Comments on: No tengas vergüenza por ser un novato en el gimnasio http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/ Apúntate conmigo a bajar de peso Fri, 16 May 2008 07:52:46 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.5 by: Marta http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-38245 Sat, 12 Apr 2008 05:14:28 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-38245 Hola Miguel me gustaria hacerte una pregunta sobre este tema de los gimnasios. Hace unas semanas comenze en un gimnasio porque quiero perder un par de kilitos antes de que llegue el veranito. No soy obesa ni nada de eso simplemente quiero eliminar grasa y tonificar. Pero mi sorpresa es que he engordado!! Si que me siento mas fuerte y los brazos mas duros, pero el abdomen y las piernas/caderas me las noto como mas inchadas y como si la grasilla sobrante fuera flubber, es una sensación muy rara, y tampoco esque coma demasiado como para engordar. Me podrias dar alguna explicación de esto y alguna solución. Muchas gracias, me encanta tu blog y siempre que puedo le hago una visita para ver las novedades, me tiene enganchada!!Un beso a todos los que visitan este matavilloso blog y por supesto a su creador!! Hola Miguel me gustaria hacerte una pregunta sobre este tema de los gimnasios. Hace unas semanas comenze en un gimnasio porque quiero perder un par de kilitos antes de que llegue el veranito. No soy obesa ni nada de eso simplemente quiero eliminar grasa y tonificar. Pero mi sorpresa es que he engordado!! Si que me siento mas fuerte y los brazos mas duros, pero el abdomen y las piernas/caderas me las noto como mas inchadas y como si la grasilla sobrante fuera flubber, es una sensación muy rara, y tampoco esque coma demasiado como para engordar. Me podrias dar alguna explicación de esto y alguna solución. Muchas gracias, me encanta tu blog y siempre que puedo le hago una visita para ver las novedades, me tiene enganchada!!Un beso a todos los que visitan este matavilloso blog y por supesto a su creador!!

]]> by: Miguel http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37902 Wed, 09 Apr 2008 12:43:07 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37902 Hola Cristina, primero decirte que ME HA ENCANTADO tu comentario. Eso es lo que quiero: críticas, dudas y no fiarse de todo lo que te encuentras por internet. Como la respuesta sería demasiado larga como para exponerla aquí, permíteme que lo haga en un próximo post que escribiré hoy mismo (no sé si a la tarde o a la noche). Muchas gracias Cristina! ;) Hola Cristina,
primero decirte que ME HA ENCANTADO tu comentario. Eso es lo que quiero: críticas, dudas y no fiarse de todo lo que te encuentras por internet. Como la respuesta sería demasiado larga como para exponerla aquí, permíteme que lo haga en un próximo post que escribiré hoy mismo (no sé si a la tarde o a la noche).
Muchas gracias Cristina! ;)

