Cómo conseguir unas abdominales perfectas

Estamos cansados de ver en la tele y en las revistas a chicos y chicas con las abdominales perfectas. Puede ser que nuestra ilusión sea conseguir un vientre liso y definido. Quiero deciros que, aunque sufráis de sobrepeso, es posible conseguir marcar las abdominales. Quizás os vendría bien este blog sobre ejercicios de abdominales , pero yo querría explicaros antes los conceptos básicos.

Recordando el pasado

Hace tiempo, cuando era un chaval, tenía a un conocido que poseía unas abdominales de infarto. Éste chico me dijo que realizaba 1000 abdominales diarias y que por eso las tenía así. Yo, que era un total ignorante, le creí, e incluso sería verdad que hacía eso, pero hoy por hoy comprendo que éste chaval iba por el mal camino. Simplemente, tenía unas abdominales así porque estaba delgado y porque las ejercitaba (pero mal).

¿Qué debo hacer para conseguir esas abdominales?

Hace tiempo, escribí un post parecido a este, pero hoy quisiera resumiros un poco más lo que hay que hacer por si no quedó claro. Simplemente debes de seguir estos tres sencillos pasos:

• Primero, debes de seguir una dieta para adelgazar con el objetivo de conseguir un bajo porcentaje graso. Con esto ya tienes el 90% del camino recorrido. Una persona sin grasa en la barriga probablemente marcará las abdominales incluso si no ejercita esa zona.
• Segundo, debes de hacer abdominales, pero no 1000 diarias como hacía este chaval, sino unas 50 o 60, 3 dias a la semana, nada más. Con esto es suficiente para hacer que las abdominales crezcan.
• Por último (este paso es opcional), si sufres de sobrepeso, deberías untarte la barriga con alguna crema reafirmante. Es posible que tu piel esté “dada de si” por la grasa que has tenido en esa zona, así que nada mejor que ese tipo de cremas para que la piel vuelva a su sitio.

Con estos 3 pasos tienes de sobra para conseguir esas ansiadas abdominales. Ejercicios hay muchos y de formas muy diferentes, pero con lo que os he explicado ya tenéis la base necesaria para empezar vuestro reto. A ver quien pone ahora una excusa para no conseguir esa barriga tan tonificada