentirse mal y si quieren bajar de peso hagan ejercicio en ves dehacerdietas quepongan en riesgo suvida ¡no creen! la verdad no se porque se esfurezan en verse bien si haci como son son perfectos apredan aquerese como son si son gorditos sientace bin con ustees mismos y nuncadejen quelos agan sentirse mal y si quieren bajar de peso hagan ejercicio en ves dehacerdietas quepongan en riesgo suvida ¡no creen!

]]> Por: LALA http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-179667 LALA Wed, 11 Feb 2009 17:05:37 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-179667 Hola. Necesito un consejo por un experto en el ejercicio como tu. Voy al mejor gimnasio que hay en mi ciudad de lunes a viernes desde hace 8 meses muy juiciosa mi rutina es la siguiente: de lunes a viernes hago de 10 a 15 minutos en la banda ( caminador ) luego 45 minutos de clase aerobica y despues 1 hora y 30 minutos de pesas con instructor personalizado, ademas de evitar las grasa o muchos carbohidratos en la comida diaria, el problema es que he notado que se me ha ido acumulando grasa donde normalmente la deposito, en la espalda y me he sentido cansada a al punto que he dejado desde hace una semana hago solo 45 minutos de aerobicos y entrenamiento con pesas 3 veces a la semana. mido 1,68 ccm y peso 54 kg. estare haciendo lo correcto o estoy en sobreentrenamiento. Hola. Necesito un consejo por un experto en el ejercicio como tu. Voy al mejor gimnasio que hay en mi ciudad de lunes a viernes desde hace 8 meses muy juiciosa mi rutina es la siguiente: de lunes a viernes hago de 10 a 15 minutos en la banda ( caminador ) luego 45 minutos de clase aerobica y despues 1 hora y 30 minutos de pesas con instructor personalizado, ademas de evitar las grasa o muchos carbohidratos en la comida diaria, el problema es que he notado que se me ha ido acumulando grasa donde normalmente la deposito, en la espalda y me he sentido cansada a al punto que he dejado desde hace una semana hago solo 45 minutos de aerobicos y entrenamiento con pesas 3 veces a la semana. mido 1,68 ccm y peso 54 kg. estare haciendo lo correcto o estoy en sobreentrenamiento.

]]> Por: fuller http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-175286 fuller Thu, 15 Jan 2009 19:31:17 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-175286 hola yo queria saer si es verdad lo que dicen que sihaces ejercicio gastas testosterona y por culpa de esto note desarollas ya que la testosteron es fundamental en el dearollo, asi que si haces mucho ejercicio no creces? tu que opinas? hola

yo queria saer si es verdad lo que dicen que sihaces ejercicio gastas testosterona y por culpa de esto note desarollas ya que la testosteron es fundamental en el dearollo, asi que si haces mucho ejercicio no creces? tu que opinas?

]]> Por: Julio http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-90850 Julio Thu, 03 Jul 2008 23:23:45 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-90850 Acabo de encontrar tu blog y debo decirte que es maravilloso, justo me identifico mucho con este articulo por que en cierta medida es lo que me paso, estoy de vacaciones y me diseñe un sistema de ejercicios que consiste en una hora de caminata, una de nado y una de pesas seis dias a la semana, el primer mes estuve perfecto, pero empece a sufrir insominio y mas recientemente cansancio extremo, TENGAN CUIDADO POR QUE ME ALTERO DE TAL FORMA QUE ESTUVE APUNTO DE DEJAR LA DIETA, seamos muy cuidadosos!! Acabo de encontrar tu blog y debo decirte que es maravilloso, justo me identifico mucho con este articulo por que en cierta medida es lo que me paso, estoy de vacaciones y me diseñe un sistema de ejercicios que consiste en una hora de caminata, una de nado y una de pesas seis dias a la semana, el primer mes estuve perfecto, pero empece a sufrir insominio y mas recientemente cansancio extremo, TENGAN CUIDADO POR QUE ME ALTERO DE TAL FORMA QUE ESTUVE APUNTO DE DEJAR LA DIETA, seamos muy cuidadosos!!

]]> Por: Nemrac http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-40870 Nemrac Tue, 29 Apr 2008 07:59:49 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-40870 Muchisaimas gracias Miguel. Lo pondré en practica y ya te contaré. Que tengas un buen día. Muchisaimas gracias Miguel.

Lo pondré en practica y ya te contaré.

Que tengas un buen día.

]]> Por: Miguel http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/comment-page-1/#comment-40576 Miguel Mon, 28 Apr 2008 10:37:45 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/15/sobreentrenamiento/#comment-40576 Hola Nemrac, lo de la bici yo haría 2 día si, uno no, 2 si, uno no ... Así digamos que te das la paliza 2 dias seguido y al tercer día le das un descanso al cuerpo. Si quieres hacer pesas, mejor que te las compres antes que hacertelas tu misma, más que nada porque igual con unas botellas de agua pues se te puede quedar corto el peso. Te digo el nombre de los ejercicios que creo que te podrían funcionar mejor (tendrás que buscar un poquito por google). Para pecho: Press banca. Para espalda: Remo con mancuerna. Para piernas: Sentadillas. Para hombro: Press militar. Para biceps: Curl biceps. Para triceps: Extensiones con mancuerna. Los 3 primeros ejercicios los haces un día, y los otros 3 otro día y al tercero descansas (igual que la bici). Lo suyo es que hagas 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio. Bueno, esto es una solución un tanto "chapucera" eh? Pero mejor esto que no hacer nada :P Si tienes alguna duda más ya sabes donde estoy. Saludos! Hola Nemrac,
lo de la bici yo haría 2 día si, uno no, 2 si, uno no … Así digamos que te das la paliza 2 dias seguido y al tercer día le das un descanso al cuerpo.
Si quieres hacer pesas, mejor que te las compres antes que hacertelas tu misma, más que nada porque igual con unas botellas de agua pues se te puede quedar corto el peso.
Te digo el nombre de los ejercicios que creo que te podrían funcionar mejor (tendrás que buscar un poquito por google).
Para pecho: Press banca.
Para espalda: Remo con mancuerna.
Para piernas: Sentadillas.
Para hombro: Press militar.
Para biceps: Curl biceps.
Para triceps: Extensiones con mancuerna.
Los 3 primeros ejercicios los haces un día, y los otros 3 otro día y al tercero descansas (igual que la bici). Lo suyo es que hagas 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio.
Bueno, esto es una solución un tanto “chapucera” eh? Pero mejor esto que no hacer nada :P
Si tienes alguna duda más ya sabes donde estoy.
Saludos!

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