]]> by: Cristina http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37901 Wed, 09 Apr 2008 12:25:07 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37901 Hola Miguel. En primer lugar quiero darte la enhorabuena por currártelo tanto en el blog, no hay mucha gente que tenga tanto ademán de ayudar, y además era ya hora de que un "gordo" (y perdón por la expresión si ofende, no es mi intención), hiciera una pag. web para "gordos". Me encantan algunos de tus post como los de psicología o los de motivación, y otros en los que das información sobre algunos productos... pero hay una cosa que yo no veo del todo bien, y permíteme ser escéptica, pues yo también he probado tropecientas dietas con más o menos los mismos resultados que tú. En primer lugar, me gustaría preguntarte por tu famosísima dieta cetogénica. ¿Cómo es posible que restrinjas tanto los hidratos cuando, según los nutricionistas estos deben aportar el 55 o 60% de las calorías diarias? ¿Y cómo puedes comer tanta proteína cuando la fuente principal de energía del cuerpo es la glucosa? Cierto que de las proteínas se puede extraer energía, pero el cuerpo tiene que quemar los distintos aminoácidos y esta quema es tóxica para el cuerpo, por lo tanto, mata células. Además dices que hacer 30 minutos de pesas diarias y otros 30 de ejercicios aeróbicos 3 veces a la semana es lo más adecuado, cuando yo por todas partes he visto que sí, hay que hacer de los dos, pero los aeróbicos son los más importantes y deben hacerse por lo menos 5 días a la semana... bueno, pues creo que nada más. Me gustaría mucho que me contestaras. De verdad que no tengo ánimo de ofenderte, para nada. Aprecio tu trabajo y recalco me agradan mucho algunos de tus post, pero he leído tanto en tantos sitios que ya no me conformo con que me lo diga una persona cualquiera sin estudios sobre esto... seguro que tú también harías lo mismo. Después de llevar 5 años sube, baja, sube, baja, una ya no es propensa a tragarse todas las mentiras y los engaños que hay por internet... Discúlpame por mi escepticismo. Un saludo, CMC Hola Miguel. En primer lugar quiero darte la enhorabuena por currártelo tanto en el blog, no hay mucha gente que tenga tanto ademán de ayudar, y además era ya hora de que un “gordo” (y perdón por la expresión si ofende, no es mi intención), hiciera una pag. web para “gordos”.
Me encantan algunos de tus post como los de psicología o los de motivación, y otros en los que das información sobre algunos productos… pero hay una cosa que yo no veo del todo bien, y permíteme ser escéptica, pues yo también he probado tropecientas dietas con más o menos los mismos resultados que tú. En primer lugar, me gustaría preguntarte por tu famosísima dieta cetogénica. ¿Cómo es posible que restrinjas tanto los hidratos cuando, según los nutricionistas estos deben aportar el 55 o 60% de las calorías diarias? ¿Y cómo puedes comer tanta proteína cuando la fuente principal de energía del cuerpo es la glucosa? Cierto que de las proteínas se puede extraer energía, pero el cuerpo tiene que quemar los distintos aminoácidos y esta quema es tóxica para el cuerpo, por lo tanto, mata células.
Además dices que hacer 30 minutos de pesas diarias y otros 30 de ejercicios aeróbicos 3 veces a la semana es lo más adecuado, cuando yo por todas partes he visto que sí, hay que hacer de los dos, pero los aeróbicos son los más importantes y deben hacerse por lo menos 5 días a la semana… bueno, pues creo que nada más. Me gustaría mucho que me contestaras. De verdad que no tengo ánimo de ofenderte, para nada. Aprecio tu trabajo y recalco me agradan mucho algunos de tus post, pero he leído tanto en tantos sitios que ya no me conformo con que me lo diga una persona cualquiera sin estudios sobre esto… seguro que tú también harías lo mismo. Después de llevar 5 años sube, baja, sube, baja, una ya no es propensa a tragarse todas las mentiras y los engaños que hay por internet… Discúlpame por mi escepticismo. Un saludo, CMC

]]> by: Miguel http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37897 Wed, 09 Apr 2008 10:09:42 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37897 Laura, por lo que veo eres una chica valiente eh? Me encanta ver a mujeres en la sala de musculación porque dan a entender que no tienen complejos y que les importa poco que esté repleto de tios ;) Begoña, la verdad es que sé poco de esas dietas, pero tendré que informarme. Hoy que he estado en el Fnac podría haber visto algo. Creo que lo tendré que dejar para la próxima vez que vaya :P Archenemy, gracias por los consejos, ahora bien, lo de comerse una galleta de chocolate nada más terminar puede ir bien para la gente que está en su peso :P BabyDoll, pues ni idea chica :D En el libro debería poner algo creo yo ;) Laura, por lo que veo eres una chica valiente eh? Me encanta ver a mujeres en la sala de musculación porque dan a entender que no tienen complejos y que les importa poco que esté repleto de tios ;)
Begoña, la verdad es que sé poco de esas dietas, pero tendré que informarme. Hoy que he estado en el Fnac podría haber visto algo. Creo que lo tendré que dejar para la próxima vez que vaya :P
Archenemy, gracias por los consejos, ahora bien, lo de comerse una galleta de chocolate nada más terminar puede ir bien para la gente que está en su peso :P
BabyDoll, pues ni idea chica :D En el libro debería poner algo creo yo ;)

]]> by: BabyDoll http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37881 Tue, 08 Apr 2008 22:48:15 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37881 Voy a iniciar la dieta South Beach y me gustaria saber si se pueden comer pasas en la primera fase de la dieta. Muchas gracias Voy a iniciar la dieta South Beach y me gustaria saber si se pueden comer pasas en la primera fase de la dieta.

