Trucos para no engordar en Navidad

Diciembre 10, 2007 on 2:02 pm | In Artículos para bajar de peso | 6 Comments

Ahora que se acerca la Navidad y en las que tenemos numerosos compromisos sociales (todo son comidas y cenas con compañeros de trabajo o con amigos y familiares) nunca está de más tener presente unos cuantos trucos que deberíamos llevar a cabo si no queremos engordar demasiado en estas fiestas.

Trucos para no engordar

Olvídate del pan. El pan es forraje y no es necesario para comer. Además, te va a hacer mojar de más en salsas y te va a disparar el hambre por la cantidad de hidratos de carbono que tiene, así que déjalo a un lado o dáselo a alguien que le guste mucho pero que no esté a dieta.
Cuidado con la bebida. Si tomas mucho vino y después te bebes un par de copas, estás metiendo unas calorias vacias a tu cuerpo que no le sirven de nada (el alcohol no tiene “alimento” por así decirlo), por lo tanto controla tu consumo de bebidas alcohólicas, de hecho yo te aconsejaría que tomases una única copa y sólo para brindar.
Procura comer sin salsas. Por ejemplo, hay gente que le gusta comerse el marisco acompañado de salsa rosa (una herejía para algunos). Si en vez de mojar el langostino en salsa puedes comértelo con limón o simplemente sin nada, mejor que mejor.
Procura no excederte con los turrones y los dulces navideños. Éstos tienen un montón de calorias y encima suele haber en estas cenas una gran variedad, por lo que siempre acabarás picando un poco de uno y un poco de otro hasta ponerte hasta arriba. Se comedida, pues estos dulces son los más peligrosos para tu dieta.

Pero la Navidad son dos dias, ¡ así que disfrútala !

Sin embargo, la Navidad son simplemente eso: 2 días. Ni uno más ni uno menos. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que si te ves demasiado agobiada por controlar lo que comes también en estas fechas pues no pasa nada, come y disfruta de los tuyos … pero ten en cuenta que los días en los que realmente son Navidad son el 24 por la noche y el 25 por la mañana, ¡no el 22 ni el 23 ni el 26 ni el 27 ..! No valen excusas, si quieres “desfasarte” hazlo en esos días, ¡pero no en más! Si no al final vas a recuperar los kilos que con tanto esfuerzo has perdido e incluso te pondrás alguno de más.

Por cierto, a raiz de todo esto … ¡Felices fiestas!

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6 Comentarios »

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Feliz Navidad, Miguel.
Tienes toda la razón, se puede comer de todo un poco el día de Noche buena y Navidad, pero lo que de verdad engorda es que con la escusa de las fiestas estemos todos los días poniendonos las botas. Aunque es un poco dificil porque por todas partes te están tentando ofreciendote, que si polvorens, que si dulces, que si frutos secos, en fin, hay que ser fuerte y no caer en la tentación.Por cierto ¿sigues sin fumar?

Comentario por Nemrac — 11 Diciembre 2007 #
Hola Nemrac,

feliz Navidad para tí también! Respecto a lo de fumar, si y no, es decir, he dejado de fumar, pero de vez en cuando cae algún cigarrillo (aunque sé de sobra que no debería hacerlo). Por ahora me contento de esta manera, ahora bien, dentro de poco ni un cigarrillo ni nada, a dejarlo de forma total, que ya va siendo hora

Un saludo!

