Adelgazar bien: el caso de un conocido

Tengo un conocido que ha perdido mucho peso, pero lo ha hecho de forma errónea. Os comento.

Este conocido se propuso adelgazar muchos kilos haciendo lo que no se debe hacer para adelgazar: comer lo mínimo posible. La cuestión es que este hombre adelgazó todo lo que quería adelgazar, pero ¿sabéis qué le pasó? Que de someter a su cuerpo a esa hambruna autoimpuesta, se empezó a “comer a sí mismo” y destruyó buena parte de su musculatura. Un día acudió a una entrevista de trabajo … y no la pasó.

No comer implica catabolismo muscular

En ese trabajo se necesitaba tener una fuerza moderada (nada que ningún hombre “normal” no pueda hacer). Pues bien, este chaval estaba extremadamente débil y falto de fuerzas. Vale, consiguió bajar de peso, pero a qué precio!

Tuvo que hacer una prueba física (consistía en levantar un peso) y no pudo. Es lógico si pensamos que adelgazó muy rápidamente y haciendo el tonto, limitándose a no cenar nada y a pasar unos períodos de tiempo prolongados sin comer. ¿Créeis que esta es la forma adecuada?

El músculo es importante quieras o no

La musculatura de nuestro cuerpo pesa mucho, pero es un peso “sano”, por eso no hay que intentar deshacerse de ella. Tenemos que cuidar cada gramo de nuestra musculatura como si fuera oro. Tener un nivel de musculatura normal implica tener fortaleza y salud … por eso mismo no tenéis que fijaros demasiado en la báscula y guiaros más por el espejo, pues lo que nos interesa es perder grasa, nada más.

Este conocido sigue delgado y en su peso, pero es un saco de “pellejos” por así decirlo. No tiene forma en los brazos, la espalda se ha reducido a la mitad y, paradojicamente … todavía conserva algo de barriga!

Por eso mismo siempre os digo que hay que hacer las cosas bien. Conseguir musculatura es una dura tarea como para ir haciendo el tonto desperdiciándola. Haced las cosas bien, o sino algún día intentaréis hacer algún esfuerzo como le pasó en la entrevista de trabajo a este hombre y no podréis