Muchas gracias

]]> by: archenemy http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37850 Tue, 08 Apr 2008 13:38:15 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37850 Llevo unos 7 meses yendo casi diariamente al gimnasio y aún me considero novato. Otro punto que creo que conviene resaltar es que una vez se empiezan a conocer los ejercicios conviene prestar atención a la forma. Es muy fácil empezar a abusar de la propia potencia en cuanto te empiezas a ver fuertecillo, pero si no se cuida la forma uno termina lesionado. Y si me lo permites, me gustaría enlazar <a href="http://blog.gafapasta.com/articulos/6-consejos-para-ir-al-gimnasio" rel="nofollow">una lista de consejillos</a> para novatos que publiqué en mi blog hace unas semanas. Un saludo! Llevo unos 7 meses yendo casi diariamente al gimnasio y aún me considero novato. Otro punto que creo que conviene resaltar es que una vez se empiezan a conocer los ejercicios conviene prestar atención a la forma. Es muy fácil empezar a abusar de la propia potencia en cuanto te empiezas a ver fuertecillo, pero si no se cuida la forma uno termina lesionado.

Y si me lo permites, me gustaría enlazar una lista de consejillos para novatos que publiqué en mi blog hace unas semanas.

Un saludo!

]]> by: Begoña http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37847 Tue, 08 Apr 2008 12:48:00 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37847 Hola Miguel, acabo de descubrir tu blog. Está genial y muy completo. Me gustaría hacerte una pregunta, ya que no he encontrado información en tu blog sobre este tema.. ¿que opinas sobre la dieta del grupo sanguineo?¿y de la antidieta?... Yo voy a empezar la primera, ayer adquiri el libro. Hola Miguel, acabo de descubrir tu blog. Está genial y muy completo. Me gustaría hacerte una pregunta, ya que no he encontrado información en tu blog sobre este tema..
¿que opinas sobre la dieta del grupo sanguineo?¿y de la antidieta?…
Yo voy a empezar la primera, ayer adquiri el libro.

]]> by: LAURA http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37832 Tue, 08 Apr 2008 10:31:11 +0000 http://www.adelgazamos.com/2008/04/08/novatos-gimnasio/#comment-37832 A mi me ha pasado al revés; la monitora de entrada te pone una rutina y te la va cambiando conforme avanzas. Pero no salimos de los 25 de cardio iniciales y luego todo lo demás. Hasta ahí estaría regulín, pero es que, a raíz de mis investigaciones me "rebelé" y cuando le expliqué los motivos, me dijo que tenía razón pero que ella prefiere mandarlo hacer de otra manera porque la mayoría de las chicas tiene miedo de las pesas. Le dije que conmigo no había temores y "algo" hemos mejorado, pero tampoco te creas que tanto. Los dos extremos de entrenadores son malos, los pasotas y los aquí mando yo. A mi me ha pasado al revés; la monitora de entrada te pone una rutina y te la va cambiando conforme avanzas. Pero no salimos de los 25 de cardio iniciales y luego todo lo demás. Hasta ahí estaría regulín, pero es que, a raíz de mis investigaciones me “rebelé” y cuando le expliqué los motivos, me dijo que tenía razón pero que ella prefiere mandarlo hacer de otra manera porque la mayoría de las chicas tiene miedo de las pesas. Le dije que conmigo no había temores y “algo” hemos mejorado, pero tampoco te creas que tanto. Los dos extremos de entrenadores son malos, los pasotas y los aquí mando yo.

]]>