Comentario por Miguel — 13 Diciembre 2007 #
Hola , soy grecia de peru te cuento tengo 20 y sabes vivo en carne propia lo que pasast repecto a la obesidad sabes quisiera de verdad bajar de peso a mis 20 años es traumatico ver chicas delgadas y verte tu de esta manera es desastroso te cuento un poco de mi desde muy niña eh sido asi solo por acontecimientos como fiesta de promocion o la confirmacion pude bajar algunos kilos pero a si mismo creo q mi vida se convirtio en un caos cuando entre a una academia cuando sali del colegio para prepararme para ingresar a la universidad, ahi si que perdi todo habito alimenticio salia de mi casa muy temprano pero desayunaba 2 panes con huevo frito y una taza con leche uff.. es k ahora para llegar a la academia tenia q ir en bus y muy temprano la academia esta a 40 min de mi casa ya q vivo en un distrito alejado de la provincia donde se encontraba la academia, ni q decir del almuerzo llegaba comia sin parar me tiraba ala cama lo hice durante 6 meses… al fin ingrese a la universidad pero hasta el sgt año asi q tenia q estar en mi casa por 6 meses mas.
Luego tuve que irme a vivir sola a Ica( es un departamento del peru) ahi si k empezo lo peor yo ya estaba gorda y bien ahora vivia sola y comia cada tonteria no almorzaba pero me comia una bolsa entera de galletas un kilo mas o menos pesaba esa bolsa comia chocolates engorde uffff… despuesde 1 año conoci a una amiga (catty ahora mi super amiga) empezamos a vivir juntas ella fue la primera que me pregunto si me sentia bien como estaba asu si que dolio pero me hizo recapacitar asi que las dos empezamos una dietas fue dificil al empezar pero pude bajar e dure solo unos meses pero cai en deprecion por cosas de la vida y engorde hata pesar 75 kilos tenia solo 18 años (a mido 1.67 cm) ya pues estaba en sobrepeso … pero me di cuenta a tiempo asi que empeze a comer solo lo necesario y baje no mucho pero lo hice ya me sentia mejor este año si q logre lo q hace tiempo habia buscado pero esto tuvo consecuencia no muy buenas hice una dieta con la cual perdi kilos pero me enferme es q estaba tomando un jugo de piña y yacon (yacon es una fruta que elimina las grasas pero te elimina tus defensas) yo exagere lo tomaba todos los dias y sin la piña tuve herpes zoster enfermedad exclusiva de las personas de la tercera edad lo ntraje por tener las defensa muy bajas eso fue lo que me dijo el dermatologo ahora ya estoy mejor como bien pero sano pero creo que aumente kilos por navidad
bueno creo q solo disfrute estar con familia te felicito este blog esta super interesante me encanto y pienso hacer una de tus dietas ahora te puedo decir : hola miguel soy grecia tengo 20 años mido 1.67 y peso 65 kilos lo hice con esfuero y haciendo cosas con exageracion ahora quiero seguir pero quisiera q me aconsejaras como seguir haciendolo feliz año nuevo ñpor adelantado y navidad atrazada cuidate mucho y nuevamente felicitaciones estare visitando constantemente tu blog bye amigo

Comentario por grecia — 30 Diciembre 2007 #
hola, yo solo queria saber que consecuencias, trae el hacer jejercicio, se que hacer lo normal que son 45 minutos no pasa nada, pero si una persona se pasa, y hace 2 horas o mas, en que le afecta, y si la persona solo piensa en verse mejor y se pasa de los 45 minutos eso es una enfermedad, bueno me despido, soy hondureña espero me pueda contestar se cuidan y hasta luego byeeeeeeee

Comentario por frans — 13 Noviembre 2008 #
Hola Miguel, te felicito por el blog, está genial, he dejado de trabajar y me la paso comiendo todo el día, voy al gym a diario pero cuando vuelvo a casa como todo lo que encuentro, quisiera saber qué es lo más recomendable comer luego del gimnasio.

Comentario por Andrea — 26 Diciembre 2008 #
engordar rapido y tomar mas kilos y peso que quieras
Hola todos de este foro

De verdad estoy aqui ; ya que me ha pasado lo mismo hace tiempo siempre estaba muy flaco hasta que me ve como una scoleta con huesos nada mas ; un avez estuve viajando y escucho dos mujers maduras hablando ; y por causalidad hablen de mismo sujeti y una dece al otro que su hija quiere tener buenismo culito como sus amiga ; y le conesta su amiga que tiene el remedio ; depues que han terminado y estamos bajando ya ; he aprovecho cuando esta esa mujer solita y le pregunto cual es ese remedio y me lo ha ensando y de verdad lo agradezco muchisimo a esa mujer ; pues en este dia mismo lo he comprado y no es nada de eso que utezcan gente para hacer enormes muscolo ademas se tarda mucho su efecto ; realmente gracias a esta mujer y este remedio depues de 3 meses podia tener 34 kilos anadido como si fuera milagro nunca pensaba que estare asi en forma y con cuerpo lleno ni me paso por mi menete; ya he intado muchas cosillas de farmacias pero nada ;me han dicho que no puedes engordarte ya que fumes pero no es verdad ; ahora fumo como antes pero con el cuerpo que me gusta y que me da mucha felecidad y confianza en yo mismo .Esa es mi historia como es sin artifecio ; y espero ayudar a los que esten sufriendo de lo mismo para salir adelante sin verguenza de su mismo par alas que quieran tener buenisimas caderas y pechos llenitos en rapidisimo ; asi pongo aqui mi email si alguien de este foro necesita mas informacion o bien si tiene preguntas a ponerlas ; estoy en su disposicion ; que me escriban a mis emailes ;besitos a todos.

hayadima@hotmail.fr
locuradima@live.fr

Comentario por dimaaqui — 14 Junio 2009 #

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